Plan de dieta cetogénica de 7 días y comidas

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La dieta ceto sigue siendo una forma widespread de comer para las personas que buscan perder peso, estabilizar sus niveles de azúcar e insulina en la sangre y, en algunos casos, reducir el riesgo o incluso revertir la diabetes tipo 2. los dieta cetogénica hace posible estas mejoras en la salud al limitar los carbohidratos y enfatizar un alto consumo de grasas (hasta el 90% de su dieta, en algunos casos).

Este cambio en la ingesta de macronutrientes puede enseñarle a su metabolismo a quemar grasas, en lugar de azúcares y carbohidratos, para obtener energía. Como resultado, es posible que pueda quemar la grasa almacenada en su cuerpo de manera más eficiente. Esto se conoce como cetosis, ya que su cuerpo está produciendo compuestos conocidos como cetonas, en lugar de grasa, para obtener energía. Cuando sus niveles de cetonas en sangre superan los 0,5 milimoles por litro, ha entrado en cetosis.

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