Dolor en la rodilla: el tratamiento para el dolor incluye ejercicios como caminar

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El dolor de rodilla se puede atribuir a muchas causas, pero una de las más frecuentes es la osteoartritis, el tipo de artritis más común en el Reino Unido. La osteoartritis es una afección que hace que las articulaciones se vuelvan dolorosas y rígidas. Desafortunadamente, no existe una cura conocida para la osteoartritis, que puede hacer que se sienta resignado. Sin embargo, un nuevo estudio sugiere que el dolor de rodilla causado por la osteoartritis se puede aliviar con un ejercicio easy y gratuito.

En el estudio, publicado en Arthritis & Rheumatology, los investigadores del Baylor College of Medicine descubrieron que caminar para hacer ejercicio puede reducir el nuevo dolor de rodilla frecuente entre las personas de 50 años o más diagnosticadas con osteoartritis de rodilla.

Además, los hallazgos del estudio indican que caminar para hacer ejercicio puede ser un tratamiento efectivo para retrasar el daño que ocurre dentro de la articulación.

«Hasta este hallazgo, ha habido una falta de tratamientos creíbles que brinden beneficios tanto para limitar el daño como el dolor en la osteoartritis», dijo la doctora Grace Hsiao-Wei Lo, profesora asistente de inmunología, alergia y reumatología en Baylor, jefa de reumatología en el Michael E. DeBakey VA Medical Center y primer autor del artículo.

Cómo recopilaron los investigadores sus hallazgos

Los investigadores examinaron los resultados de la Iniciativa sobre la osteoartritis, un estudio observacional de varios años en el que los participantes autoinformaron la cantidad de tiempo y la frecuencia con la que caminaron para hacer ejercicio.

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Los participantes que informaron 10 o más instancias de ejercicio a partir de los 50 años de edad se clasificaron como «caminantes» y los que informaron menos se clasificaron como «no caminantes».

Aquellos que informaron caminar para hacer ejercicio tenían un 40 por ciento menos de probabilidades de nuevos dolores de rodilla frecuentes en comparación con los que no caminaban.

«Estos hallazgos son particularmente útiles para las personas que tienen evidencia radiográfica de osteoartritis pero que no tienen dolor en las rodillas todos los días», dijo el physician Lo, quien también es investigador en el Centro de Innovaciones en Calidad, Eficacia y Seguridad de Baylor. y el VA.

«Este estudio respalda la posibilidad de que caminar para hacer ejercicio pueda ayudar a prevenir la aparición del dolor de rodilla diario. También podría retrasar el empeoramiento del daño dentro de la articulación debido a la osteoartritis».

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El physician Lo dijo que caminar para hacer ejercicio ha agregado beneficios para la salud, como una mejor salud cardiovascular y una disminución del riesgo de obesidad, diabetes y algunos tipos de cáncer, las razones principales de las recomendaciones sobre actividad física del Centro para el Control de Enfermedades, publicadas por primera vez en 2008 y actualizadas en 2018.

«Las personas diagnosticadas con artrosis de rodilla deben caminar para hacer ejercicio, especialmente si no tienen dolor de rodilla diario», aconseja el physician Lo.

«Si ya tiene dolor de rodilla diario, aún podría haber un beneficio, especialmente si tiene el tipo de artritis en el que las rodillas están arqueadas».

Otras formas de tratar el dolor

El NHS cube: «Un médico puede sugerir un tratamiento basado en lo que está causando el dolor de rodilla».

Mientras tanto, tomar paracetamol puede ayudar a aliviar temporalmente el dolor, agrega.

El paracetamol es un analgésico común que se usa para tratar dolores y molestias. También se puede utilizar para reducir una temperatura alta.

Está disponible combinado con otros analgésicos y medicamentos contra las náuseas. También es un ingrediente en una amplia gama de remedios para el resfriado y la gripe.

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