Siete causas sorprendentes del mal aliento

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¿Pueden oler el café que tomé hace diez minutos? ¿Mi almuerzo period realmente tan ajo? ¿Y por qué diablos elegí las patatas fritas con queso y cebolla? Todos hemos experimentado la paranoia que surge cuando alguien te ofrece una menta pero, según la Dra. Reena Wadia, especialista en chicles y experta en salud bucal de Harley Street, el olorcillo posterior a la comida no es la única causa del mal aliento (también conocido como como ‘halitosis’) que afecta a uno de cada tres de nosotros.

«Hay muchas causas diferentes para el mal aliento, desde el ‘aliento de ejercicio’, desencadenado por la deshidratación, hasta el aliento desagradable que es común en las personas que hacen dieta intensiva», nos cube la Dra. Reena.

«Cuando todos usábamos regularmente mascarillas durante la pandemia, muchas personas se volvieron más conscientes de su mal aliento. Una forma rápida de oler el tuyo es lamiendo el inside de tu muñeca y esperando unos segundos antes de olerlo. También puedes nota un sabor metálico o desagradable en la boca, pero la mejor manera de saberlo con certeza es preguntándole a su dentista», explica la Dra. Reena, quien también es la fundadora de RW Perio, una clínica especializada en salud de las encías en Marylebone, en Londres, y anfitriona del Podcast Vida y Sonrisa.

El Dr. Harold Katz, dentista, bacteriólogo y fundador de The Breath Company, sugiere limpiar la superficie superior de la lengua con un trozo de gasa de algodón y buscar un «olor fétido o una mancha amarillenta». La parte posterior de la lengua también puede verse blanquecina cuando te miras en el espejo.

¿Qué causa exactamente un pong en primer lugar? «Son los compuestos volátiles de azufre (VSC) de olor fuerte que se liberan cuando las bacterias, que viven en la lengua y la garganta, digieren las proteínas. sufren de mal aliento», explica la Dra. Reena.

Abordar el mal aliento no solo lo ayudará a obtener buenos resultados cuando se trata de citas y entrevistas de trabajo, sino que también podría salvarle la vida. La enfermedad de las encías a menudo está detrás de esto, lo que conlleva un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, accidentes cerebrovasculares y demencia debido a que las bacterias en la boca se propagan a otras partes del cuerpo.

Las principales enfermedades, como la diabetes, las infecciones del tracto respiratorio, la enfermedad renal, la enfermedad hepática y, en casos raros, el cáncer también pueden ser causas del mal aliento, explica el Dr. Katz.

El mal aliento incluso se ha relacionado con el COVID-19, ya que el virus puede causar cambios en la superficie de la lengua y en las sustancias químicas de la saliva.

Aquí, echamos un vistazo a las principales causas del mal aliento y las mejores formas de acabar con él…

1. Tu clase de cardio

Causa: «La deshidratación es una de las principales causas del mal aliento, ya que su cuerpo no puede producir suficiente saliva. Los ejercicios intensos y el tabaquismo son los culpables comunes, pero también hay otras causas sorprendentes, como pasar el día sentado en una playa calurosa o durante un vuelo. cuando la humedad en la cabina es baja», cube la Dra. Reena.

Arreglar: Ella aconseja alejarse de ese Prosecco en pleno vuelo comentando: «El alcohol solo lo deshidratará más, mientras que las bebidas deportivas azucaradas o las bebidas gaseosas pueden causar erosión dental. Mantenerse hidratado con abundante agua es la mejor opción aquí».

2. Una dieta de choque

Causa: «Si alguien acude a mí con mal aliento, una de las primeras cosas que observo es si está siguiendo alguna dieta drástica.

«Cuando alguien se embarca en una dieta extremadamente baja en carbohidratos, como la dieta Atkins o una dieta cetogénica, el cuerpo entra en un estado llamado cetosis, donde su cuerpo usa la grasa como energía para quemar cosas llamadas cetonas. La liberación de estos químicos puede contribuir al mal aliento», explica el nutricionista Daniel O’Shaughnessy.

