El inositol es un tipo de azúcar que el cuerpo usa para fabricar las membranas celulares. También ayuda a daily los niveles de insulina, lo que significa que puede tener beneficios para las personas con afecciones como el síndrome metabólico y el síndrome de ovario poliquístico (SOP).
Hay
La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) considera que el inositol es generalmente seguro, pero algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves si toman dosis más altas.
Siga leyendo para obtener más información sobre el inositol, incluido qué es y sus beneficios, efectos secundarios y fuentes de alimentos.
El inositol es un tipo de azúcar related a la glucosa. Los seres humanos pueden hacerlo ellos mismos o tomarlo a través de su dieta.
El cuerpo necesita inositol para
Hay nueve formas de inositol, pero la
Las personas toman suplementos de mioinositol por una amplia gama de razones de salud, muchas de las cuales tienen evidencia que las respalda. Por ejemplo, las personas pueden usarlo para:
- salud psychological
- salud de la piel
- salud reproductiva
- salud del embarazo
- salud metabólica
El inositol puede ser particularmente beneficioso para personas con ciertas condiciones.
Trastorno de pánico
A
Trastorno bipolar
Un ensayo controlado aleatorizado en El Diario de Psiquiatría Clínica sugiere que el inositol puede ayudar a tratar el trastorno bipolar en los niños. La combinación de ácidos grasos omega-3 con inositol redujo los síntomas de manía y depresión en niños de 5 a 12 años.
Sin embargo, el estudio tuvo un pequeño número de participantes y los investigadores excluyeron a los niños cuya condición period grave. Se necesita más investigación para confirmar si el inositol ayuda a las personas con trastorno bipolar.
Soriasis
A
SOP
El SOP hace que los ovarios o las glándulas suprarrenales produzcan niveles excesivos de hormonas sexuales masculinas, lo que puede afectar la fertilidad y la resistencia a la insulina.
A
- mejorar la función ovárica y la fertilidad
- disminuir los niveles de hormonas sexuales masculinas y, por lo tanto, reducir la gravedad del acné y el crecimiento excesivo de vello
- mejorar la salud metabólica
- regulando las hormonas implicadas en la reproducción y la ovulación
Además, un
Diabetes gestacional
La diabetes gestacional se refiere a niveles altos de azúcar en la sangre durante el embarazo. La hiperglucemia suele revertirse después del parto, pero puede causar complicaciones en el embarazo.
A
Los investigadores concluyeron que la suplementación con mioinositol al principio del embarazo ayuda a reducir la tasa de diabetes gestacional, parto prematuro y alto peso al nacer.
Síndrome metabólico
Las personas con síndrome metabólico tienen varios factores de riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2. Estos pueden incluir obesidad, presión arterial alta y glucosa en sangre alta. De acuerdo a un
Además, los niveles elevados de glucosa reducen los niveles de mioinositol en los tejidos de una persona. El cuerpo descompone el mioinositol más rápido y los riñones lo eliminan más rápido, creando un círculo vicioso.
Los autores del estudio destacan los numerosos estudios que demuestran la seguridad del mioinositol. Concluyen que los médicos deberían considerarlo como un tratamiento para las personas con síndrome metabólico, así como para las personas con diabetes.
Muchas personas pueden tomar inositol. La FDA clasifica el inositol como «generalmente reconocido como seguro». Sin embargo,
Además, los ensayos clínicos de inositol tienden a durar no más de 1 año, por lo que no está claro si es seguro tomar inositol a largo plazo.
Las personas deben hablar con un médico antes de probar el inositol para verificar que sea seguro para ellos.
Los ensayos clínicos que investigan los beneficios del inositol tienden a incluir dosis entre
Si una persona está tomando inositol por razones médicas, primero debe consultar a un médico. El médico podrá aconsejarle sobre la posología más adecuada.
Una alternativa a la suplementación con inositol es obtener más de esta sustancia de los alimentos. Aunque son poco comunes en las dietas modernas, los productos animales
- riñón
- cerebro
- productos de sangre
Otros alimentos que contienen inositol incluyen:
Las personas también pueden comer alimentos que contienen sustancias que el cuerpo usa para producir inositol, como:
El inositol es un tipo de azúcar que ayuda a formar la estructura de las membranas celulares. También regula la insulina y los neurotransmisores. El cuerpo humano puede producir inositol, pero las personas también pueden obtenerlo a través de suplementos y algunos alimentos.
La investigación sugiere que el inositol puede ser beneficioso para las personas con ciertas condiciones de salud, incluido el SOP y el síndrome metabólico. En basic, parece ser seguro, pero cualquier persona que desee probar este suplemento debe consultarlo primero con un médico.
