#BTColumn – Envejecer con gracia – Barbados Today

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Descargo de responsabilidad: Los puntos de vista y las opiniones expresadas por los autores no representan la posición oficial de Barbados HOY.

por Dr. Basil Springer

“Aun en la vejez todavía producirán fruto; permanecerán vitales y verdes”. – Salmo 92:14

Nuestro Creador tiene un plan para nosotros aunque no estemos al tanto de los detalles. Nuestra responsabilidad es tomar decisiones sabias para ayudar a nuestros cuerpos a vivir una vida vibrante y plena y para impartir nuestra sabiduría a aquellos a quienes tenemos la bendición de servir.

Mi abuelo materno y mi madre vivieron hasta los 99 y 98 años, respectivamente. Han sido los principales modelos a seguir que me han ayudado a moldearme, moldearme y transformarme más allá de la marca de los 80 años.

Mantener contacto con los jóvenes y escribir una columna semanal son disciplinas que me he tomado con calma. Elegir un tema de columna es el primer obstáculo en mi camino cada semana. Esta semana estoy preocupado por las muchas muertes naturales de amigos de la familia, colegas o compañeros de escuela/universidad que se han ido recientemente. Aquí hay algunas reflexiones sobre mis propios esfuerzos para mantenerme very important y verde.

El poder del pensamiento positivo, una ley divina, ha estado arraigado en mi psique desde que period adolescente. Básicamente, el proceso es que cualquier cosa en la que te concentres lo lograrás. ¿Por qué pensar negativamente?

Además, he descubierto que el amor verdadero es un compromiso y no solo un sentimiento, y es un fuerte predictor de salud y felicidad. Estas dos filosofías han guiado mi comportamiento.

Ciertamente, en lo que se refiere a la salud humana, tuve la suerte de haberme criado en un entorno donde la ingesta nutricional equilibrada no period una limitación y la experiencia culinaria period parte de la tradición acquainted. Aunque esto no ha cambiado con los años, como y bebo con moderación.

Era muy activo desde temprano, andaba en triciclo por el patio trasero, a veces en el camino de mi abuela y para disgusto de mi abuelo, y luego participaba activamente en varios deportes de pelota competitivos hasta que mi fuerza física redujo la actividad a nadar y caminar a mi propio ritmo.

Dormir nunca fue un problema, se cube que es un rasgo de Springer. Hoy logro la asignación promedio recomendada de ocho horas al día durmiendo cuatro veces al día. Afirmo que es la forma más eficiente de operar para hacer un uso óptimo de las otras 16 horas disponibles.

Los beneficios del contacto con otros seres humanos incluyen hacer que las endorfinas se acumulen en la base del cerebro para darte un subidón, como si fuera un barbitúrico, pero sin los efectos secundarios.

La paz psychological te mantiene siempre joven y contribuye a la felicidad sostenida, que es el propósito de la vida. Respeto la disciplina de la medicina, ya sea del este o del oeste, y busco diligentemente atención médica dos veces al año como mínimo, incluidos análisis de sangre, exámenes de la vista y visitas al dentista, haya o no un síntoma o preocupación. Esto es parte de mi rutina de cuidado preventivo.

Tomo cualquier medicamento que me recete el médico, controlo los efectos secundarios, me vacuno cuando me lo recomiendan, controlo mis niveles de azúcar en sangre y presión arterial regularmente, mejoro mi nutrición con los suplementos adecuados y experimento con remedios naturales cuando es apropiado.

En los últimos años he tenido la suerte de recibir continuamente el siguiente mantra de mis médicos: “Sigue haciendo lo que estás haciendo”. Sigo sus consejos.

El Dr. Harry Ramnarine del Centro Ishtara, Chaguanas, Trinidad, ha montado la serie de conferencias New Energy. Se ha abierto una nueva frontera en la medicina a medida que investigadores de todo el mundo se han dado cuenta de la importancia del microbioma humano.

La investigación del Centro Ishtara ha llevado a comprender que el microbioma puede ser una fuente de vida e interactúa directamente con la conciencia. Aprender cómo puede instruir a su microbioma para mantener su salud óptima y revertir el proceso de envejecimiento es esclarecedor.

Por la gracia de Dios, renovemos nuestras mentes cada día, comprometámonos con el conocimiento y la comprensión, y con sabiduría contribuyamos a Su voluntad aquí en la tierra por tanto tiempo como podamos. Al hacerlo, envejeceremos con gracia.

El Dr. Basil Springer GCM es consultor de motores de cambios. Su dirección de correo electrónico es [email protected] Sus columnas se pueden encontrar en www.nothingbeatsbusiness.com

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