Arreglar: Si bien la Dra. Reena no es una defensora de la extracción de aceite, Daniel cube que puede tener un lugar. «Puede ayudar a limpiar la boca de la acumulación de placa y bacterias. Cada noche, después de cepillarse los dientes, enjuáguese la boca con una cucharadita de aceite de coco durante cinco a diez minutos y escúpalo. También puede usar aceite de orégano, pero eso es muy fuerte por lo que solo necesitas una o dos gotas, para eso también debes consultar primero con tu profesional de la salud en caso de alguna interacción.

«Pero mi consejo aquí es seguir una dieta sensata. No tienes que seguir una dieta baja en carbohidratos para perder peso», explica Daniel.

3. Problemas intestinales

Causa: «En clientes con mal aliento, también observo la función digestiva y si hay desequilibrios bacterianos en el tracto digestivo. Esto podría ser un sobrecrecimiento bacteriano de cosas como Helicobacter pylori (H. Pylori) o sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO).

«Estos también tienen otros síntomas, como mucha hinchazón, especialmente después de comer», comenta Daniel.

La Dra. Reena cube que el reflujo ácido también puede ser una causa de mal aliento relacionada con el intestino. También conocido como ERGE o enfermedad por reflujo gastroesofágico, el reflujo puede hacer que los olores de nuestro estómago regresen y también hacer que la boca se vuelva más ácida, lo que puede causar daño.

Arreglar: Las soluciones para el reflujo ácido incluyen antiácidos, que se pueden tomar con alimentos o poco después de comer, y factores desencadenantes como tomates, chocolate y alimentos grasos o picantes.

Si sospecha que su mal aliento podría ser causado por un desequilibrio de bacterias en su tracto digestivo, Daniel recomienda hacerse una prueba con su médico o nutricionista. «También puedes aumentar la ingesta de alimentos probióticos o suplementos probióticos, aunque no harán desaparecer H. Pylori o SIBO. Para esos, necesitarías antibióticos de tu médico», comenta.

4. Olvidarse de usar hilo dental

Causa: El mal aliento intraoral es uno de los tipos más comunes y se refiere a cualquier cosa relacionada con los dientes, como la saburra de la lengua o la enfermedad de las encías.

«La higiene bucal inadecuada puede estar detrás de esto. Tu lengua es como una alfombra: está formada por muchos rincones y grietas y si no la limpias correctamente, huele mal. Del mismo modo, no limpiar entre los dientes significa que te estás perdiendo la mitad del área de tus dientes», comenta la Dra. Reena.

Arreglar: Ella aconseja limpiarse la lengua una vez al día, después de cepillarse los dientes, usando el raspador de lengua RW Perio, £20. Para el espacio entre los dientes, opta por hilo dental o cepillos interdentales.

El enjuague bucal también es clave, aunque la Dra. Reena señala que es importante usarlo en un momento diferente al cepillado, ya que no desea eliminar el flúor de la pasta de dientes. «Después del almuerzo es un momento very best», cube ella.

El Dr. Katz recomienda su enjuague bucal The Breath Company Healthy Gums, £ 15, ya que no contiene alcohol que puede secar aún más la boca.

También se ha demostrado que los probióticos tienen un impacto directo en las bacterias de nuestra boca. Un estudio de 2006 encontró que las pastillas probióticas orales reducen significativamente esos compuestos de azufre malolientes. Las mismas cepas pudieron reducir otras causas del mal aliento, como la gingivitis, la faringitis, la candidiasis oral y las caries dentales.

Pruebe Luvbiotics Advanced Dental Hygiene Lozenges, £ 8.95 por 30, o Invivo Bio. Enjuague bucal Me Oral Food Supplement, £ 31. Invivo también ofrece un package de perfil de microbioma oral, £ 139, que analiza las bacterias que pueden conducir a la enfermedad de las encías.

