La artritis reumatoide, una enfermedad autoinmune, afecta a más de 1,3 millones de personas en los Estados Unidos. Si bien la condición es mucho más común en mujeres y personas designadas como mujeres al nacer que en hombres y personas designadas como hombres al nacer, puede afectar a cualquier persona a cualquier edad.
“En realidad no es una enfermedad de la vejez, es una enfermedad de disfunción inmunológica”, cube la reumatóloga Rochelle Rosian, MD. (*5*).
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¿Qué es la artritis reumatoide?
La artritis reumatoide es “una poliartritis inflamatoria”, cube la Dra. Rosian. “Tu cuerpo ataca el revestimiento de las articulaciones”. Con el tiempo, esto puede causar que el cojín alrededor de estas articulaciones se rompa. “La artritis reumatoide provoca erosiones”, explica. “Destruye esas articulaciones. Esto puede conducir a la pérdida de la independencia porque no puede hacer cosas como bañarse, vestirse y alimentarse por sí mismo”.
El Dr. Rosian cube que la artritis reumatoide puede afectar cualquier articulación de su cuerpo. Sin embargo, afecta más comúnmente a las articulaciones pequeñas, como las de las manos y los pies. Aún así, la artritis reumatoide se considera una enfermedad sistémica, lo que significa que todo el cuerpo siente su impacto.
“Cuando tienes faringitis estreptocócica, la infección está en la garganta, pero te sientes mal por todas partes”, cube la Dra. Rosian. “Es similar con la artritis reumatoide. Te sientes mal, casi como si tuvieras gripe. Tienes fiebre, pero no tienes fiebre. O puede perder peso”.
Otros signos y síntomas comunes incluyen rigidez muscular por la mañana, articulaciones hinchadas que están calientes al tacto, fatiga y dolor simétrico, lo que significa que surge en ambas manos o ambos pies.
Tratamientos naturales para la artritis reumatoide
Es posible controlar la artritis reumatoide sin medicación. El Dr. Rosian cube que las principales formas de controlar la artritis reumatoide sin medicamentos implican modificaciones en la dieta y el ejercicio.
Los remedios naturales actuales que pueden ayudar a la artritis reumatoide incluyen:
Dieta antiinflamatoria
Lo que comes importa con la artritis reumatoide. “El mejor tratamiento natural para la artritis reumatoide es una dieta antiinflamatoria”, cube la Dra. Rosian. “Esta dieta típicamente es baja en proteína animal. Comerías más proteínas de origen vegetal, incluidas legumbres, nueces y semillas”.
Sin embargo, una dieta antiinflamatoria no es necesariamente vegetariana. “Algunas personas son sensibles a cosas como la lactosa o el gluten”, explica la Dra. Rosian. “Si algo de lo que come le molesta el estómago o el sistema gastrointestinal, debe minimizarlo”.
Extensión
Con la artritis reumatoide, desea seguir moviéndose y mantenerse lo más ágil posible. “Cualquier tipo de artritis es ‘úsalo o piérdelo’”, cube la Dra. Rosian. “Si lo dejas reposar, se oxidará. Entonces, estirar es importante. La aplicación de calor y hielo también son tratamientos realmente buenos para mantener lubricados los ligamentos, los tendones y las articulaciones”.
buena mecanica
Cuando se está estirando y haciendo ejercicio, es importante seguir una buena mecánica, en otras palabras, mantener la postura y el movimiento y la posición de los músculos adecuados, para evitar la tensión en las articulaciones.
“Cuando camina, debe evitar que los pies se muevan hacia adentro o hacia afuera porque eso podría afectar sus rodillas o sus caderas”, cube la Dra. Rosian. “Mantenga un paso uniforme, mantenga una buena postura y contrate los músculos abdominales. Debes asegurarte de usar zapatos elegantes, no chanclas”.
Para las actividades diarias que puede hacer en la casa, el Dr. Rosian también recomienda tener cuidado para no forzar las articulaciones. Use herramientas de cocina que tengan un agarre más grueso y use guantes mientras corta los alimentos para obtener más apoyo. “Elige el tipo de herramientas que usarás cuando tus articulaciones no tengan que trabajar tanto”, aconseja. “Hay muchas marcas de herramientas de cocina y jardín que tienen empuñaduras más blandas y blandas”.
Al escribir, también puede sujetar el bolígrafo y el lápiz para que todo sea «un poco más regordete y un poco más blando», agrega. “Muchas personas también obtienen soportes para las muñecas para usar cuando están en su computadora, o cojines debajo del mouse o debajo de los teclados”.
aceite de pescado omega-3
Se recomiendan suplementos de aceite de pescado omega-3, específicamente del tipo con DHA y EPA, ambos que se encuentran en los mariscos. El Dr. Rosian cube que la dosis típica para tratar la inflamación es de 1000 miligramos dos veces al día. Sin embargo, el aceite de pescado puede interferir con otros medicamentos recetados, por lo que siempre debe hablar con su médico antes de comenzar a tomarlo.
Cúrcuma
Algunos estudios han demostrado que la cúrcuma tiene efectos antiinflamatorios. La Dra. Rosian cube que 750 miligramos dos veces al día, o 1000 miligramos una vez al día, es la dosis supreme.
Remedios naturales para evitar
No todos los remedios naturales promocionados para tratar la artritis reumatoide son seguros o efectivos. Por ejemplo, la Dra. Rosian cube que los suplementos como la glucosamina y el MSM (metilsulfonilmetano) probablemente no tengan mucho impacto.
También debe mantenerse alejado de cualquier suplemento que diga que es un refuerzo inmunológico. “Esto suena contradictorio, pero las personas deben evitar los refuerzos inmunológicos”, agrega la Dra. Rosian. “Esto puede estimular todo su sistema inmunológico”.
Si bien eso puede sonar como algo bueno, esto tiene el potencial de efectos secundarios no deseados, señala. “Las personas que viven con artritis reumatoide no tienen un sistema inmunitario débil. Tienen un sistema inmunológico disfuncional. Por lo tanto, estimulará las partes buenas de su sistema inmunológico, y también estimulará la parte que no funciona correctamente”.
Tratamiento para la artritis reumatoide
A pesar de los remedios naturales para la artritis reumatoide, algunas personas necesitan medicamentos o tratamientos adicionales para tratar la afección.
Hace años, la aspirina period un pilar de la terapia para la artritis reumatoide. “El problema es que no modifica la enfermedad”, cube la Dra. Rosian. “Ayuda con la inflamación, pero no frena la progresión. Y le da a la gente muchos moretones y sangrado en las dosis que necesita para tomarlo”.
Sin embargo, las personas que viven con artritis reumatoide tienen más opciones en la actualidad. “Hay más tratamientos modificadores de la enfermedad para la artritis reumatoide ahora que nunca”, cube la Dra. Rosian. Los tratamientos comunes incluyen medicamentos antiinflamatorios y prednisona, así como «tratamientos más dirigidos, como medicamentos inmunosupresores y nuevas familias de productos biológicos, biológicos orales y medicamentos inyectables», agrega.
“Es una enfermedad diferente de lo que solía ser hace 20 o 30 años”, señala la Dra. Rosian. “Hay tantos buenos medicamentos que retrasan la enfermedad. Me gusta usar la frase ‘remisión con medicamentos’. Las personas no desarrollan erosiones articulares. Las personas no parecen haber tenido nunca artritis reumatoide si podemos detectarla y las tratamos a tiempo”.
