Los 9 mejores tratamientos naturales para la disfunción eréctil para 2022

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(*9*)persona corriendo en la pista
gigante/Getty Images

La disfunción eréctil (DE) ocurre cuando alguien que tiene pene no puede tener o mantener una erección. La afección afecta a alrededor de un tercio de los hombres, según investigación de 2018. La disfunción eréctil es más común en personas que:

El tratamiento para la disfunción eréctil depende de la causa. Puede incluir ciertos medicamentos recetados, un dispositivo de vacío o incluso cirugía. Pero los cambios en el estilo de vida y otros tratamientos naturales también pueden ayudar a mejorar la disfunción eréctil.

Existen muchos tratamientos naturales para la disfunción eréctil. Pueden incluir cambios en el estilo de vida, como modificar su dieta y hacer ejercicio, así como buscar asesoramiento sobre salud psychological o relaciones.

Lo mejor es hablar con su médico antes de probar un nuevo tratamiento. Pueden ayudar a identificar la causa de su disfunción eréctil y recomendar opciones de tratamiento eficaces para la disfunción eréctil, ya sea convencional, pure o una combinación.

Comer una dieta balanceada puede ayudar a mantener la función sexual y disminuir el riesgo de disfunción eréctil.

A estudio 2020 encontró que los hombres que seguían más estrictamente una dieta mediterránea o una dieta del Índice de Alimentación Saludable Alternativa 2010 tenían un riesgo reducido de desarrollar disfunción eréctil. En explicit, consumían menos carne roja o procesada y principalmente comían:

  • frutas
  • verduras
  • legumbres
  • nueces
  • pez

La investigación de 2017 encontró de manera comparable que comer más frutas, verduras y flavonoides (compuestos que se encuentran en los productos agrícolas, el café y otros alimentos) redujo el riesgo de disfunción eréctil en hombres de 18 a 40 años.

Estos alimentos son importantes para su salud en normal, por lo que ayudar a mantener o mejorar su función sexual también es beneficioso para todos.

Las investigaciones indican que la actividad física puede ayudar a proteger y mejorar la disfunción eréctil. Puede ser particularmente efectivo si la obesidad, la inactividad o las enfermedades cardiovasculares, entre otras condiciones, contribuyen a su disfunción eréctil.

Investigación de 2018 encontró que el ejercicio aeróbico de moderado a intenso durante 40 minutos al día, cuatro veces por semana durante 6 meses ayudó a reducir la disfunción eréctil. Esto incluye ejercicios como:

  • correr
  • caminar a paso ligero
  • montar en bicicleta
  • natación
  • esquí

La actividad física ayuda a mejorar la salud de los vasos sanguíneos, scale back el estrés y eleva los niveles de testosterona, todo lo cual puede ayudar con la disfunción eréctil.

Es importante para su salud en normal dormir lo suficiente cada noche. Dormir regularmente también puede mejorar su disfunción eréctil.

Un estudio de 2017 encontró que los hombres que trabajaban en turnos de noche y reportaron una peor calidad del sueño tenían un mayor riesgo de disfunción eréctil.

La investigación de 2019 también indicó que las personas con un trastorno del sueño tenían un mayor riesgo de desarrollar disfunción eréctil. Otro investigar ha relacionado la apnea obstructiva del sueño con un mayor riesgo de disfunción eréctil.

No dormir lo suficiente puede reducir los niveles de testosterona, lo que puede contribuir a la disfunción eréctil. La falta sostenida de sueño también se asocia con afecciones relacionadas con la disfunción eréctil, como la diabetes y la presión arterial alta.

El peso puede ser otro issue en la disfunción eréctil.

Según una investigación de 2020, la disfunción eréctil period significativamente más común en hombres con obesidad, sobrepeso o que tenían una circunferencia de cintura más grande.

Un pequeño estudio de 2014 indicó que la cirugía de bypass gástrico mejoró la salud de los vasos sanguíneos y la disfunción eréctil entre los hombres con obesidad. Además, la investigación de 2017 también encontró una mejora en la disfunción eréctil después de la cirugía bariátrica (pérdida de peso).

Si el peso contribuye a su disfunción eréctil, el ejercicio y una dieta equilibrada pueden ayudarlo a perder peso y mejorar su disfunción eréctil.

En algunos casos, la disfunción eréctil resulta de una combinación de problemas físicos y psicológicos. Estos pueden incluir miedo al fracaso, creencias religiosas y trauma sexual, entre otros.

A su vez, la disfunción eréctil puede provocar problemas de salud psychological adicionales, como angustia emocional y baja autoestima, que luego pueden empeorar aún más la disfunción eréctil. La terapia puede ayudar a abordar estos problemas para mejorar la disfunción eréctil.

Según una investigación de 2021, las intervenciones psicológicas como la terapia cognitiva conductual (TCC) fueron especialmente efectivas cuando se combinaron con medicamentos para la disfunción eréctil. Las intervenciones de salud psychological también pueden ser efectivas por sí solas, pero se necesita más investigación.

