¿Deberías caminar hacia atrás en la caminadora?

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Si le gusta caminar como parte de su rutina de ejercicios, pero quiere mezclar las cosas, puede consultar la última tendencia de TikTok: caminar hacia atrás en la cinta de correr. Los usuarios de TikTok afirman que puede ayudar a aliviar el dolor de rodilla y fortalecer los músculos.

Pero, ¿caminar hacia atrás puede realmente ofrecer esos beneficios? Hablamos con varios fisioterapeutas para averiguarlo. Aquí está el trato.

Los beneficios de caminar hacia atrás en una caminadora

Resulta que caminar hacia atrás tiene muchas ventajas. Éstos incluyen:

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