Los médicos dicen que debe tomar esta bebida saludable para el intestino todas las noches para perder peso de manera constante

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Cuando trabaje para lograr sus objetivos de pérdida de peso, es importante alimentar su cuerpo con vitaminas y nutrientes que promuevan una salud intestinal óptima. Si bien beber mucha agua e hidratarse con frecuencia es very important para una pérdida de peso saludable, hay otra bebida que puede ayudar a cambiar el cuerpo y al mismo tiempo brindar beneficios para la digestión.

Hablamos con médicos y otros expertos en salud para obtener más información sobre una bebida que puede reemplazar fácilmente a los refrescos u otras opciones poco saludables. Siga leyendo para obtener consejos y sugerencias de la experta en salud digestiva, medicina funcional y remedios naturales, la Dra. M. Kara, creadora de KaraMD, y la entrenadora private certificada por NASM y experta en salud sin gluten y paleo, Rachel Rivera, entrenadora de Orange Theory.

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Beneficios para la salud digestiva de Kombucha

Con una amplia gama de sabores y tipos para elegir, la inserción de kombucha y tés fermentados similares en su dieta nunca ha sido tan fácil. «La kombucha es una gran bebida saludable para el intestino que se bebe a diario para ayudar a mantener una pérdida de peso saludable», explica Kara. Kombucha, cube, es «alto en prebióticos, probióticos y posbióticos». Los alimentos que comemos juegan un papel importante en la salud y el equilibrio del microbioma intestinal, por lo que una forma de apoyar un microbioma saludable a través de la dieta, añade Kara, es «comer alimentos que contengan cantidades saludables de prebióticos, probióticos y posbióticos», como lo hace la kombucha .

Los prebióticos son los «compuestos fibrosos que crean los alimentos que los probióticos necesitan para prosperar», continúa Kara, «piense en ello como el flamable para un automóvil». Señala que los probióticos son los «organismos vivos» que brindan una serie de beneficios para la salud de nuestro intestino y que, en la analogía de Kara, «este es el motor del automóvil». Esto significa que los posbióticos provienen de «los metabolitos que crean sus probióticos». Tienen «nutrientes y vitaminas importantes que su cuerpo necesita para prosperar», por lo tanto, cube Kara, «aquí tenemos las ruedas del automóvil».

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Otras ventajas: fácil de hacer y reemplazar la soda con

La kombucha es segura para beber todos los días, está de acuerdo Rivera, ya que es «increíble para la salud intestinal, ya que está repleta de probióticos». La primera opción para beber kombucha es comprarla «prefabricada en la mayoría de las tiendas de comestibles, ya que se está volviendo cada vez más well-liked», señala. Si «quieres ahorrar más dinero», Rivera sugiere hacer kombucha en casa. «Tendrás que encontrar un scoby que haga la fermentación», continúa.

En última instancia, a Rivera «le encanta recomendar kombucha» a sus clientes porque es una «manera fabulosa» de dejar de beber refrescos. Agrega que «la gente viene con antojo de una bebida fría y burbujeante, y la kombucha es precisamente eso». Otra ventaja, cube, es que «también puedes saborizarlo en casi cualquier sabor que te guste, por lo que las posibilidades son infinitas». Si eres un bebedor common de refrescos y cambias a kombucha, «inmediatamente consumirás menos azúcar», enfatiza, lo que siempre es una ventaja.

Rivera concluye que, si bien la kombucha ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud, también se ha utilizado para ayudar a curar la inflamación y el intestino permeable, que muchos pueden experimentar con la edad. «Si sufre de intestino permeable y tiene mucha sensibilidad a los alimentos, necesita ayudar a sellar su intestino, y la kombucha es una excelente manera de hacerlo».

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