El desequilibrio en sus doshas puede manifestar complicaciones de salud: Practicante ayurvédico Ravi Ramakrishna- The New Indian Express

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Somos la suma complete de nuestros doshas”, cube Ravi R Ramakrishna, practicante ayurvédico radicado en Delhi. “Todos los individuos las llevan como parte indeleble de su ADN. Uno de los tres doshas o energías centrales—Vata (viento), Pitta (fuego) y Kapha (tierra)—son generalmente dominantes en cualquier ser humano. Responsable de diferentes funciones corporales, un desequilibrio en cualquiera (o en todos los doshas) puede manifestarse como complicaciones de salud.

Esta teoría ayurvédica está encontrando una rápida validación científica entre los psicofisiólogos, la rama que se ocupa de las razones fisiológicas detrás de los procesos psicológicos. Con solo observar de cerca los doshas, ​​los científicos han comenzado a comprender mejor la epigenética. “Ha ayudado a comprender mejor la alteración de las expresiones del ADN, ya que los doshas son responsables del ‘encendido y apagado’ de las expresiones del ADN a lo largo de la vida de una persona. No solo eso, la teoría del dosha ha permitido a los científicos explicar cómo funcionan las células de nuestro cuerpo y cómo operan las vías bioquímicas, fundamentales en el desarrollo humano y la aparición, modificación y progresión de la enfermedad”, cube el Dr. Saurabh Parthi, especialista en medicina interna de Gurugram.

El tipo de dosha de uno también indica desencadenantes fisiológicos y tendencias emocionales en una persona, lo que ayuda a los médicos a predecir los patrones psicológicos que las personas pueden desarrollar o a los que son susceptibles en el futuro; por ejemplo, pensar demasiado, catastrofizar, mostrar molestia por las cosas pequeñas, ser pesimista, acumular, desarrollar TOC, and so on.

“Desarrollar un ecosistema de atención médica sistémico para la detección de tales doshas, ​​desde el momento del nacimiento de un niño, puede ofrecer varias medidas preventivas para una vida libre de enfermedades y emocionalmente empoderada”, cube Ramakrishna. Todavía no es demasiado tarde. Al identificar sus doshas, ​​puede rectificar los patrones que causan angustia en el cuerpo y la mente.

Vata
Qué rige: Asociado al elemento aire, Vata denota flexibilidad y es esencialmente responsable de movimientos como el flujo sanguíneo, la respiración, las contracciones musculares, los latidos del corazón, las ondas cerebrales y otros. Aquellos con una constitución predominantemente Vata, piensan y hablan con lucidez, son increíblemente ágiles y hacen el trabajo en un santiamén.

Cuando se desequilibra: La ansiedad y la inquietud son lo primero que se nota. También se produce sequedad, lo que provoca hinchazón, gases, estreñimiento y deshidratación. También puede afectar el sueño. Corrección del curso: Comience reduciendo las bebidas frías y manteniendo una temperatura corporal cálida. Incluya alimentos húmedos como mantequilla, ghee y queso que lubrican los órganos.

“Asegúrate de incluir diferentes tipos de verduras, evitando las crudas. Come mangos y plátanos. Aunque Ayurveda promueve una dieta vegetariana, la comida no vegetariana no está prohibida, pero se debe preferir la carne magra y los mariscos. Duerma a la misma hora todos los días y si se despierta sintiéndose inquieto, la meditación que implica la respiración profunda puede ayudar”, cube Ramakrishna.

Pita
Lo que gobierna: Derivado de la palabra tapa, Pitta es un símbolo de calor o fuego. En el cuerpo, representa energía que es fluida. Pitta es conocida por sus cualidades transformadoras. Se manifiesta como impaciencia, ego, inestabilidad y celos, pero las personalidades Pitta también son conocidas por hacer las cosas con precisión. Suelen ser competitivos y ambiciosos también.

Cuando se desequilibra: Esté atento a signos como generación de calor en el cuerpo, desequilibrio hormonal, infección, problemas gastrointestinales, sudoración excesiva y otros.

Corrección de curso: Reducir la ingesta de conservantes. La exposición al sol también debe limitarse, al menos cuando la energía pitta está hiperactiva. “Evitar la cafeína es imprescindible. Los alimentos secos ayudan a equilibrar el dosha. Manténgase alejado de las frutas y verduras amargas. Incluye manzana, coco, dátiles, papaya, melón y sandía en tu dieta. El brócoli es uno de los mejores alimentos para frenar Pitta”, cube Ramakrishna. Una hierba fácilmente disponible que se puede agregar a casi cualquier verdura o daal es el cilantro, sugiere. “Coma calabaza y espinacas al menos dos veces por semana. Por otro lado, si está consumiendo grandes cantidades de maíz, muesli o pan de levadura, es hora de reducir la velocidad. Elimine urad daal por completo”, cube el practicante ayurvédico.

Kafa
Qué rige: La estructura del cuerpo está gobernada por esta energía ayurvédica. Es responsable de la función celular adecuada, que incluye mantenerlas juntas para formar músculo y grasa, entre otras cosas. Las personas Kapha generalmente tienen un metabolismo deficiente y se sienten letárgicas todo el tiempo. A pesar de que pueden parecer físicamente fuertes, carecen de resistencia.

Cuando pierde el equilibrio: una de las primeras cosas que suceden es la pérdida de energía, seguida de la falta de apetito. Los problemas digestivos suelen ser un signo de desequilibrio de Kapha, al igual que el estreñimiento o la diarrea.
Correcciones de curso: Comience agregando cosas calientes a sus dietas, como té de hierbas y sopa. “También puede agregar especias calientes a sus bebidas. Restrinja los alimentos grasos y evite las frutas demasiado dulces. El ejercicio puede llevarte muy lejos”, cube Ramakrishna.

En una palabra
Según el Ayurveda, todo ser humano nace con una constitución particular person. Comprende una combinación de tres doshas o energías universales. Estos representan los cinco elementos naturales como el espacio, el aire, el fuego, el agua y la tierra. Los tres doshas son manifestaciones de estos elementos. Vata es la manifestación del espacio y el aire, Pitta es el fuego y el agua y Kapha es el agua y la tierra.

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