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Próstata agrandada: ¿la dieta juega un papel?

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El riesgo de agrandamiento de la próstata, también llamado hiperplasia prostática benigna (HPB), aumenta con la edad. A los 50 años, la mitad de los hombres mostrarán signos de HBP. Pero hacer algunos cambios saludables en su dieta y hábitos de ejercicio puede ayudarlo a controlar HBP síntomas como aumento de la frecuencia y urgencia urinaria.

Si bien no existe una varita mágica, la investigación sugiere que estas medidas pueden disminuir HBP síntomas:

  • Evite los líquidos unas horas antes de acostarse o antes de salir
  • Limite la cafeína y el alcohol, ya que pueden estimular la necesidad de orinar.
  • Coma una dieta baja en grasas
  • Coma una gran variedad de verduras todos los días.
  • Coma algunas porciones de fruta al día y asegúrese de incluir frutas cítricas
  • Participar en actividad física de moderada a vigorosa la mayoría de los días de la semana.
  • Mantener un peso saludable

El papel de la proteína complete en la dieta y su relación con HBP no esta claro. Algunos estudios encontraron un mayor riesgo de HBP en los hombres que comían más carne roja. Pero otros estudios encontraron una disminución del riesgo de HBP en hombres con una alta ingesta complete de proteínas, especialmente la ingesta de proteínas de formas más magras de proteínas como el pescado.

Estudios sobre suplementos dietéticos y terapias a base de hierbas, como la palma enana americana, el licopeno y el beta-sitosterol, y HBP han tenido resultados mixtos. Consulte a su médico antes de tomar suplementos.

¿La línea de fondo? Hábitos saludables como el ejercicio common, cuidar su cintura, comer verduras y frutas y controlar las grasas en la dieta pueden ayudar con HBP así como reducir el riesgo de disfunción eréctil, diabetes y enfermedades del corazón.

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