Empecé este hábito de comer saludable durante el cierre del país debido a la pandemia. Estábamos todos en casa, comiendo comidas caseras, revisando los feeds de Instagram, sentados en un solo lugar todo el día y aumentando de peso. Tan pronto como me di cuenta, ya había agregado algunos kilos de más a mi cuerpo.
Al igual que todos, comencé a reducir mi dieta common sin quemar calorías. O en términos más simples, diría que comencé a hacer dieta porque esa es la salida más fácil. Aquí es donde me equivoqué. Hacer dieta no se trata simplemente de reducir la ingesta de alimentos. Es un enfoque adoptado para obtener vitaminas, proteínas, minerales, carbohidratos, grasas y todo tipo de fibras dietéticas requeridas por el cuerpo de manera equilibrada.
No se trata de limitar solo las grasas o los carbohidratos, sino comer una variedad de alimentos obtenidos de forma pure y cocinados adecuadamente. Este cambio en mi punto de vista ha traído resultados notables.
Empecé a añadir una gran cantidad de verduras y frutas frescas a mi dieta. Me mantuve hidratado con té verde, agua de pepino, jugo de lima y té helado. Los antioxidantes presentes en las frutas frescas y las hojas de té nutrieron mi cuerpo desde adentro y lo protegieron de enfermedades. Y lo más importante, satisficieron mis antojos de aperitivos. Además, he reducido por completo mi consumo routine de azúcar, pero mimo mi gusto por lo dulce con una magdalena o un pastel de vez en cuando. Tengo alimentos grasos limitados hasta cierto punto, pero disfruto del placer del té de jengibre y los buñuelos en una tarde lluviosa. Generalmente como porciones pequeñas a intervalos regulares porque un intestino vacío disminuye mi productividad y uno excesivamente lleno me hincha. Así que hice las paces con los segmentos. Una vez que divides, ¡tú mandas!
Mi punto es que equilibrar su dieta diaria de una manera más inteligente produciría mejores resultados en lugar de enfurruñarse por la inanición. No necesita hacer Keto, intermitente o cualquier forma de dieta para mantenerse en forma. Tu cuerpo necesita nutrientes para funcionar, asegúrate de saber cómo proporcionárselos. Privarte por completo de carbohidratos y grasas podría ayudarte a perder peso más rápido, pero no será beneficioso a largo plazo. Puede afectar su estado de ánimo y debilitarlo físicamente.
Rellenar su cuerpo con demasiadas proteínas puede provocar brotes y el consumo excesivo de fibras puede provocar hinchazón y estreñimiento. Incluso beber demasiada agua puede hacer que pierda electrolitos, lo que lleva a niveles bajos de sodio en el cuerpo. El cuerpo puede funcionar mejor cuando se le suministran todos los nutrientes en una cantidad adecuada. Demasiado de cualquier cosa podría perturbar el ciclo pure.
Adaptar estos pequeños cambios en mis hábitos alimenticios ha supuesto una gran transformación en mi cuerpo. Era mi opinión sobre cómo mantenerme saludable. Es posible que tenga otros enfoques que funcionen bien para usted. El ayuno intermitente ha demostrado ser beneficioso para muchas personas. A muchos les va muy bien con la dieta Keto. Los nutricionistas están ideando muchas otras formas de mantenerse en forma y saludable. Cualquier forma de dieta es buena si funciona para su cuerpo. El secreto es no exagerar.
