Todo el mundo puede experimentar dolor en las articulaciones de vez en cuando, pero cuando se vuelve constante, lo más possible es que sea artritis. A medida que envejecemos, la artritis o la inflamación de las articulaciones puede ocurrir y, según el Centros de Control y Prevención de Enfermedades, «En los Estados Unidos, el 24% de todos los adultos, o 58,5 millones de personas, tienen artritis. Es una de las principales causas de discapacidad laboral, con costos anuales de atención médica y pérdida de ingresos de $303,500 millones». Dr. Jacob Hascaloviciel director médico y especialista en dolor de Claro explicado a ¡Come esto, no eso! Salud, «Aunque actualmente no existe una cura para la artritis, existen más opciones de tratamiento que nunca. El objetivo de la mayoría de los tratamientos para la artritis es mantener y restaurar la movilidad de las articulaciones, manteniendo bajos los niveles de dolor». Dicho esto, hay cosas que podemos hacer para ayudar a mejorar la artritis, cube el Dr. Hascalovici. Lea sus consejos a continuación y siga leyendo para garantizar su salud y la salud de los demás, no se los pierda. Señales seguras de que ya has tenido COVID.
El Dr. Hascalovici afirma: «Terapia física y el ejercicio ligero puede ser parte de su plan de tratamiento para la artritis. Se ha demostrado que el yoga, en specific, alivia el dolor de la artritis y restaura la movilidad en ensayos clínicos. Una rutina de estiramiento prescrita por un profesional puede reducir la presión sobre las articulaciones mientras ayuda a que el cuerpo se relaje».
«Dieta antiinflamatoria o suplementos nutricionales: la inflamación asociada con la artritis a veces se puede controlar comiendo alimentos integrales de origen vegetal con muchos nutrientes naturales y fibra. Los jugos de arándanos, frambuesas, granada y fresa pueden desempeñar un papel en el alivio de los síntomas de la artritis debido a sus propiedades antioxidantes», cube el Dr. Hascalovici. «Los suplementos naturales que pueden tener beneficios para aliviar el dolor de los pacientes con artritis incluyen glucosamina, condroitina y NEM®. A veces recomiendo a mis pacientes que hagan cambios en la dieta o que prueben los suplementos como parte de un enfoque de tratamiento múltiple para el management del dolor».
Según el Dr. Hascalovici, «los médicos usan AINE como ibuprofeno y naproxeno para tratar muchas cosas que causan dolor o inflamación, incluida la artritis. Todos reducen el dolor y la inflamación, pero cada persona experimentará el alivio del dolor y los posibles efectos secundarios de manera diferente».
El Dr. Hascalovici cube: «Las cremas tópicas para aliviar el dolor que se frotan en la piel pueden incluir ingredientes antiinflamatorios no esteroideos (AINE). El ibuprofeno, la indometacina y el diclofenaco sódico son ingredientes que pueden reducir la inflamación para ayudar a reducir el nivel de dolor. Como una ventaja adicional es que aplicar un analgésico NSAID por vía tópica significa que hay un menor riesgo de algunos efectos secundarios que vienen con tomar una pastilla para aliviar el dolor, como malestar estomacal. Sin embargo, muchos tópicos que tienen ingredientes NSAID requieren receta médica».
El Dr. Hascalovici explica: «Desafortunadamente, todos corremos el riesgo de padecer artritis a medida que envejecemos, y uno de cada cuatro estadounidenses desarrolla algún tipo de artritis, según el Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Las personas que fuman, tienen trabajos que implican agacharse y soportar mucho peso, que tienen sobrepeso u obesidad, o que sufren de infecciones en las articulaciones tienen un mayor riesgo de desarrollar artritis. Los genes y la edad también juegan un papel, y las mujeres tienen un mayor riesgo de artritis que los hombres».
«La artritis tiene un componente genético, por lo que algunos de nosotros estamos predispuestos a desarrollarla», afirma el Dr. Hascalovici. «El desgaste constante de las articulaciones, como ocurre más cuando las personas tienen sobrepeso o realizan trabajos que son duros para las articulaciones, puede aumentar las posibilidades de contraer artritis. También puede desarrollarse después de infecciones articulares».
Según el Dr. Hascalovici, «si nota calor o enrojecimiento en las articulaciones, es posible que desee buscar atención médica para tratar una posible infección de manera proactiva. También puede ayudar a sus articulaciones cuidándolas bien. Use equipo de protección como rodilleras, si se arrodilla mucho, por ejemplo. Organice su entorno de trabajo para que no se doble ni levante objetos pesados más de lo necesario. Haga todo lo posible para evitar caídas y lesiones en las articulaciones. Si fuma, pregúntese si desea sustituirlo por un hábito diferente para controlar el estrés, y si cree que podría pesar un poco más de lo que le gustaría, comience a caminar, nadar o agregue actividades de bajo estrés que le gusten mientras también prepara antiinflamatorios. comidas.» Y para superar esta pandemia de la manera más saludable, no te pierdas estos 35 lugares donde es más possible que te contagies de COVID.
brezo newgen
Heather Newgen tiene dos décadas de experiencia informando y escribiendo sobre salud, estado físico, entretenimiento y viajes. Heather actualmente trabaja como freelance para varias publicaciones. Leer más sobre Brezo