Un pequeño estudio de 2018 que involucró 4 semanas de terapia grupal centrada en la atención plena indicó que este tipo de terapia también puede ayudar a mejorar la disfunción eréctil y la satisfacción sexual.

Se debe realizar más investigación para determinar los tipos de psicoterapia más efectivos para la disfunción eréctil.

Alrededor 10 a 25 por ciento de los hombres con disfunción eréctil no tienen factores de riesgo conocidos. Esta condición, conocida como disfunción eréctil no orgánica, puede ser causada por una condición de salud psychological como depresión o por experimentar ansiedad al tener relaciones sexuales.

Un pequeño estudio de 2020 encontró que la terapia sexual conductual cognitiva (CBST, por sus siglas en inglés) y los medicamentos fueron efectivos por sí solos para reducir la disfunción eréctil no orgánica. Además, la CBST fue más efectiva para reducir la ansiedad entre los participantes del estudio.

También puede ser útil asistir a la consejería con su pareja para ayudarlos a comprender su condición y discutir formas de apoyarlo.

La Asociación Estadounidense de Urología creó una guía para el tratamiento de la disfunción eréctil basada en una revisión de estudios. La asociación recomienda hablar con un profesional de la salud psychological, especialmente con tu pareja, y cube que la terapia puede mejorar la comunicación entre las parejas y ayudarlas a integrar los tratamientos para la disfunción eréctil en su relación sexual.

El estrés y la ansiedad a menudo están relacionados con la disfunción eréctil.

A estudio 2019 encontraron que el estrés period uno de los principales predictores de DE, además de la ansiedad y la depresión. El estudio sugiere que el estrés crónico puede afectar la testosterona o causar falta de sueño, lo que puede contribuir a la disfunción eréctil.

Aún así, otra investigación indica que el efecto del estrés en la disfunción eréctil aún no está claro. Un estudio de 2020 no encontró asociación entre el estrés y la disfunción eréctil.

otro pequeño estudio de 2014 encontró que un programa de manejo del estrés de 8 semanas junto con la medicación para la disfunción eréctil fue igualmente efectivo para mejorar la disfunción eréctil, en comparación con la medicación sola.

Hasta que se entienda más sobre el estrés y la disfunción eréctil, sigue siendo beneficioso reducir el estrés en su vida diaria para mejorar su salud en normal.

Los estudios han mostrado resultados mixtos sobre los efectos del alcohol en la disfunción eréctil.

Investigación de 2018 encontró que beber cantidades moderadas de alcohol (menos de 21 tragos por semana, según lo definido por el estudio) en realidad se asoció con un menor riesgo de disfunción eréctil. Por otro lado, el consumo common y alto no afectó significativamente a la DE.

Aún así, otra investigación ha relacionado el consumo de alcohol con la disfunción eréctil. A estudio 2018 encontró que la disfunción sexual, particularmente la DE, period común en personas con síndrome de dependencia del alcohol. Además, la investigación de 2020 también identificó el alcohol como un issue de riesgo para la disfunción eréctil.

Se necesita más investigación sobre el papel del alcohol en la disfunción eréctil. En normal, el Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que los hombres consuman dos o menos bebidas alcohólicas al día.

Fumar es otro comportamiento que probablemente contribuye a la disfunción eréctil. Esto puede deberse, en parte, a que fumar puede dañar los vasos sanguíneos e impedir que llegue suficiente sangre al pene para lograr una erección.

Fumar también puede reducir la disponibilidad de óxido nítrico en el cuerpo, que es necesario para causar la relajación muscular involuntaria y aumentar el flujo sanguíneo que desempeña un papel en las erecciones.

De acuerdo a investigación de 2015el tabaquismo más frecuente se asoció con un mayor riesgo de desarrollar disfunción eréctil, así como una disfunción eréctil más grave.

Es posible que algunos daños causados ​​por fumar no sean reversibles. Aún así, la revisión concluyó que dejar de fumar, especialmente para hombres menores de 50 años, puede ayudar a mejorar la disfunción eréctil.

Es difícil dejar de fumar, pero hay muchos recursos disponibles para ayudar. Dejar de fumar tiene el potencial no solo de ayudar a la disfunción eréctil, sino también de beneficiar muchas otras áreas de su salud en normal.

Los cambios en el estilo de vida pueden ser un remedio pure eficaz para la disfunción eréctil y pueden mejorar su salud en normal. Pero muchos cambios, como perder peso, dejar de fumar o seguir una dieta equilibrada, pueden ser difíciles de lograr.

También puede tomar tiempo para que los tratamientos naturales surtan efecto. Algunas personas, dependiendo de la causa de su disfunción eréctil, pueden no mostrar mejoras sin medicamentos u otros tratamientos. Es útil trabajar con su médico para encontrar un tratamiento que funcione para usted.

