¿Conoce maneras de evitar enfermarse? Anjali Mukerjee muestra el camino

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Para mantener a raya varios problemas de salud, primero debe preparar su cuerpo y hacer esfuerzos para llevar una vida saludable.


¿Conoce maneras de evitar enfermarse?  Anjali Mukerjee muestra el camino

Asegúrese de cenar siempre antes de las 7 p. m. si se enferma con frecuencia.

Todos entendemos la importancia de una vida saludable. Sin embargo, a veces, sus hábitos poco saludables obstaculizan mucho el proceso. Los malos hábitos no necesariamente incluyen tomar decisiones extremas que obviamente afectarán su cuerpo, pero a veces, también incluyen atiborrarse de comida chatarra todos los días o simplemente no dormir lo suficiente y, en última instancia, sufrir.

Teniendo en cuenta el tipo de estilo de vida que llevamos en estos días e incluso la comida, muchas personas terminan enfrentando diferentes problemas de salud. Sin embargo, para evitar todo esto, tienes que ser un poco estricto contigo mismo y seguir ciertos cambios en tu estilo de vida que te ayudarán a mantenerte en forma y bien. La nutricionista Anjali Mukerjee comparte una publicación en Instagram con algunos consejos para evitar enfermarse.

En el video, ella cube que es posible que no estés dispuesto a hacer cambios drásticos en tu dieta o estilo de vida de repente. Entonces, tal vez comience a su propio ritmo, pero haga un esfuerzo para mejorar. En el pie de foto, menciona: «Primero, concéntrate en curar el cuerpo por medios naturales».

Anjali comparte los siguientes puntos si desea evitar enfermarse:

1. Elimina la comida poco saludable

Anjali cube que el primer paso para mantenerse saludable es eliminar todos los alimentos que son dañinos para la salud. Deje de comer todos los alimentos incorrectos que pueda estar consumiendo, incluidos los alimentos procesados, la comida chatarra y los alimentos refinados o grasosos.

2. Desintoxicación

Hay muchas formas de desintoxicarse. Según la nutricionista, se puede empezar bebiendo jugos crudos. Beber jugo de repollo es una gran concept. También puede tomar jugo de remolacha, jugo de sandía, apio y jugo de tomate e incorporar más frutas y verduras en su dieta. El jugo de apio y tomate ayuda a reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo, agrega Anjali.

3. Incluye al menos 50 gramos de proteína en tu dieta

Asegúrese de tener suficiente proteína en su dieta todos los días. Es recomendable consumir alrededor de 50 gramos de proteína en su dieta todos los días.

4. Bajar de peso

Sí, esto es parte de su plan para mantenerse saludable. Necesitas bajar de peso si tienes sobrepeso. Tal vez puedas hacer ejercicio durante aproximadamente media hora todos los días o caminar todos los días.

5. Cena antes de las 7 pm

Es bueno si cenas antes de las 7 p. m. de la noche. Esta práctica te ayudará en el proceso de digestión y también mantendrá tu ciclo de sueño.

6. Evita el estrés

Esta es en realidad la causa raíz de muchos problemas de salud relacionados con el estilo de vida en estos días. Entonces, si quieres mantenerte saludable, evita el estrés y trata de ser feliz la mayor parte del tiempo.

Echar un vistazo:


Siempre es mejor prevenir que curar, así que, ahora que conoces estos consejos, cuídate y mantente saludable.

Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información genérica. De ninguna manera es un sustituto de una opinión médica calificada. Consulte siempre a un especialista oa su propio médico para obtener más información. NDTV no se hace responsable de esta información.


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