Los mejores alimentos bajos en carbohidratos que reducen la flacidez abdominal

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Los expertos en atención médica holística recomiendan planes de dieta que nutren el cuerpo con proteínas saludables y mitigan la ingesta de carbohidratos como los defensores de la dieta cetogénica.

Los expertos en atención médica holística recomiendan planes de dieta que nutren el cuerpo con proteínas saludables y mitigan la ingesta de carbohidratos, como los defensores de la dieta cetogénica.

Foto : iStock

Nueva Delhi: La grasa visceral, la forma que no se puede ver y envuelve órganos como el corazón, el hígado, los intestinos y el estómago, está fuertemente asociada con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes tipo 2. Y cuando se trata del manejo de la grasa visceral, los expertos a menudo recomiendan ejercicios y alteraciones en la dieta como las dos formas más efectivas de derretir la flacidez abdominal no deseada.
En el frente de la dieta, la mejor manera de controlar la condición es comer alimentos bajos en carbohidratos. La fuente de energía del cuerpo humano a menudo se asocia con la retención de agua, los picos de azúcar en la sangre y el aumento de peso con el tiempo. La peor forma de grasas se encuentra en azúcares simples y alimentos procesados; por lo tanto, se recomienda tomar la decisión más inteligente para evitar la grasa visceral.

¿Puede la dieta ayudar con el manejo de la grasa visceral?

Los expertos en atención médica holística recomiendan planes de dieta que nutren el cuerpo con proteínas saludables y mitigan la ingesta de carbohidratos, como los defensores de la dieta cetogénica. Algunos de los mejores alimentos bajos en carbohidratos, ricos en proteínas y grasas saludables incluyen los siguientes:
  1. Brócoli
  2. col rizada
  3. Carne magra como pollo y pavo.
  4. Queso
  5. Palta
  6. Mariscos
  7. Aves de corral

La grasa visceral también se puede combatir de manera efectiva mitigando la ingesta de azúcar a través de alimentos procesados ​​y jugos de frutas. Los amantes de las frutas también deben controlar su consumo, ya que los azúcares naturales también pueden ser contraproducentes en exceso.

¿Cómo comer alimentos saludables para el manejo de la grasa visceral?

Cuando se trata de comer bien para los problemas de grasa visceral, uno puede tratar de limitarse a tres porciones de frutas y seis porciones de verduras. Al mismo tiempo, se deben evitar las papas fritas, los carbohidratos blancos y refinados como el pan y la pasta, y las bebidas gaseosas.

Si necesita carbohidratos, intente optar por opciones más saludables como:

  1. cereales integrales
  2. Verduras
  3. Bayas
  4. Avena
  5. arroz integral

Descargo de responsabilidad: Los consejos y sugerencias mencionados en el artículo son solo para fines de información common y no deben interpretarse como consejos médicos profesionales. Siempre consulte a su médico o dietista antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico o realizar cambios en su dieta.

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