El verano está aquí y mientras la gente sale con amigos, no quieren preocuparse por sus dietas y lo que están bebiendo. Las bebidas alcohólicas contienen muchas calorías ocultas, pero el Dr. Michael Mosley sugirió una variación que puede disminuir la ingesta de calorías y el consumo de alcohol de una persona.
El Dr. Michael Mosley es el fundador del well-liked plan de dieta Fast 800, una dieta de estilo mediterráneo baja en carbohidratos que es baja en azúcar y carbohidratos ricos en almidón pero repleta de nutrientes que combaten enfermedades.
Y además incluye un chorrito de alcohol.
El Dr. Mosley explicó: «Si se reúne con amigos o familiares en un entorno al aire libre, tome bebidas con usted, ya que puede ser tentador sucumbir a las opciones alcohólicas con alto contenido de azúcar que se pueden ofrecer.
«Seguir una dieta de estilo mediterráneo no te priva del alcohol por completo; el vino tinto es nuestra bebida preferida, ya que tiene algunos beneficios para la salud y puede contribuir a reducir el riesgo de problemas de salud, si se eat con moderación».
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Pero el Dr. Mosley advirtió que beber también puede provocar antojos de alimentos poco saludables.
Él dijo: «La desinhibición elimina tu fuerza de voluntad, sin embargo, hay más que eso.
«Es possible que hayas experimentado el deseo común de comer más después de una noche de copas y hay una buena razón para ello.
«Dos hormonas que juegan un papel importante son la leptina y la grelina; la leptina reduce el hambre mientras que la grelina la aumenta.
«Cuando bebe alcohol, sus niveles de leptina se obstruyen, mientras que los niveles de grelina se elevan, lo que aumenta su apetito como resultado».
Continuó: «Esta es parte de la razón por la cual las personas buscan chocolate, papas fritas o la tienda de comida para llevar después de unas copas; estos niveles también permanecen desequilibrados al día siguiente».
