Cuando se trata de vitamina D, puede tener demasiado de algo bueno

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Cuentagotas de aceite de cbd - Mujer joven que toma aceite de cannabis en bebida de té para el tratamiento de la ansiedad y el estrés - Medicina alternativaNo hay muchas vitaminas que sean tan populares como la vitamina D. Y gran parte de ella es por una buena razón: puede desempeñar un papel importante en la salud en common.

Pero también puede ser peligroso si está tomando demasiado. Solo pregúntele a un hombre británico que fue hospitalizado recientemente por una sobredosis.

Los suplementos de vitamina D pueden ofrecer una serie de beneficios. Es posible que puedan promover una inmunidad más fuerte, huesos y un mejor estado de ánimo en personas con deficiencia o que no pueden obtener suficiente de forma pure.

Sin embargo, existe una tendencia international creciente de hipervitaminosis D, una condición clínica caracterizada por niveles elevados de vitamina D3 en la sangre. Los síntomas son causados ​​en gran parte por demasiado calcio en la sangre (la vitamina D ayuda en la absorción del calcio) e incluyen:

  • vómitos
  • Somnolencia
  • Confusión
  • Apatía
  • Psicosis
  • Depresión
  • Coma
  • Anorexia
  • Dolor stomach
  • Estreñimiento
  • Úlceras pépticas
  • pancreatitis
  • Alta presión sanguínea
  • Ritmos cardíacos anormales
  • Anomalías renales e insuficiencia renal

Un estudio de caso reciente publicado en BMJ Case Reports destacó a un hombre de mediana edad que fue hospitalizado después de reportar vómitos recurrentes, calambres en las piernas, náuseas, dolor stomach, zumbido en los oídos, boca seca, diarrea y pérdida de peso.

Sus síntomas habían estado ocurriendo durante tres meses y comenzaron después de que comenzó un régimen de vitaminas recomendado por un terapeuta nutricional. El protocolo incluía más de 20 suplementos de venta libre y 50 000 mg diarios de vitamina D; el requerimiento diario recomendado para adultos es de alrededor de 600 mg por día.

Los análisis de sangre revelaron niveles muy altos de calcio, y su vitamina D estaba siete veces por encima de lo que se requiere para la suficiencia. Fue tratado en el hospital durante ocho días y luego continuó experimentando síntomas durante algunas semanas, ya que los niveles de vitamina D tardan en recuperarse (se almacena en las células grasas).

Es possible que pueda evitar un destino related eligiendo usar suplementos de vitamina D de manera adecuada o asegurándose de obtenerlos de fuentes naturales. La mayoría de las personas obtendrán suficiente de la exposición al sol o del consumo de alimentos enriquecidos.

Si toma suplementos, no exceda las 10 000 UI por día (lo que generalmente es seguro). Sin embargo, incluso esta cantidad suele reservarse para personas con deficiencia extrema. 600 mg debería ser todo lo que necesita.

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