¿Qué es la perimenopausia y cuándo comienza? – Salud de Forbes

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Hay muchas opciones de tratamiento para los síntomas asociados con la perimenopausia, incluidos medicamentos y cambios en el estilo de vida, cube el Dr. Ross. “También, tranquilidad, paciencia y una explicación sobre lo que está pasando fisiológicamente. [can be] reconfortante y eficaz para ayudar a las mujeres a superar esta tormenta hormonal”, añade.

Algunos síntomas de la perimenopausia, como los sofocos y los problemas de humor, pueden aliviarse con el tiempo, incluso sin tratamiento. Pero hay otros, como la sequedad vaginal y las interrupciones del sueño, que pueden requerir tratamiento. Las opciones pueden incluir:

medicamentos

“Los períodos menstruales abundantes e irregulares se tratan mejor con hormonas”, cube la Dra. Ross. “[Because] hay una disrupción hormonal durante la perimenopausia, estos tratamientos hormonales son opciones perfectas para recuperar el control de tus periodos.”

  • Anticonceptivos orales: Se puede recetar una píldora anticonceptiva oral de dosis baja para mitigar los síntomas de la perimenopausia.
  • Terapia hormonal menopáusica (THM): Medicamentos como Premarin, Cenestin o Menest proporcionan una dosis más baja de estrógeno que un anticonceptivo oral.
  • Progesterona: La progesterona cíclica tomada 10 días cada mes puede ayudar a daily su período, aunque esto suele ser un rango y es durante la segunda mitad de su ciclo. De manera comparable, un dispositivo intrauterino (DIU) que contiene progesterona también puede ser una opción, cube el Dr. Ross.

Además, su proveedor puede recetarle medicamentos para tratar sus síntomas individuales, como un modulador selectivo del receptor de estrógeno (SERM) para la sequedad vaginal o un inhibidor selectivo de la recaptación de norepinefrina (SNRI) para los sofocos. Un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS) también puede ser eficaz.

Cambios en el estilo de vida

  • Dieta y ejercicio: Un régimen de ejercicio common de 30 minutos de cuatro a seis veces por semana puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas incómodos de la perimenopausia, cube la Dra. Ross. También recomienda una dieta saludable y mucha agua para ayudar a daily el estado de ánimo y aliviar síntomas como el aumento de peso y la hinchazón. Específicamente, una dieta baja en carbohidratos con un enfoque en eliminar el azúcar, los alimentos procesados, el alcohol, los almidones finos y un aumento en la fibra, los fitonutrientes de las verduras y frutas junto con algunas grasas saludables es lo mejor para las personas que atraviesan la perimenopausia. También es recomendable un aumento de calcio a través de vegetales de hojas verdes.
  • Soporte emocional: A medida que atraviesa los cambios de la perimenopausia, la Dra. Ross recomienda cuidar su salud psychological buscando un terapeuta o un grupo de apoyo.

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