5. Dormir con la boca abierta

Causa: «La producción de saliva disminuye cuando dormimos, provocando un ambiente seco que permite el crecimiento de bacterias», cube la Dra. Reena. El ‘aliento matutino’ tiende a ser peor en las personas que duermen con la boca abierta.

Arreglar: Limpiar a fondo los dientes y la lengua antes de acostarse ayudará, aunque no existe un repelente mágico como beber una botella de agua antes de acostarse, según la Dra. Reena. Afortunadamente, este es uno de los tipos de aliento maloliente más fáciles de desterrar: simplemente lavarse los dientes primero debería eliminarlo.

«Recomiendo cepillarse antes de desayunar. Cepillarse inmediatamente después de consumir alimentos y bebidas ácidos y erosivos, como el jugo de naranja, puede dañar los dientes», agrega.

6. Comida y bebida

Causa: La cebolla, el café y el ajo son delincuentes comunes cuando se trata del mal aliento inducido por los alimentos, siendo el ajo el más potente, ya que también contiene sulfuro de metilo alílico, una molécula que se absorbe en el torrente sanguíneo y se emite a través de nuestros poros.

Pero también hay otro culpable oculto. Los aminoácidos en el queso y otros productos lácteos se alimentan de bacterias en la boca, produciendo más de esos compuestos de azufre malolientes.

«Los azúcares refinados y procesados ​​también proporcionan una fuente de alimento para las bacterias. El café y los jugos pueden contribuir a este problema porque son ácidos y brindan a estas bacterias un ambiente de reproducción very best», agrega el Dr. Katz.

Arreglar: Las mentas o la goma de mascar sin azúcar son algunos de los remedios rápidos para esto, aunque la Dra. Reena aconseja optar por este último, ya que también estimula la producción de saliva que, a su vez, ayuda a eliminar esos compuestos de azufre malolientes.

El Dr. Katz recomienda comer manzanas, apio y zanahorias que «funcionan para ‘cepillar’ los dientes gracias a sus altos niveles de buen almidón que elimina la placa dental».

¿Y qué hay de esos cuentos de viejas sobre masticar semillas de hinojo o perejil? «Las semillas de hinojo podrían ayudar temporalmente, pero solo enmascarando el olor, un poco como el fragrance», comenta.

Sin embargo, hay algo de verdad en la concept de masticar jengibre para el mal aliento. Un pequeño estudio en 2017 encontró que un spray de jengibre aumentaba rápidamente la saliva en pacientes con diabetes que sufrían de sequedad en la boca. Una prueba en 2015 también mostró que el té verde podría ser beneficioso en casos de halitosis.

7. Otras condiciones de salud

Causa: «El mal aliento también puede ser un signo de otra enfermedad, como la cetoacidosis en la diabetes, problemas renales o incluso cirrosis hepática», cube la Dra. Reena. El Dr. Katz está de acuerdo: «Según los estudios, se estima que el 10 por ciento de todos los casos de halitosis son causados ​​por ciertas enfermedades Las personas que padecen enfermedades pulmonares, cáncer, infecciones del tracto respiratorio, VIH, deficiencia de zinc o trastornos metabólicos a menudo experimentan mal aliento crónico debido a la boca seca.

«La sinusitis, la neumonía, la bronquitis, el goteo posnasal y los pólipos afectan las vías respiratorias y también pueden contribuir al problema. Otras enfermedades comunes asociadas con el mal aliento incluyen el olor nasal, los cálculos amigdalinos y las infecciones por hongos en la boca.

«Ciertos medicamentos, como los antidepresivos, los medicamentos para la presión arterial alta y los antihistamínicos, pueden contribuir a la boca seca porque reducen la producción de saliva».

Arreglar: Si cree que puede tener mal aliento, su profesional dental debe ser la primera persona con la que se comunique. Si, con su ayuda, ha eliminado todas las demás causas, le recomendarán que consulte a su médico de cabecera, quien lo ayudará a diagnosticar cualquier otro problema de salud.

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