Hay muchos suplementos anunciados en línea como tratamiento para la disfunción eréctil, pero ninguno ha demostrado ser efectivo y seguro. Algunos también pueden contener combinaciones peligrosas de ingredientes o dosis demasiado altas.

Es necesario realizar más investigaciones sobre remedios a base de hierbas y otros suplementos para la disfunción eréctil. Si resolve probar uno, asegúrese de hablar primero con su médico. Pueden ayudarlo a determinar si el tratamiento puede ser seguro y si reaccionará con los medicamentos que está tomando.

Dependiendo de la causa de su disfunción eréctil, los remedios naturales pueden no ser efectivos. Si este es el caso, su médico puede recetarle medicamentos para la disfunción eréctil, como:

Los efectos secundarios de estos medicamentos pueden incluir dolores de cabeza, indigestión y mareos. No use estos medicamentos si también está tomando nitratos o medicamentos para el dolor de pecho.

No es raro perder una erección de vez en cuando. A menudo puede ser causado por el estrés.

Sin embargo, si a menudo le resulta difícil lograr o mantener una erección, podría ser el momento de buscar ayuda para la disfunción eréctil.

Si la disfunción eréctil le causa angustia o pone a prueba su relación, es una buena thought hablar con su médico.

La disfunción eréctil puede ser un signo de una afección subyacente. Incluso si la disfunción eréctil no le está causando ningún tipo de angustia, sería conveniente programar una cita con su médico para hablar sobre el problema, ya que puede ser una señal de que tiene un problema de salud subyacente.

Si sospecha que su disfunción eréctil es causada por estrés, trauma o problemas de relación, considere hablar con un terapeuta.

¿Cuál es el tratamiento más efectivo para la disfunción eréctil?

El tratamiento más efectivo para usted depende de la causa subyacente de su disfunción eréctil. Si bien los cambios en el estilo de vida tienden a ser seguros mientras mejoran la disfunción eréctil, pueden ser difíciles de lograr. Los medicamentos orales son otro tratamiento principal para la disfunción eréctil, pero tampoco funcionan para todos.

Las pautas de 2018 de la Asociación Estadounidense de Urología para la disfunción eréctil establecen que los hombres pueden elegir cualquier opción (medicamentos, cambios en el estilo de vida, dispositivos de asistencia o cirugía) para comenzar el tratamiento. Sugieren hablar con su médico sobre los riesgos y beneficios de cada tratamiento.

¿Se puede curar la disfunción eréctil?

Si la DE es causada por un issue de estilo de vida, una condición de salud o un medicamento que está tomando, es posible revertirla abordando la causa subyacente. La cirugía también puede curar la disfunción eréctil en algunos casos.

Por otro lado, los medicamentos tratan los síntomas de la disfunción eréctil y pueden mejorar la disfunción eréctil, pero no curan la afección subyacente.

¿Cómo puedo ayudar a mi pareja con la disfunción eréctil?

La disfunción eréctil es una condición común que afecta a ambas parejas sexuales. Investigación de 2016 sugiere que las parejas que participan juntas en el diagnóstico, la educación y la terapia pueden ser más efectivas para mejorar la disfunción eréctil y lograr una mayor satisfacción sexual.

¿Cuál es el último tratamiento para la disfunción eréctil?

Los investigadores han estado explorando otras opciones para el tratamiento de la disfunción eréctil. Uno de los últimos tratamientos para la disfunción eréctil es la terapia de ondas de choque del pene o la terapia de ondas de choque extracorpóreas de baja intensidad.

La investigación de 2019 sugiere que este tratamiento podría ser efectivo para la disfunción eréctil causada por una enfermedad vascular. Sin embargo, este tratamiento todavía es en gran parte experimental y no se usa ampliamente aparte de los ensayos clínicos.

La terapia de ondas de choque funciona mejorando la función sanguínea y fomentando el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos. Lo hace pulsando y pasando ondas sonoras de baja intensidad a través del tejido eréctil. Sin embargo, se necesitan más ensayos clínicos para evaluar si la terapia de ondas de choque en el pene es segura y eficaz.

La disfunción eréctil es una afección común que puede afectar la confianza, las relaciones y la calidad de vida de los hombres. El tratamiento más efectivo depende de la causa de su disfunción eréctil. Aún así, los remedios naturales pueden ayudar a mejorar su disfunción eréctil y su salud en normal.

Lo mejor es hablar con su médico acerca de la disfunción eréctil. Ellos pueden ayudar a identificar los tratamientos adecuados para usted. También puede ser beneficioso abordar su condición junto con su pareja.

Recuerde que el tratamiento, en explicit los cambios en el estilo de vida, como perder peso y hacer más ejercicio, pueden llevar tiempo. Trabaje con su médico para encontrar el tratamiento o la combinación de remedios que funcionen mejor para usted.

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