Cómo elegir la mejor terapia de masaje para ti

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Cuando se presentan dolores articulares y musculares y su cuerpo necesita terapia guide, ¿adónde acude en busca de ayuda, querido lector de Bienestar?

¿Es el tratamiento quiropráctico de ajustes espinales; hecho para aumentar el flujo sanguíneo y la conductividad nerviosa para aliviar el dolor de las articulaciones y los músculos?

¿O es osteopatía? Un tratamiento related que implica ajustes en la columna, pero con un enfoque holístico adicional al tratar todo el cuerpo para disminuir el dolor y la incomodidad.

La fisioterapia también podría ser su remedio para aliviar el dolor, centrándose en la rehabilitación de una lesión o condición específica con programas de ejercicio, terapia práctica y herramientas de masaje.

Sin embargo, puede ser que su cuerpo le esté diciendo que el toque relajante y profesional de un masaje es lo mejor.

Una terapia de cuerpo completo que manipula y suaviza los grupos musculares y, al mismo tiempo, permite que tu mente descanse y se reinicie.

Como practicante capacitada en múltiples disciplinas de masaje, combino mis conocimientos y técnicas en un tratamiento personalizado diseñado para cada individuo.

Con tantas opciones y variaciones de trabajo corporal disponibles, estoy aquí para ayudar a ‘resolver’ los detalles finos de las técnicas de masaje corporal para permitirle encontrar la mejor terapia práctica para usted.


Nuestra columnista de Bienestar, Kate Smith

Nuestra columnista de Bienestar, Kate Smith
– Crédito: Aportado

Al igual que con todas mis mardles conscientes, asegúrese de estar sentado cómodamente y en un espacio relajante durante los próximos 10 minutos.

¿Tienes una taza a tu lado y has puesto los pies en alto? ¡Maravilloso!

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre un masajista y un masajista?

Ambos practican la terapia alternativa del masaje. La clave para obtener el mejor masaje corporal no está en el título del trabajo, sino en la elección de las técnicas utilizadas, la experiencia demostrada y el respeto que se le da al cuerpo.

Desde el momento en que ingresa a la sala de tratamiento hasta el momento en que se va (flotando en el aire y el dolor disminuye), desea que sus expectativas no solo se cumplan, sino que se superen.

Aquí hay una guía de las técnicas de masaje más populares.

masaje sueco
El punto de partida y nivel de entrada para la formación de cada terapeuta y el tipo de masaje más común.

Es ultimate para cualquier persona con preferencia por un masaje de presión más ligero y relajante.

Conocido como el masaje del mimo, las técnicas incluyen amasar, tocar y rodar.

Debido a esto, el aceite se aplica a la piel. Con sus suaves cualidades calmantes, es eficaz en la salud física y psychological positiva.

Tejido profundo
Similar al elementary sueco, este va más profundo y afecta los músculos, tendones y tejido conectivo del núcleo interno con el uso de los codos junto con las manos, los dedos y los antebrazos.

Si prefieres un masaje más firme, esto es para ti. El masaje de tejido profundo se aplica en el masaje deportivo, que trata lesiones específicas derivadas de la práctica deportiva o del ejercicio excesivo.

Terapia de liberación miofascial
Esta terapia especializada también se puede utilizar junto con el masaje sueco y el tejido profundo.

Se aplica presión con la palma de la mano, los dedos y el antebrazo a los grupos musculares, estimulando la fascia (tejido conectivo que rodea el músculo) para suavizar y promover la relajación muscular.

Por sí sola, la liberación miofascial es una terapia suave que incorpora una respiración más profunda para relajar los músculos.


El masaje puede aflojar los músculos tensos y doloridos y también relajar la mente

El masaje puede aflojar los músculos tensos y doloridos y también relajar la mente
– Crédito: Getty Images

masaje tailandés
Este es mi favorito (no porque sea un practicante de masaje tailandés), sino porque esta antigua práctica es el mejor alivio para el dolor osteoartrítico para mí.

Si tiene dudas sobre quitarse la ropa para cualquier tratamiento guide, esta terapia es para usted, ya que requiere que la persona permanezca completamente vestida.

No se aplican aceites en este tratamiento independiente y, en lugar de estar en un sofá, todos los participantes se acuestan en un colchón tipo futón, lo que permite espacio adicional para el movimiento.

A lo largo del masaje, el cuerpo se coloca en diferentes posiciones de estiramiento y se aplica presión para relajar los músculos tensos y restaurar la movilidad.

La técnica tailandesa no es un masaje tailandés completo, sino que toma ciertos movimientos de su pariente asiático y los aplica en combinación con un masaje en sofá.

Terapia de puntos gatillo
Los puntos gatillo son áreas dolorosas, crónicas o agudas de un músculo provocadas por una lesión o por el uso excesivo de un grupo muscular.

La terapia incluye presiones señalando diferentes zonas del cuerpo con los dedos, pulgares o codos.

La acupresión se diferencia en que la presión de apuntar se aplica a áreas energéticas específicas del cuerpo conocidas como puntos de acupuntura, mientras que el shiatsu incluye la aplicación de presión de todo el cuerpo a estos puntos.

Masaje indio de cabeza (Champissage)
Completa indulgencia de masaje de la cabeza, la cara, el cuello y los hombros.

Un tratamiento relajante que se puede dar como una alternativa completamente vestido.

Además de elegir la terapia guide adecuada para tratar su cuerpo, condición o lesión, es esencial que el terapeuta practicante elegido pertenezca a un organismo regulador u organización de salud que garantice altos estándares en la práctica de la terapia complementaria.

Al seleccionar un terapeuta reconocido, se le garantizan las mejores prácticas y la confianza en la capacidad del médico/terapeuta.

El organismo regulador más reconocido del Reino Unido para la terapia complementaria es el Complementary and Natural Healthcare Council (CNHC) y la Federación de Terapeutas Holísticos (FHT) es la asociación profesional más grande de terapeutas deportivos y de belleza holísticos y complementarios.

Kate Smith es fundadora de Slow You Down Wellbeing.

Combinando más de 20 años de experiencia en trabajo corporal y eliminación del estrés en salud ocupacional y práctica privada, Kate ha diseñado una serie de paquetes de bienestar que incluyen meditación, estrategias de afrontamiento y masaje consciente para ayudar a Norfolk a relajarse y respirar.

Visite slowyoudownwellbeing.co.uk

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