¿Qué es el musgo marino (musgo irlandés)?

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El musgo marino no es una parte rutinaria de la dieta de la mayoría de los estadounidenses, y la investigación sobre sus supuestos beneficios para la salud es limitada. La mayoría de los estudios se centran en las algas de forma más normal.

Aun así, cube Foroutan, el musgo marino puede desempeñar un papel en la promoción de la salud y la lucha contra las enfermedades.

“Este tipo particular de alga marina se ha utilizado con fines medicinales en todo el mundo durante mucho tiempo”, cube ella. “Cuando un alimento ha existido con fines medicinales durante tanto tiempo, generalmente hay algo de verdad en él, incluso si no tenemos la investigación que lo respalde”.

De hecho, se ha prestado especial atención a la carragenina, que contiene las siguientes propiedades:

  • antibacteriano
  • Antivírico
  • Antitumoral
  • Antitrombótico
  • Anticoagulante
  • Antihiperlipidémico
  • inmunomodulador

A continuación se presentan algunos de los otros beneficios para la salud propuestos asociados con el musgo marino que pueden justificar más estudios en humanos. Tenga en cuenta que los datos hasta ahora provienen principalmente de estudios en animales, no en personas, y algunas de las supuestas ventajas son solo teóricas y requieren más investigación para ser confirmadas.

Salud intestinal mejorada

Los estudios que se han centrado en el musgo marino en specific respaldan principalmente la concept de que cuando se devour en forma de suplemento, esta alga puede beneficiar la salud intestinal, cube Kristin Kirkpatrick, RDN, que trabaja en el Instituto de Bienestar de la Clínica Cleveland con sede en Denver, Colorado. El musgo marino contiene mucílago prebiótico, un tipo de fibra que proporciona a los alimentos microbios intestinales beneficiosos, que a su vez pueden promover la salud intestinal.

Por ejemplo, un estudio examinó los efectos prebióticos del musgo marino en ratas y sugirió que el musgo tenía un efecto positivo en la salud intestinal, los microbios intestinales y la respuesta inmunitaria. Sin embargo, se necesitan más estudios para ver si el musgo marino tiene el mismo efecto en los humanos.

Inmunidad más fuerte

Como se mencionó, el musgo marino puede ayudar al sistema inmunológico. Una revisión sugiere que sus carragenanos posiblemente contengan propiedades antitumorales. Los autores citan otra investigación que señala que las algas rojas también pueden ofrecer beneficios antibacterianos y antifúngicos.

Un mecanismo potencial: el mucílago tiene una textura gelatinosa y, en teoría, el musgo marino podría ayudar a calmar las membranas mucosas en las vías respiratorias y digestivas, cube Foroutan. (Las membranas mucosas producen moco, que ayuda a atrapar y eliminar los gérmenes del cuerpo).

Pérdida de peso suitable

Si bien ningún estudio clínico respalda el musgo marino como un remedio para perder peso, una revisión de macroalgas (algas marinas) de in vivo e in vitro los estudios encontraron posibles efectos contra la obesidad. Si bien se necesitan estudios en humanos para confirmar estos beneficios, los investigadores encontraron que los extractos de macroalgas pueden promover la pérdida de peso a través de la termogénesis, una microbiota intestinal más saludable y la oxidación de ácidos grasos (aunque estos efectos no se han estudiado en microalgas como el musgo marino).

Una razón teórica por la que el musgo marino puede ayudar a perder peso: su contenido de fibra puede ayudar a calmar el apetito, cube Foroutan.

La fibra es saciante, lo que significa que puede ayudarlo a sentirse lleno por más tiempo y reducir la probabilidad de que coma en exceso, pero tenga en cuenta que este efecto no se ha estudiado formalmente en el musgo marino.

Puede impulsar la salud del corazón

Agregar algas marinas a su dieta podría ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, gracias al perfil nutricional y antioxidante de las algas, según otra revisión (pero nuevamente, esta investigación no examinó específicamente el musgo marino).

Menor probabilidad de desarrollar ciertos tipos de cáncer

Un estudio descubrió un posible potencial antitumoral en el musgo marino después de la extracción de sus compuestos asistida por ultrasonido, que inhibió el crecimiento de algunas líneas celulares de cáncer humano en el laboratorio. Los investigadores notaron que esto puede deberse a sus compuestos antioxidantes.

Estas propiedades anticancerígenas también pueden atribuirse al contenido de carragenina en el musgo marino e incluso pueden ser útiles cuando se combinan con tratamientos de quimioterapia.

Pero se necesitan más estudios en humanos para confirmar el papel potencial del musgo marino en la prevención y el tratamiento del cáncer.

Tratamiento más fuerte contra la infección por VPH

Según una revisión, la carragenina que se encuentra en las algas rojas puede ayudar a proteger contra las infecciones por el virus del papiloma humano (VPH). Si bien se necesitan más estudios, los investigadores creen que la carragenina puede complementar otras terapias preventivas contra el VPH, como las vacunas.

Piel más saludable

El musgo marino también parece estar creciendo en popularidad como ingrediente en productos naturales para el cuidado de la piel, aunque falta investigación sobre este uso. Además de sus nutrientes y antioxidantes, el musgo marino contiene azufre, que puede ayudar a tratar el acné y las infecciones por hongos y levaduras de la piel, cube Karan Lal, MD, dermatólogo certificado por la junta del Schweiger Dermatology Group en Hackensack, Nueva Jersey. Los aminoácidos en el musgo, como la arginina, también pueden beneficiar la piel al promover el reemplazo de las células muertas de la piel, cube el Dr. Lal.

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