Entrenar tu cerebro para reducir el riesgo de demencia

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¿Y si pudiéramos entrenar nuestro cerebro para mantener a raya la demencia? Un nuevo estudio de investigación estadounidense está tratando de encontrar una forma viable.

Por qué importa: El número de casos de Alzheimer en los EE. UU. está aumentando a medida que envejecen los child boomers, pero las esperanzas de una cura milagrosa están muy lejos. Ahora los investigadores están buscando evidencia de que los cambios en el estilo de vida podrían reducir el riesgo de esta enfermedad debilitante y otros tipos de demencia.

Por los números: Hay 6,5 millones de estadounidenses que viven con la enfermedad de Alzheimer en la actualidad. Se espera que aumente a 12,7 millones para 2050, a menos que haya algún tratamiento preventivo innovador o una cura para la enfermedad, según la Asociación de Alzheimer.

Qué esta pasando: En un ensayo «primero en su tipo», los investigadores investigan si comer bien, ejercitar el cuerpo y ejercitar el cerebro puede prevenir el Alzheimer, la forma más común de demencia, informa el Boston Globe.

  • Están reclutando a personas de entre 60 y 79 años y dividiéndolas en dos grupos. Un grupo recibirá orientación normal sobre cómo comer y vivir bien, y el otro recibirá consejos alimentarios específicos, como la «dieta mediterránea», y ejercicios para la mente y el cuerpo.
  • El objetivo es rastrear si medidas como entrenar el cerebro realmente pueden reducir el riesgo de desarrollar demencia.

La parte clave del estudio. es ejercitar el cerebro. Aquí hay algunas formas en que puede entrenar su cerebro, según la Sociedad de Alzheimer de Canadá:

1) Juega. Hay un sinfín de juegos que usan tu mente, como crucigramas, Sudoku, ajedrez y damas. El estudio detallado anteriormente es un entrenamiento psychological con BrainHQ, que tiene juegos en línea que trabajan la memoria, la velocidad, la atención, las habilidades sociales y las habilidades de navegación.

2) Tren cruzado. Haz las cosas que tu no son cómodo con. Si te gusta escuchar podcasts, lee. Si tiene problemas con la coordinación mano-ojo, intente lanzar dardos.

3) Aprende. Adopta un nuevo pasatiempo o aprende un nuevo idioma.

Además, un montón de hábitos sobre los que hemos escrito en Finish Line, incluida la meditación, el consumo de café y té, y dormir lo suficiente, se han relacionado con un menor riesgo de demencia.

La línea de fondo: Estaremos atentos a los resultados de este nuevo estudio, pero ya sabemos que los hábitos saludables marcan la diferencia.

  • No importa la edad que tenga, hacer cambios positivos en el estilo de vida, grandes o pequeños, puede generar grandes dividendos a medida que envejece.

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