Duerme Bien Este Verano Con Remedios Naturales Que Ayudan A Tranquilizar La Mente

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En un mundo perfecto, todos tendríamos al menos 8 horas de sueño de calidad. Sin embargo, la realidad es que los trastornos del sueño se han vuelto tan comunes que ahora se consideran parte integral de la vida moderna. Solo en los EE. UU. y Canadá, The Sleep Search Society informa que más del 20% de la población mundial sufre de insomnio. La Encuesta Global del Sueño de Philips estima que el 62 % de los adultos de todo el mundo experimentan trastornos del sueño al menos una vez por noche. Estos números siguen aumentando a un ritmo alarmante.

La tecnología ha establecido un ritmo de velocidad de la luz para una carrera diaria que ninguno de nosotros puede superar. La pandemia implacable y todas sus variantes continúan haciendo que la promesa de una noche de sueño reparador sea un sueño lejano. Las pastillas para dormir probadas por el tiempo son soluciones rápidas hasta que comienzan a afectar la productividad y el estado de ánimo normal a la mañana siguiente. Alguien me dijo una vez que abrazara las noches de insomnio. Su pobre desempeño en el trabajo y sus constantes tardanzas (incluso a una cena tardía con chicas) me dijeron que esta amiga bien intencionada estaba lejos de ser una modelo de belleza y salud.

Después de décadas de autodiagnóstico de insomnio, esto es lo que aprendí. La calidad y la cantidad de sueño que recibimos cada noche se refleja en el cabello, la piel, el peso y el estado de ánimo. El ejercicio nunca deja de ayudar a recuperar el sentido del equilibrio. Esto, a su vez, influye significativamente en la calidad del sueño cada noche. En los días en los que logro exprimir una hora de yoga, pilates o cardio, dormir es tan fácil como cambiar de canal con el management remoto. Lo mismo ocurre con una buena nutrición. Una dieta saludable de frutas y verduras ricas en nutrientes, en lugar de azúcares y carnes procesadas, ha hecho maravillas al establecer patrones de sueño más saludables.

Los suplementos naturales formulados para tranquilizar la mente se han convertido en elementos esenciales al lado de la cama. Desde que se incorporaron al ritual de la noche, estos dulces para dormir han dado paso a un sueño inmediato. Han pasado meses desde la última vez que di vueltas y vueltas en la oscuridad. Las mañanas también son más brillantes, incluso en un día lluvioso. Las primeras horas del día ahora a menudo se encuentran con energía positiva, claridad y enfoque.

Aquí, los mejores suplementos naturales que ayudan a promover un buen descanso nocturno.

Relájate con hongos funcionales de Strange Love

Inspirado en remedios antiguos utilizados en la medicina tradicional china, AMOR ESTRAÑOLa tintura para dormir de ‘s está repleta de raíz de valeriana, pasionaria y cordycell. Se mezcla bien con cualquier bebida, especialmente con una taza caliente de té infundido a la hora de relajarse. Sleep Tincture scale back la cantidad necesaria para conciliar el sueño. También funciona de maravilla para manejar un día estresante.

Winged Banishes Sleepless Nights para mujer

CON ALAS es una marca de bienestar para mujeres dedicada a ayudar a las mujeres a manejar problemas de salud clave como el sueño, el estado de ánimo, la piel, la energía y el estrés. Los Sleepy Gummies más vendidos de la etiqueta son, sin lugar a dudas, el suplemento para dormir más delicioso que se encuentra hoy en los estantes. Más que eso, una mezcla vegana única de CBD, aceite de onagra, melatonina, 5-HTP, GABA y L-teanina ha ayudado an everyday los patrones y las horas de sueño, especialmente cuando se trata de desfase horario. Las gomitas soñolientas son como

Nutracéuticos Hush & Hush para calmar la mente

La ciencia es el ingrediente clave que une cada formulación única de SILENCIO Y SILENCIO. La etiqueta de belleza y bienestar limpio crea productos que están respaldados por resultados e investigaciones científicas. Su nutracéutico para dormir, Mind Your Mind, se compone de una mezcla científica que consta de triptófano, raíz de valeriana, hoja de albahaca sagrada y magnesio. Este relajante suplemento nocturno que prepara el escenario para un sueño tranquilo y de calidad sin la pesada nube de «resaca» a la mañana siguiente. Cuando cuidas tu mente todas las noches, te despiertas todos los días sintiéndote energizado, bien descansado y listo para enfrentar el día.

El regalo del buen dormir de las hermanas del bienestar

Fundada por las hermanas Natasha y Jessica, WELLBEING SISTERS comenzó como un servicio de suscripción de Fertility Box. Desde entonces, la compañía ha evolucionado a medida que comenzó a curar cajas para mujeres en todas las etapas de la vida: concepción, embarazo, mediana edad, menopausia, maternidad temprana y feminidad temprana.

HERMANAS DEL BIENESTAR también sabe muy bien cómo el sueño puede afectar y ser un issue en el bienestar normal de las mujeres. La gama de productos de la etiqueta incluye productos que ayudan a relajar la mente, el cuerpo y el espíritu. Cuando abrí mi primera caja de la marca, me enamoré de inmediato de Drops of Slumber de Life Amour y Timeless Elixir Facial Serum de Peace & Pure.

La tintura para dormir 100 % pure, apta para veganos, es el regalo perfecto para la hora de acostarse, especialmente para los golosos. Está formulado con cereza Montmorency, flor de lavanda, manzanilla, azufaifo, flor de la pasión, raíz de valeriana y jarabe de menta para ayudar a eliminar todas las tensiones, el estrés y las preocupaciones del día. Me encanta cómo unas gotas dulces me arrullan de inmediato en un sueño profundo y tranquilo cada noche. Es tan bueno que ya hice otro pedido de tres botellas más.

Mientras espera que Drops of Slumber haga su magia, masajee la cara y el cuello con el Timeless Elixir Facial Serum de Peace & Pure. Esta mezcla botánica de bakuchiol, carotenoides de tomate, arándano y aceite de semilla de tamanu nutre, hidrata y suaviza. Brinda una experiencia comparable a la de un spa al régimen nocturno y un resplandor juvenil cada mañana.

Nervios calmados y sueño saludable en un paquete JS Health

Como nutricionista clínica y fundadora de la marca de bienestar JS Health, Jessica Sepal cree que “el sueño desempeña un papel importante en la regulación de las emociones. La mala calidad y cantidad de sueño se ha relacionado con resultados adversos para la salud y una calidad de vida reducida”. Al saber esto, la empresa se centró en abordar los trastornos del sueño y la ansiedad. Paquete de dulces sueños de JS Health fue seleccionado específicamente para cortar el insomnio de raíz.

Anxiety + Stress Formula ayuda a apoyar la salud psychological, promueve la calma. Está repleto de antioxidantes y vitaminas (B5 y C) que apoyan el sistema nervioso. Otros ingredientes asombrosos infundidos en este suplemento que induce a la calma incluyen la calmante Pasiflora y la rejuvenecedora Ashwagandha. En días llenos de reuniones consecutivas e innumerables tareas, Anxiety + Stress es una cura segura y potente para navegar en mares agitados.

PM + Sleep Formula marca el comienzo de un sueño profundo mientras regula los patrones de sueño alterados. Alivia los músculos y apoya el sistema nervioso con ingredientes como lavanda, pasiflora y magnesio. Jessica agrega: «Complementar con magnesio puede ser muy beneficioso en momentos de estrés».

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