8 ejercicios aprobados por fisioterapeutas que fortalecen las rodillas

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Si experimenta dolor en la rodilla, su instinto puede ser estacionarlo en el sofá con la pierna apoyada sobre una almohada y evitar cualquier tipo de movimiento por completo. Si bien ciertamente no desea ejercer una tensión innecesaria sobre sus rodillas, hay movimientos que pueden funcionar a su favor en lugar de en su contra, ayudando con la curación y minimizando el dolor.

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