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El estrés no es una palabra desconocida en la actualidad, la mayoría de las personas se ven afectadas por el estrés. ¿Qué lo causa? Cualquier cosa y todo lo que ejerza una presión innecesaria sobre usted puede causar estrés. Varios factores físicos, mentales, profesionales y ambientales pueden ser responsables del estrés no deseado en su vida. El impulso constante de mantenerse a la vanguardia en la vida, los problemas de salud normales o la presión laboral pueden activar su botón de pánico. Necesitamos relajarnos es una frase que escuchamos casi todos los días, pero es más fácil decirlo que hacerlo. Esto a veces lleva a las personas a recurrir a varios medicamentos de venta libre y técnicas de meditación para calmar sus mentes. Pero, ¿y si te decimos que existen soluciones a base de hierbas para tu estrés? Sí, hay ciertas hierbas que pueden calmarlo instantáneamente.
Las hierbas son seguras y naturales y rara vez tienen efectos secundarios. Aquí hay una lista de hierbas que puede considerar usar para calmar sus nervios:
Ashwagandha
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La hierba ayurvédica ashwagandha es famosa por sus excelentes propiedades contra la ansiedad. La hierba también puede reducir la depresión. Este ingrediente multifuncional está cargado de propiedades para ayudar a combatir el estrés, la ansiedad y la fatiga y tiene sustancias antiinflamatorias. Ashwagandha también es beneficiosa para los cambios de humor y el enfoque y la concentración en common. También promueve el sueño profundo y combate los síntomas del insomnio. Hierve la hierba en agua, agrega un poco de jengibre y miel y consúmela.
Brahmi
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Los médicos ayurvédicos usan brahmi para mejorar la memoria, reducir la ansiedad y abordar otros problemas de salud. Los estudios han demostrado que brahmi aumenta la función cerebral y juega un papel basic en la mitigación del estrés. También es un potente antioxidante beneficioso para el tratamiento de enfermedades crónicas como la diabetes y el cáncer. Puede consumir la hierba preparando un jugo, polvo o cápsula.
Albahaca (tulsi)
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Tulsi es la arboleda sagrada de la India. Es rico en antioxidantes y una hierba adaptogénica, por lo que es perfecto para reducir el estrés y la ansiedad. También vuelve a encarrilar los niveles de cortisol. También puede tratar problemas de salud, como diabetes, dolores de cabeza, fiebre, malestar estomacal y más. Consúmelo crudo o hiérvelo con tu té.
Manzanilla
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¿Quién no conoce las sorprendentes propiedades calmantes de la manzanilla? Es una de esas hierbas usadas como remedio pure para tratar la ansiedad hace mucho tiempo. La mayoría de la gente disfruta de esta increíble hierba en forma de té; también puede tomar cápsulas o extractos de la hierba. La manzanilla contiene compuestos fenólicos como flavonoides, quinonas, ácidos fenólicos y compuestos antioxidantes, que ayudan a reducir el estrés. Ha demostrado ser beneficioso para aliviar los cólicos menstruales, aliviar la tensión y promover la relajación.
Lavanda
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La lavanda es conocida por su agradable aroma y su irresistible sabor. Pero, ¿sabías que también es beneficioso para reducir la ansiedad y el estrés? La hierba se ha utilizado tradicionalmente para la relajación. Ayuda a reducir la ansiedad y el PTSD (trastorno de estrés postraumático). Generalmente se utiliza como un aceite esencial para la aromaterapia. Disminuye el nivel de cortisol en el cuerpo, lo que controla aún más los síntomas de ansiedad. Puedes preparar una aromática y relajante taza de té de lavanda.
Pasionaria
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Una hierba muy conocida, la pasiflora ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad y también alivia problemas como el nerviosismo y el insomnio. También se recomienda para combatir la ansiedad y favorecer la relajación. Algunos expertos también lo consideran beneficioso para pacientes que atraviesan síntomas de la menopausia y sofocos. Haz un té de esta hierba y consúmelo.
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