¿Puede Ashwagandha ayudar con la osteoartritis?

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Osteoartritis causa inflamación y dolor en las articulaciones, con mayor frecuencia en las manos, las rodillas y las caderas. Es una forma común de artritis y una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo.

De acuerdo con la Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC), más de 32,5 millones de estadounidenses se ven afectados por la osteoartritis y experimentan hinchazón, rigidez y disminución del rango de movimiento en las articulaciones afectadas.

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (NSAID, por sus siglas en inglés) y los opioides se usan con frecuencia para tratar la osteoartritis, pero pueden ser costosos y pueden causar lesiones graves. efectos secundarios en el intestino, y no son efectivos para todos.

Por lo tanto, los investigadores continúan explorando remedios naturales que sean seguros y respalden el management de los síntomas de la artrosis sin efectos secundarios negativos.

Uno de estos remedios potenciales es ashwagandha (W. somnifera), una hierba ayurvédica utilizada ampliamente en la medicina tradicional india para tratar artritis, hinchazón dolorosa, úlceras, fiebre, llagas, diabetes y otras dolencias.

Este artículo explica los beneficios y riesgos de tomar ashwagandha para controlar la osteoartritis.

El uso de ashwagandha – también llamado ginseng indio, cereza de invierno y grosella espinosa venenosa – se remonta a más de 3000 años en los sistemas de medicina tradicional de la India para tratar una amplia gama de afecciones.

En la medicina ayurvédica, se considera un Rasayana hierba, lo que significa que se cree que rejuvenece el cuerpo y promueve la salud de todos los tejidos.

La medicina convencional lo cataloga como un adaptógenoque es un compuesto vegetal pure que puede ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés y prevenir daños.

Ashwagandha puede mejorar los síntomas de la osteoartritis

Investigar ha demostrado que los numerosos beneficios de la ashwagandha incluyen propiedades antiinflamatorias, antiartríticas, analgésicas y antiestrés.

A través de la investigación humana y animal, ashwagandha también parece reducir rodilla dolor en las articulaciones, disminución de la hinchazón, degradación lenta de las articulaciones y mejorar el dolor y la movilidad normal de las articulaciones artrósicas.

Por lo tanto, puede apoyar el manejo de los síntomas.

Sin embargo, la mayoría de los estudios de investigación en humanos que hemos utilizado son muestras pequeñas y de corta duración. Eso significa que necesitamos más investigación para determinar los efectos a largo plazo del uso de ashwagandha en la osteoartritis.

Ashwagandha es generalmente seguro para el consumo humano.

Un estudio de 8 semanas incluidos 80 adultos sanos demostraron que el extracto de raíz de ashwagandha es seguro para uso humano.

Similarmente, investigación humana en personas con artritis reumatoide, otra forma común de artritis, también mostró que el polvo de ashwagandha period seguro.

Por lo tanto, ashwagandha es un potencial tratamiento seguro y pure para el manejo de la osteoartritis.

Sin embargo, a pesar de estos hallazgos prometedores, falta investigación a largo plazo. Se necesita más información sobre las interacciones entre medicamentos y hierbas entre la ashwagandha y otros medicamentos convencionales utilizados para controlar la osteoartritis.

Lo mejor es hablar con un profesional de la salud antes de tomar ashwagandha u otras hierbas para el management de los síntomas de la osteoartritis.

Obtenga más información sobre las dosis recomendadas de ashwagandha aquí.

los administración de los síntomas de la osteoartritis incluye una combinación de terapias, como:

  • terapia física
  • Actividad física segura que protege las articulaciones, como natación o aeróbic acuático.
  • uso de dispositivos de apoyo, como muletas o andadores
  • pérdida de peso, según corresponda
  • cirugía, si es necesario
  • mantener una dieta con potencial antiinflamatorio

Antiinflamatorio Las dietas son ricas en antioxidantes, polifenoles y otros compuestos inmunoestimulantes que tienen el potencial de combatir la inflamación en el cuerpo. Estos incluyen ciertas hierbas, especias, frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.

Investigar indica que la adherencia a una dieta antiinflamatoria, como la dieta mediterránea, está relacionada con una mejor calidad de vida en personas con artrosis.

¿Pensando en una dieta antiinflamatoria? Echa un vistazo a este plan de comidas antiinflamatorio de 7 días para inspirarte.

Aquí hay algunas preguntas comunes sobre la ashwagandha y la osteoartritis.

¿Puede Ashwagandha ayudar con el dolor de rodilla?

Sí, la ashwagandha puede ayudar con el dolor de rodilla.

en un estudio de 12 semanas entre 60 participantes con dolor e incomodidad en la rodilla, los extractos de raíz de la planta ashwagandha redujeron significativamente el dolor, la rigidez y la discapacidad en la rodilla, con beneficios observados en tan solo 4 semanas.

¿La ashwagandha ayuda con el dolor crónico?

Los beneficios analgésicos (o analgésicos) de la ashwagandha se han demostrado consistentemente.

En investigación de ratoneswithaferin A, el principal compuesto activo del extracto de raíz de ashwagandha, mejoró el dolor posoperatorio y el dolor crónico asociado con el daño nervioso.

Asimismo, el uso de hojas de ashwagandha en una revisión de un ensayo clínico en humanos con 42 pacientes sugiere que ashwagandha bloquea los receptores del dolor en el cerebro, lo que podría reducir el dolor y la discapacidad de la osteoartritis.

¿Ashwagandha ayuda a tus articulaciones?

Extracto de Ashwagandha significativamente reducido la actividad de las enzimas colagenasa, que descomponen el cartílago articular, en una investigación con ratones.

Otro investigar mostró efectos prometedores de ashwagandha en el tratamiento de la artritis reumatoide, e incluso puede mejorar el dolor en las articulaciones en personas con infecciones virales como la virus chikungunya.

Estos hallazgos sugieren que la ashwagandha puede ayudar a aliviar algunas dolencias articulares, pero necesitamos más estudios en humanos para estar seguros.

La osteoartritis es una forma común de artritis que causa inflamación y dolor en las articulaciones y afecta a más de 32,5 millones de estadounidenses. Por lo normal, se trata con AINE y opioides, pero estos no están exentos de efectos secundarios graves.

Ashwagandha es una alternativa pure que ha demostrado ser segura para uso humano. Puede reducir la degradación de las articulaciones, el dolor y la inflamación, y puede ayudar a mejorar la movilidad de las articulaciones en personas que viven con osteoartritis.

Aunque la ashwagandha se considera segura para la mayoría de las personas, asegúrese de hablar con un profesional de la salud antes de probarla por primera vez.

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