Cómo manejar los brotes de artritis, según un cirujano ortopédico: coma esto, no eso

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La artritis es un trastorno doloroso común que causa sensibilidad e inflamación de las articulaciones. De acuerdo con la Centros de Control y Prevención de Enfermedades, «En los Estados Unidos, el 24% de todos los adultos, o 58,5 millones de personas, tienen artritis. Es una de las principales causas de discapacidad laboral, con costos anuales de atención médica y pérdida de ingresos de $303,500 millones». Vivir con artritis puede ser una lucha, pero hay cosas que pueden ayudar. Dr. Alejandro Van der Vencirujano ortopédico en Atención ortopédica de Baptist Health explica para comer esto, no eso! Salud cómo hacer frente a un brote de artritis y cómo la pandemia hace que los brotes sean más susceptibles. Siga leyendo y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estos Señales seguras de que ya has tenido COVID.

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El Dr. Van der Ven afirma: «Por definición, artritis significa ‘enfermedad o inflamación de una articulación’. Por lo common, la artritis no es una enfermedad estática. Es una enfermedad episódica, en constante cambio, dinámica y progresiva. Se caracteriza por la eventual ruptura de la articulación. Es una acumulación de eventos episódicos. Los brotes son cuando básicamente vemos una mayor cantidad de irritación en la articulación, que es causada por la hinchazón y el engrosamiento de la articulación o la rigidez de la articulación. La mayoría de las personas sienten algo dolor y, por lo tanto, estos brotes son a menudo lo que lleva a las personas al médico. Muchas personas saben que tienen artritis, pero son los brotes las cosas que pueden incapacitar a los pacientes. Por lo common, es entonces cuando alguien buscará ayuda médica. .»

mujer con artritis sujetando la rodilla
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«El primer síntoma suele ser el dolor», cube el Dr. Van der Ven. «Otros signos incluyen hinchazón, pérdida de rango o movimiento, rigidez y/o pérdida de función o incapacidad para realizar actividades diarias, practicar deportes, and so forth.»

Una anciana parada de rodillas y tratando de recoger sus compras después de caerse mientras su marido preocupado corría hacia ella en el fondo
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Según el Dr. Van der Ven, «Por lo common, hay un desencadenante. A veces puede ser una lesión pequeña, otras veces un evento más grande. A veces es un paso en falso o una caída. También puede haber desencadenantes inflamatorios en la vida de alguien según su dieta. y el estrés de la vida. Cuanto más crónicamente enferma está una articulación, más prone es a un brote».

Dolor de artritis
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El Dr. Van der Ven explica: «El brote puede provocar más dolor, hinchazón y rigidez. Puede tener un efecto en sus actividades diarias, lo que le dificulta moverse. En algunos casos, puede reducir la calidad de vida. e impedir que una persona vaya a trabajar y participe en actividades físicas».

Mujer obesa acostada en el sofá con teléfono inteligente comiendo papas fritas
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Según el Dr. Van der Ven, «la pandemia nos ha hecho aún más susceptibles a los brotes, ya que nuestras «rutinas» regulares se han visto alteradas. No estamos viendo el tipo de lesiones de guerreros de fin de semana que solíamos tener porque las personas no participan en ese tipo de eventos. Pero, por otro lado, las personas se están volviendo mucho más sedentarias ahora. No están manteniendo sus cuerpos, y esto los pone en riesgo de sufrir estos brotes».

primer plano mujer tomando medicamentos para la presión arterial alta
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«La prevención es la mejor medicina contra estos brotes, que pueden durar días o semanas (vea las formas a continuación), cube el Dr. Van der Ven. «El tratamiento consistirá en antiinflamatorios no esteroideos de venta libre. – y solo si es médicamente seguro para usted tomarlos – o visitas a un fisioterapeuta. A veces, estos brotes pueden requerir cosas como un aparato ortopédico o inmovilización temporal. A veces, es necesario el drenaje de líquidos o una inyección en la articulación, u otros tipos de medicamentos más potentes».

hombre haciendo ejercicio cardiovascular en bicicleta para acelerar la pérdida de grasa abdominal
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El Dr. Van der Ven comparte: «La primera discusión que tengo con cada persona que entra por la puerta es: «¿Qué haces para hacer ejercicio? ¿Qué haces para estar en forma?» Si dicen que no hacen nada, no importa lo que necesiten, los enviamos al gimnasio o los enviamos a un entrenador o a un fisioterapeuta. Les damos instrucciones. Básicamente, tratar de empoderarlos. Es cuestión de darles confianza. Tenemos que redirigir sus conceptos erróneos o aclarar lo que tal vez alguien les dijo alguna vez. Tal vez practicaban un deporte y luego se lastimaron la rodilla, y tienen tanto miedo que piensan que los va a hacer retroceder nuevamente. Pero sabemos que las personas con artritis que hacen ejercicio se sienten mejor que las personas con artritis que no hacen ejercicio. Eso es universalmente aceptado y el ejercicio common es basic para tratar sus síntomas».

Pies de pie sobre una escala.
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«El issue más importante será mantener su peso», enfatiza el Dr. Van der Ven. “Sabemos que las personas que son obesas tienen más inflamación. A esto le llaman citocinas y adipocinas, que son marcadores inflamatorios que son liberados por las células grasas. Y cuanto más sobrepeso tienes, más inflamación generas, lo que también provoca el avance de la artritis. Entonces, sabemos que las personas que mantienen su peso bajo control tendrán menos inflamación en su cuerpo”.

sosteniendo un tazón a base de plantas con verduras, garbanzos, tomates, semillas de chía y limón
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El Dr. Van der Ven explica: «Ciertos alimentos desencadenarán la inflamación. Evite los alimentos que tengan un alto componente inflamatorio, como muchos productos de origen animal y alimentos procesados, que parecen causar más inflamación en el cuerpo. Concéntrese en alimentos más naturales». alimentos de origen vegetal para promover una menor inflamación».

corredor con cuerpo atlético usando zapatos negros para correr, sentado en escalones en una escalera de concreto, agarrando la rodilla lesionada con un dolor insoportable
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«No desea torcerse la rodilla de forma incorrecta o dar un paso en falso», afirma el Dr. Van der Ven, «La prevención de lesiones se realiza a través de la buena forma física, ya sea con visitas a un fisioterapeuta o a un entrenador private. Lo más importante El problema con el health es el entrenamiento cruzado, no hacer el mismo ejercicio una y otra vez. Necesita cambiar su rutina o sufrirá una lesión por uso excesivo. Incluso caminar eventualmente creará lesiones por uso excesivo. Necesita probar una combinación de cosas que aumentará su tasa metabólica. Necesita aumentar su flexibilidad. Necesita trabajar en su fuerza central. Debe continuar cambiando su rutina de ejercicios para evitar esas lesiones por uso excesivo. Es realmente importante».

brezo newgen

Heather Newgen tiene dos décadas de experiencia informando y escribiendo sobre salud, estado físico, entretenimiento y viajes. Heather actualmente trabaja como freelance para varias publicaciones. Lee mas

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