Alimentos de la dieta cetogénica: qué comer y qué evitar

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La dieta cetogénica puede ser una forma efectiva de perder peso, cuando se lleva a cabo con la supervisión de un profesional médico, pero ¿cuáles son algunos alimentos de la dieta cetogénica que puede comer y qué alimentos debe evitar? Hemos hablado con los expertos para averiguar qué debe y qué no debe comer en la dieta cetogénica.

los dieta cetogénica funciona cambiando la fuente de energía de nuestro cuerpo de carbohidratos a cetonas, que se producen cuando el cuerpo entra en un estado metabólico alternativo llamado cetosis. Mediante la eliminación carbohidratos, su cuerpo se ve obligado a metabolizar la grasa, que es lo que produce las cetonas que luego usa para funcionar. Inicialmente, esto puede conducir a síntomas incómodos, conocidos como gripe cetogénicalo que puede dificultar el cumplimiento, pero estos síntomas generalmente desaparecen con el tiempo a medida que su cuerpo se adapta.

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