Caminar reduce el dolor de la osteoartritis de rodilla — Pain News Network

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Por Pat Anson, editora de PNN

Puede parecer contradictorio, pero un nuevo estudio sugiere que caminar puede ser la mejor medicina para reducir el dolor de rodilla causado por la osteoartritis.

Casi el 40 por ciento de los estadounidenses mayores de 45 años tienen algún grado de osteoartritis de rodilla, un trastorno articular progresivo causado por la inflamación de los tejidos blandos, que conduce al adelgazamiento del cartílago y al daño articular. La osteoartritis (OA) de la rodilla no debe tomarse a la ligera, ya que los estudios han encontrado que está fuertemente asociada con la muerte prematura, la presión arterial alta, la diabetes, el colesterol elevado y las enfermedades cardiovasculares, especialmente en las mujeres.

El ejercicio moderado, como caminar, puede ayudar a prevenir todos esos problemas de salud.

En un estudio de varios años de 1212 personas mayores de 50 años, los investigadores del Baylor College of Medicine descubrieron que los participantes que caminaban para hacer ejercicio al menos 10 veces tenían un 40 % menos de riesgo de desarrollar dolor de rodilla frecuente que los que no caminaban.

«Hasta este hallazgo, ha habido una falta de tratamientos creíbles que brinden beneficios tanto para limitar el daño como el dolor en la osteoartritis», dijo Grace Hsiao-Wei Lo, MD, profesora asistente de Inmunología, Alergia y Reumatología en Baylor y autora principal del estudio. estudio publicado en Artritis y Reumatología.

«Estos hallazgos son particularmente útiles para las personas que tienen evidencia radiográfica de osteoartritis pero que no tienen dolor en las rodillas todos los días», explicó Lo en un comunicado de prensa. “Este estudio respalda la posibilidad de que caminar para hacer ejercicio pueda ayudar a prevenir la aparición del dolor de rodilla diario. También podría retrasar el empeoramiento del daño dentro de la articulación debido a la osteoartritis”.

Lo cube que caminar para hacer ejercicio tiene otros beneficios para la salud, como una mejor salud cardiovascular y un menor riesgo de obesidad, diabetes e incluso algunos tipos de cáncer. Caminar también es una actividad gratuita con efectos secundarios mínimos.

“Las personas diagnosticadas con osteoartritis de rodilla deben caminar para hacer ejercicio, particularmente si no tienen dolor de rodilla diario”, cube Lo, quien es jefe de reumatología en el Centro Médico Michael E. DeBakey VA en Houston. «Si ya tiene dolor de rodilla todos los días, aún podría haber un beneficio, especialmente si tiene el tipo de artritis en el que las rodillas están arqueadas».

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