Lo que comes realmente puede extinguir una vida sexual excitante, y no estamos hablando del pollo con salsa de ajo que almorzaste. Cuando se incluyen en su dieta de forma common, hay ciertos alimentos que pueden influir directamente en la calidad de su vida sexual tanto positiva como negativamente debido a su efecto en su salud en normal.
«La disfunción sexual suele ser un problema complejo, común con la edad, que rara vez es puramente físico o psicológico, pero su dieta puede jugar un papel tan importante como el desencadenante de una enfermedad crónica», cube el endocrinólogo. Comité de Florencia, MDCEO del Comité Center for Precision Medicine & Health y autor del libro Seguid así.
En otras palabras, los peores alimentos que afectan su corazón, su presión arterial y su riesgo de diabetes son generalmente los alimentos que afectan su vida sexual.
En muchos casos, luchar con la excitación en las mujeres y la disfunción eréctil en los hombres no solo puede ser frustrante en el dormitorio, sino que también puede servir como una señal de advertencia temprana del desarrollo de enfermedades crónicas. «Es como el canario en la mina de carbón», cube el Dr. Comite. «Si tiene colesterol, placa e inflamación, es possible que obstruya el flujo de sangre a las estrechas arterias pudenda, una cuarta parte del tamaño de las arterias coronarias, que irrigan los órganos sexuales antes de que obstruyan las arterias coronarias», cube. «La diabetes también afecta los vasos sanguíneos y daña el tejido nervioso, afectando las sensaciones en la piel y disminuyendo la excitación».
Mejorar el management del azúcar, reducir la presión arterial elevada, controlar el colesterol y optimizar las hormonas y el metabolismo son algunas de las muchas maneras de tener salud sexual, cube Comite, creador de la aplicación de salud de medicina de precisión GroqHealth.com. Muchos de estos factores mejorarán a través de la dieta y especialmente al limitar los siguientes cinco alimentos que socavan la salud metabólica y están destruyendo su vida sexual. Siga leyendo y, para obtener más información, no se pierda La mejor comida n.º 1 para tener un mejor sexo, cube la ciencia.
«Una dieta alta en azúcar no es tan dulce para tu vida sexual», cube Dra. Deborah Matthew, CEO de Signature Wellness, quien se hace llamar la Doctora de las Hormonas Felices de Estados Unidos. Los niveles altos crónicos de azúcar en la sangre por comer alimentos bajos en fibra y altamente procesados, como el pan blanco, los productos horneados, las papas fritas y las bebidas azucaradas, son los culpables de muchos problemas de salud sexual.
«El alto consumo de azúcar aumenta las posibilidades de diabetes, lo que conduce a la disfunción eréctil y la testosterona suprimida», cube Matthew. La incapacidad para lograr una erección o mantener una erección lo suficientemente firme para tener relaciones sexuales es común en los hombres con diabetes tipo 2. A menudo es causado por un alto nivel de azúcar en la sangre a largo plazo, que daña los nervios y los vasos sanguíneos, según la Clínica Mayo.
Comer muchos alimentos procesados como productos horneados hechos con harinas a las que se les ha quitado la fibra «también desencadena inflamación, lo que cut back el deseo sexual en hombres y mujeres», cube Matthew.
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Los alimentos fritos como las alitas de pollo y los jalapeños rellenos de queso son deliciosos, pero tienen un alto contenido de grasas saturadas y ácidos grasos trans, que se han relacionado con la enfermedad de las arterias coronarias, la diabetes y la presión arterial alta, según un amplio estudio de trabajadores de la salud publicado en El Diario Americano de Nutrición Clínica. Todas esas enfermedades, como mencionamos anteriormente, están conectadas con la disfunción sexual.
Si bien algunos tragos pueden desencadenar un deseo sexual, los estudios muestran que el exceso de alcohol disminuye la excitación sexual y puede dificultar el logro de un orgasmo. Un estudio de 2018 en el Archivos de Comportamiento Sexual encontró que las mujeres reportaron menos lubricación vaginal después de beber alcohol.
Una noche de cita en el sofá viendo una película romántica, lo creas o no, podría interrumpir tus planes en el dormitorio si tienes el hábito de comer palomitas de maíz para microondas. «La capa aceitosa en el inside de las bolsas de palomitas de maíz para microondas está hecha de compuestos perfluorados (PFC), que son sustancias químicas que alteran las hormonas y pueden reducir los niveles de testosterona», cube Matthew.
Investigación publicada en 2019 en Perspectivas de Salud Ambiental que analizó muestras de sangre y hábitos alimenticios de un gran grupo de personas encontró que aquellos que comieron palomitas de maíz para microondas diariamente durante un año tenían niveles de sustancias polifluoroalquiladas (PFAS), que eran un 63% más altas que el promedio. Estos productos químicos hechos por el hombre se conocían anteriormente como PFC.
Comer demasiadas grasas saturadas de carnes rojas y fuentes lácteas puede hacer que su cuerpo produzca más lipoproteínas de baja densidad (colesterol LDL), lo que puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. «Una de las causas más comunes de la disfunción eréctil es la arteriosclerosis (estrechamiento de los vasos sanguíneos)», cube el Dr. Comite. «Lo que le puede pasar a los vasos que irrigan el corazón ciertamente les puede pasar a los que irrigan los genitales».
Las carnes frías son particularmente dañinas para el buen sexo debido al sodio que conserva la carne. «Las carnes frías procesadas tienen un alto contenido de sal y pueden contribuir a la presión arterial alta», cube el Dr. Matthew. «La presión arterial alta contribuye a la disfunción eréctil y cut back la libido». Consulte esto para obtener más información sobre lo que le sucede a su cuerpo cuando come demasiada carne.
Incluso los tratamientos farmacéuticos para la hipertensión no le ayudarán a volver a la cama. Algunos medicamentos utilizados para controlar la presión arterial alta pueden empeorar la disfunción eréctil.
«No pierda la esperanza», cube el Dr. Comite. «Explore otras opciones farmacéuticas y no farmacéuticas para reducir la presión arterial que no afectarán la actividad sexual. Dormir lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad y practicar prácticas reparadoras como la meditación, el yoga y el Qigong en sincronía con comer alimentos saludables lo ayudarán a reducir su nivel de sangre. presión y mejorar su vida sexual y su salud de por vida».
