¿Siguiendo una dieta cetogénica? Pruebe estas frutas saludables cetogénicas

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¿Siguiendo una dieta cetogénica? Pruebe estas frutas saludables cetogénicas

19 de julio de 2022 a las 18:13
2 minutos de lectura

¿Siguiendo una dieta cetogénica?  Pruebe estas frutas saludables cetogénicas
Estas frutas son bajas en carbohidratos y cuidarán tu salud mientras sigues la dieta cetogénica.

Una dieta cetogénica es una de las formas más populares de perder peso en poco tiempo.

Esta dieta baja en carbohidratos empuja a tu cuerpo a la cetosis, un estado metabólico pure que obliga a tu cuerpo a quemar grasa en lugar de carbohidratos.

Si desea agregar frutas a su dieta cetogénica, elija las que sean bajas en carbohidratos.

Aquí hay cinco frutas saludables cetogénicas.

Los aguacates son una de las mejores frutas para tener durante esta dieta. Estas frutas ricas y cremosas son ricas en fibra, bajas en carbohidratos y contienen menos calorías.

Están repletos de grasas saludables para el corazón y vitaminas y minerales esenciales.

Un aguacate promedio de 150 gramos contiene aproximadamente 10 gramos de fibra y 12,8 gramos de carbohidratos, lo que lo hace cetogénico.

Las moras son una excelente adición a su plan de comidas cetogénicas, ya que son bajas en carbohidratos y contienen menos azúcar y grasas no saludables.

Esta fruta baja en calorías está repleta de fibra y le ofrece la bondad de la vitamina C, el potasio y la vitamina K.

Media taza de moras contiene alrededor de tres gramos de carbohidratos netos y 31 calorías, lo que las hace perfectas para perder peso.

Una de las bayas más saludables disponibles, las frambuesas están cargadas de fibra y son naturalmente más bajas en dulzura con un sabor fresco y ácido.

Una taza de frambuesas contiene solo siete gramos de carbohidratos netos y ocho gramos de fibra.

Estas bayas también son ricas en antioxidantes, cobre, vitamina K, manganeso y vitamina C, que juntas reducen el riesgo de enfermedades crónicas.

La sandía es hidratante y mantiene tu cuerpo fresco y nutrido mientras sigues una dieta cetogénica.

Esta fruta baja en carbohidratos está cargada de vitaminas y minerales como la vitamina C, el cobre y el potasio.

También contiene un compuesto vegetal llamado licopeno que cut back el daño celular y mantiene a raya las enfermedades.

Una taza de sandía picada contiene 11,5 gramos de carbohidratos y 0,5 gramos de fibra.

El melón contiene muy pocos carbohidratos y es una fruta perfecta para incluir en tu dieta diaria para perder peso.

Esta fruta tiene un alto contenido de agua, lo que la hace muy hidratante. También está cargado de betacaroteno, ácido fólico, potasio y vitaminas A y C.

Cada porción de melón contiene 12,7 gramos de carbohidratos y 1,5 gramos de fibra por taza.

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