La privación del sueño afecta las interacciones sociales, lo que hace que las personas sean menos generosas

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Hombre de negocios exhausto y cansado con los ojos pintados en pegatinas, notas adhesivas en la cara durmiendo en el lugar de trabajo, sentado en el escritorio con una laptop, un joven varón improductivo y perezoso dormitando, trabajando en un proyecto difícil¿Sabías que la privación del sueño puede conducir a interacciones reducidas con los demás? Un estudio reciente descubrió que la falta de sueño hace que las personas sean menos generosas y sociables. Es possible que esto se deba a que cuando estamos cansados, nuestras capacidades cognitivas disminuyen, lo que nos dificulta procesar información y participar en actividades sociales.

Entonces, si te sientes un poco solo, trata de dormir más. Podría ayudarte a sentirte más conectado con el mundo que te rodea.

La falta de sueño se ha asociado anteriormente con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes, depresión, hipertensión y mortalidad common. Sin embargo, esta nueva investigación encuentra que la privación del sueño también afecta la conciencia básica, lo que conduce al aislamiento social y la falta de voluntad para ayudar a otras personas.

El estudio de UC Berkeley se suma a la creciente evidencia que demuestra que la pérdida de sueño daña el bienestar físico y psychological de un individuo y compromete los lazos sociales entre las personas. Una parte del estudio encontró que las donaciones benéficas en la semana posterior al comienzo del horario de verano se redujeron en un 10 %. Durante este tiempo, la mayoría de los estados «saltan hacia adelante» y pierden una hora de sueño.

“Durante los últimos 20 años, hemos descubierto un vínculo muy íntimo entre nuestra salud del sueño y nuestra salud mental. De hecho, no hemos podido descubrir una sola afección psiquiátrica importante en la que el sueño sea normal”, dijo el coautor del estudio, Matthew Walker. “Pero este nuevo trabajo demuestra que la falta de sueño no solo daña la salud de un individuo, sino que degrada las interacciones sociales entre los individuos y degrada el tejido mismo de la sociedad humana. La forma en que operamos como una especie social, y somos una especie social, parece depender profundamente de cuánto dormimos”.

Los investigadores creen que este estudio arroja luz sobre nuestra situación social en la actualidad. Con la falta de sueño y los niveles de estrés en su punto más alto, podría estar aumentando la soledad en la sociedad.

En common, se ha descubierto que la falta de sueño afecta todo, desde la salud del corazón hasta la soledad, por lo que es important tomar medidas para garantizar una buena noche de sueño. Algunos cambios en el estilo de vida podrían ayudar si tiene problemas para dormir. Estos incluyen apagar todos los dispositivos electrónicos un par de horas antes de acostarse, eliminar toda la cafeína después de las 2 p. m. y asegurarse de que su habitación esté oscura y fresca.

Aumento de la calidad del sueño y la salud cerebral

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