Consejos contra el envejecimiento: aquí se explica cómo rebobinar su reloj orgánico | Salud

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La reversión de las ofertas de envejecimiento con remedios o este tipo de proceso que revierte efectivamente nuestros lados fisiológicos. En lugar de abordar las enfermedades y discapacidades relacionadas con la edad por separado a medida que ocurren, ¿por qué no salvarlo o prolongar el envejecimiento en la primera posición?

En 2007, Shinya Yamanaka fue el primer científico en transformar células comunes (con posibilidad de transición a cualquier tipo móvil) en células madre (reprogramando células de personas mayores, para rejuvenecer/restablecer las células a su nivel embrionario. El proceso completo toma alrededor de 50 días y llega a 4 moléculas cruciales conocidas como los Factores de Yamanaka.

Se demostró que las células también se regeneran sin dejar de funcionar, y que el rejuvenecimiento restaura algunas funciones de las células envejecidas, lo que retrasa el proceso de envejecimiento. El hecho indiscutible de que también notaron indicadores de reversión de la edad en genes relacionados con enfermedades puede ser muy alentador para la industria de la longevidad.

En una entrevista con HT Lifestyle, Darshit Patel, director científico de Decode Age, compartió: “Nuestra edad cronológica no nos dice nada sobre nuestro bienestar personal, salud o susceptibilidad a enfermedades o eficiencia cognitiva. Lo que es realmente importante es nuestra ‘edad biológica’ o cómo nuestros propósitos enmarcados se relacionan con nuestra edad de calendario”. Enumeró algunos trucos para rebobinar el reloj orgánico y tomar las riendas de envejecer en tu management:

1. Ejercicio diario – Andar en bicicleta, trotar y diferentes tipos de ejercicios de resistencia mantendrán nuestra juventud. Los ciclistas de larga distancia han informado niveles más bajos de colesterol y mejores características de lucha contra las enfermedades propias de su edad avanzada. El entrenamiento con pesas también mejora la salud de los huesos y ayuda a combatir la osteoporosis.

2. Nutrición – Nuestro objetivo debe ser comer comidas ricas en nutrientes que experimenten propiedades antiinflamatorias inherentes. En nuestro cuerpo, grasas muy beneficiosas como los ácidos grasos omega-3 se transforman en moléculas antiinflamatorias que sirven para mantener nuestras células más jóvenes. Están presentes en el aceite de pescado, aceite de oliva, nueces crudas, semillas y aguacate.

3. Mantener el bienestar de su intestino – Nuestro intestino representa la parte más importante de nuestro sistema inmunológico, por lo tanto, debemos apoyarlo con alimentos que aumenten la inmunidad. La vida vegetal intestinal es la raíz de una buena salud, así que seleccione alimentos que la fortalezcan, como el ajo, la cebolla, las alcachofas, la avena y los alimentos fermentados como el chucrut (minimice finamente el repollo crudo, fermentado a través de unas pocas micropartículas de ácido láctico). organismo). Un intestino sano también afecta en gran medida a nuestro bienestar psicológico y corporal, ya que el intestino está relacionado con el cerebro mediante el uso del nervio vago.

Darshit Patel sugirió: «La mejor parte es que, para restablecer nuestro reloj biológico de edad, podemos comenzar de inmediato, con los pasos más simples, siendo conscientes de nuestra dieta, la duración de la condición física y los chequeos generales de salud de rutina, para evitar descuidar el daños que le causamos a nuestro cuerpo, con el tiempo. Además, con el excedente de dispositivos y dispositivos portátiles de tecnología de la salud, métodos de biohacking y suplementos naturales disponibles, la extensión de la vida se está convirtiendo en una realidad confiable”.

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