Common Sense Well being: Hay formas naturales de aliviar el dolor de la artritis | Artes y Vida

0
65

“¿Por qué dispararle a un ratón con una pistola de elefantes?” Es una buena pregunta para aquellos que sufren de osteoartritis (el tipo de artritis por desgaste). ¿Por qué a tantas de estas personas nunca se les ha aconsejado que prueben enfoques naturales antes de usar medicamentos fuertes que pueden causar efectos secundarios y complicaciones importantes?

Alta dosis de vitamina C

Esta vitamina es el remedio pure más ignorado en el tratamiento de las articulaciones envejecidas. La vitamina C es necesaria para producir colágeno saludable, un componente very important del cartílago. El cartílago deteriorado hace que los huesos se rocen entre sí y causen dolor. Investigadores del Centro Médico de la Universidad de Boston estudiaron la ingesta de vitamina C de 640 personas. Descubrieron que aquellos con una mayor ingesta de vitamina C estaban protegidos contra la progresión de la osteoartritis de la rodilla y desaceleró el desarrollo del dolor de rodilla.

Recuerde, los animales producen vitamina C y los humanos no. Linus Pauling, dos veces ganador del premio Nobel, sabía que los humanos reciben suficiente C en los alimentos que consumen para prevenir el escorbuto. Pero la dieta por sí sola no ofrece suficiente vitamina C para prevenir la artritis y el ataque coronario. Pauling tomó 20.000 miligramos (mg) al día. La dosis diaria recomendada es de 75 mg. Si determine tomar altas dosis de vitamina C, es posible que experimente diarrea, en cuyo caso reduzca la dosis. Pero su sistema cardiovascular y sus articulaciones envejecidas le agradecerán un generoso suministro diario.

Ejercicio

Si no usas tus articulaciones, las pierdes. El ejercicio hace que el corazón funcione, y este es el mecanismo de bombeo que empuja la vitamina C y otros nutrientes hacia las articulaciones para nutrir el cartílago. Es el uso insuficiente y el mantenimiento deficiente, no solo el uso excesivo, lo que hace que tantas personas necesiten reemplazos de cadera y rodilla.

Dieta

Una buena dieta es una terapia poderosa para cualquier condición y la artritis no es una excepción. Los estudios muestran que una dieta principalmente vegetariana tiene un poderoso efecto antiinflamatorio para mejorar el dolor en las articulaciones. Los pacientes con artritis deben concentrarse en carbohidratos complejos como cereales integrales, verduras, legumbres y frutas. Los aceites de pescado contienen ácidos grasos esenciales omega-3, ricos en EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico), que han demostrado reducir la rigidez matinal y la inflamación de las articulaciones en pacientes con artritis reumatoide, una enfermedad autoinmune. Ayudan a aliviar el dolor de la artritis al disminuir la producción de prostaglandinas, moléculas que se producen en sitios de tejido dañado o infección que controlan procesos como la inflamación, que a su vez causa dolor. Tome suplementos si no obtiene suficiente aceite de pescado en su dieta diaria.

Boswellia

Recurra a los extractos de hierbas utilizados durante siglos en Asia y África para tratar el dolor. La boswellia, también conocida como incienso indio, se obtiene del árbol Boswellia serrata. Es un compuesto antiinflamatorio pure que en los últimos años ha llamado mucho la atención. Boswellia se ha sometido a ensayos en humanos para el dolor de rodilla y se puede utilizar en la prevención y el tratamiento de diversas enfermedades crónicas. Está desprovisto de toxicidades. Busque Casperome® en las tiendas naturistas, una nueva forma de Boswellia que el cuerpo absorbe mejor. Una absorción más rápida también significa un alivio del dolor más rápido.

Los enfoques naturales para tratar la artritis son seguros y efectivos. Pero en América del Norte cada año mueren 26 000 personas por hemorragia gastrointestinal debido a los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como aspirina, Tylenol, Advil (ibuprofeno), naproxeno y otros. Casperome® se ha utilizado de forma segura y eficaz junto con los AINE, ayudando a los pacientes a reducir la cantidad de AINE necesaria para bloquear el dolor.

Los remedios naturales también pueden tener efectos secundarios. ¡Después de todo, fue la cicuta la que mató a Sócrates! Pero libra por libra, son mucho más seguros que los medicamentos recetados y es lógico probarlos primero.

El Dr. W. Gifford-Jones se graduó de la Universidad de Toronto y de la Escuela de Medicina de Harvard. Durante más de 40 años, se especializó en ginecología, dedicando su práctica a los temas formativos de la salud de la mujer.

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí