Remedios naturales para la disfunción eréctil

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La disfunción eréctil (ED) es cuando alguien tiene dificultad para lograr o mantener una erección. Cierta evidencia sugiere que ciertos suplementos pueden ayudar con la disfunción eréctil. Sin embargo, esto solo puede ser cierto para las personas con deficiencia de vitaminas.

Muchas condiciones de salud pueden contribuir a la disfunción eréctil, incluidos los trastornos hormonales, las enfermedades cardiovasculares, la ansiedad, la depresión y ciertos medicamentos.

Además, el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales informa que la disfunción eréctil es más possible que ocurra en adultos mayores, personas con obesidad y personas que fuman.

Las vitaminas y los minerales ayudan al cuerpo, incluido el sistema reproductivo, a funcionar de manera eficiente. Obtener suficientes nutrientes puede mejorar la salud normal. No hay pruebas firmes de que ciertas vitaminas puedan curar la disfunción eréctil, pero puede haber una relación entre las deficiencias de nutrientes específicos y la afección.

En este artículo, analizamos algunas vitaminas y suplementos que pueden ayudar con la disfunción eréctil y otros remedios para la disfunción eréctil.

Una revisión y metanálisis de 2020señala un vínculo entre la deficiencia de vitamina D y la disfunción eréctil grave.

La investigación había sugerido anteriormente que las personas con hipogonadismo también tenían niveles bajos de vitamina D. Después de recibir tratamiento con gonadotropina coriónica humana para el hipogonadismo, sus niveles de vitamina D aumentaron.

El hipogonadismo se desarrolla cuando el cuerpo no produce suficientes hormonas sexuales. Esto puede conducir a un bajo deseo sexual y dificultad para lograr una erección.

Otro estudiar que involucró a hombres jóvenes con niveles bajos de vitamina D encontró que aquellos con una deficiencia de vitamina D tenían una función eréctil más baja.

Estos resultados sugieren un vínculo entre la deficiencia de vitamina D y la disfunción eréctil.

La vitamina D puede reducir el estrés oxidativo, common la presión arterial y estimular la producción de óxido nítrico. Todos estos pueden contribuir a la respuesta eréctil.

los fuente principal de vitamina D para los humanos es la luz del sol. Una persona puede obtener más vitamina D al exponer su piel al sol regularmente mientras usa un SPF para proteger la piel del daño de los rayos UV. También es posible obtener algo de vitamina D de alimentos como:

  • pescado azul, incluido el salmón y las sardinas
  • champiñones
  • leche enriquecida
  • cereal fortificado
  • yema
  • hígado de res

Algunas personas pueden necesitar tomar suplementos de vitamina D para mantener niveles óptimos.

Conozca 6 de los mejores suplementos de vitamina D aquí.

La vitamina B9, o folato, también puede desempeñar un papel en la disfunción eréctil. en un estudio de 2014muchos participantes con disfunción eréctil también tenían una deficiencia de folato.

A estudio 2020 que involucró a 100 personas encontró que la suplementación con ácido fólico, la forma sintética de folato, condujo a mejoras en la gravedad de la disfunción eréctil.

El ácido fólico viene en dos formas: una versión sintética que los fabricantes agregan a los productos alimenticios y folato, que se encuentra naturalmente en los alimentos.

los siguientes alimentos son ricos en folato:

  • hígado de res
  • verduras, como espinacas, col rizada, coles de Bruselas y brócoli
  • palta
  • espárragos
  • huevos
  • cítricos y plátanos
  • frijoles, guisantes, lentejas y otras legumbres

Las personas también pueden tomar folato en forma de suplemento, y el ácido fólico está presente en alimentos fortificados, como cereales y pastas.

Obtenga más información sobre las fuentes y los beneficios de la vitamina B9 aquí.

La vitamina B3, o niacina, también puede mejorar la función eréctil. Una estudio antiguo concluye que la niacina sola podría mejorar la disfunción eréctil de moderada a grave. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos.

Alimentos ricos en vitamina B3 incluir:

  • hígado de res
  • pavo y pechuga de pollo
  • salmón y atún
  • miseria
  • lentejas
  • arroz integral
  • semillas de girasol

Tribulus terrestris ha desempeñado durante mucho tiempo un papel en la medicina tradicional en India y China. A menudo aparece en productos de salud sexual masculina.

Resultados de estudios con animales sugerir que puede:

  • aumentar la función eréctil
  • aumentar el comportamiento sexual
  • posiblemente aumente los niveles de testosterona, aunque no existen medidas que lo confirmen

También parece aumentar la producción de óxido nítrico y estimular la vasodilatación. Sin embargo, se necesita más evidencia para mostrar cómo funciona y qué tan efectivo es.

Si bien las empresas comercializan muchas hierbas y suplementos como remedios para la disfunción eréctil, solo unas pocas tienen evidencia científica que demuestre su eficacia.

A revisión 2021 incluyó datos sobre 587 hombres con disfunción eréctil de leve a moderada. Los autores concluyen que el ginseng puede tener un pequeño efecto sobre la disfunción eréctil, en comparación con un placebo.

Un pequeño estudio de 2021 que involucró a 52 participantes encontró que la suplementación combinada con ginseng y vitamina E mejoró los puntajes de DE durante 6 semanas.

Aquí, aprenda si el ginseng rojo puede ayudar con la disfunción eréctil.

Existe alguna evidencia de que estas vitaminas y suplementos pueden ayudar con la disfunción eréctil, pero se necesita más investigación para confirmar su seguridad y eficacia.

Es importante tener en cuenta que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula los suplementos herbales de la misma manera que regula los medicamentos.

los FDA también ha encontrado numerosos productos en línea comercializados como remedios «naturales» para la disfunción eréctil cuando, de hecho, contenían sustancias no reveladas o ilegales.

Una persona debe hablar con un médico sobre cualquier suplemento antes de probarlos. El médico podrá recomendar un lugar adecuado para comprarlos.

La salud física y psychological normal tiene un impacto significativo en la disfunción eréctil. Como tal, hacer cambios en el estilo de vida también puede beneficiar los síntomas de una persona. Estos cambios podrían incluir:

dieta y ejercicio

Una revisión de 2019 señala que las personas con obesidad pueden tener un 40% mayor riesgo de DE.

Alcanzar o mantener un peso corporal moderado siguiendo una dieta equilibrada y haciendo ejercicio físico puede ayudar a reducir los síntomas o la progresión de la disfunción eréctil.

Esto también puede ayudar a controlar las afecciones subyacentes que pueden contribuir a la disfunción eréctil, como la diabetes o la hipertensión.

Aliviar el estrés

Según una revisión de 2017, el estrés crónico puede causar disfunción eréctil. Esto puede ocurrir porque el estrés scale back el flujo de sangre al pene, lo que scale back la firmeza o la duración de las erecciones.

La reducción en el flujo sanguíneo puede deberse a cambios en la señalización nerviosa en varias vías relacionadas con la respuesta eréctil. Por lo tanto, aprender a manejar y aliviar el estrés puede ayudar con la disfunción eréctil.

La disfunción eréctil en sí misma también puede causar estrés o ansiedad. Alguien con preocupaciones persistentes o de mal humor puede buscar orientación y apoyo de un médico o terapeuta.

dejar de fumar

Fumar puede dañar los vasos sanguíneos y disminuir el flujo sanguíneo.

Un estudio de 2020 encontró que la función eréctil period directamente proporcional a la exposición de los participantes al humo del tabaco y que dejar de fumar mejoraba la función sexual en los hombres mayores 30–60 años.

Acupuntura

A revisión de 2019 sugiere que la acupuntura en puntos clave de acupresión puede mejorar la sensibilidad nerviosa y promover la circulación sanguínea.

A algunas personas les puede resultar difícil hablar sobre la disfunción eréctil. Sin embargo, comprender la causa de la disfunción eréctil es la mejor manera de encontrar un tratamiento o enfoque que ayude.

Si una persona tiene dificultad persistente para mantener una erección, es posible que desee consultar a un médico acerca de las opciones de tratamiento.

Aquí hay algunas preguntas que la gente suele hacer sobre los suplementos para la disfunción eréctil.

¿Pueden las vitaminas realmente ayudar a curar la disfunción eréctil?

Las vitaminas pueden mejorar la salud en normal, y algunas vitaminas pueden ayudar a mejorar las condiciones que causan la disfunción eréctil, pero no pueden curar la disfunción eréctil.

¿Cuánta vitamina D debe tomar una persona si tiene disfunción eréctil?

No hay recomendaciones de dosis específicas para la disfunción eréctil.

Los hombres de 19 a 70 años necesitan 15 microgramos (mcg)o 600 unidades internacionales (UI), de vitamina D por día, aumentando a 20 mcg (800 UI) a partir de los 71 años.

Las personas no deben consumir más de 100 mcg (4000 UI) por día, pero los médicos pueden recomendar dosis más altas si los niveles son bajos o deficientes.

¿Demasiada vitamina D puede causar disfunción eréctil?

No hay evidencia de que demasiada vitamina D aumente el riesgo de disfunción eréctil.

Niveles muy altos de vitamina D puede llevar a niveles altos de calcio o hipercalcemia. Los posibles síntomas incluyen náuseas, vómitos, debilidad muscular y cálculos renales.

La disfunción eréctil es una afección común con una variedad de causas posibles. Una persona puede encontrar que obtener suficientes vitaminas y minerales mejora su salud, pero no hay evidencia de que las vitaminas puedan curar la disfunción eréctil.

Las vitaminas B3, B9 y D son importantes para la salud sexual masculina y pueden ayudar a controlar la disfunción eréctil. El ginseng y la arginina también pueden resultar efectivos, pero se necesita más investigación para confirmarlo.

Por lo normal, una persona puede obtener suficientes vitaminas a través de una exposición photo voltaic segura y una dieta equilibrada, pero tanto las vitaminas como otros suplementos pueden ayudar a aumentar los niveles si un médico lo recomienda.

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