Las dietas ricas en proteínas pueden disminuir los niveles de testosterona en los hombres, lo que provoca disfunción eréctil y problemas de fertilidad

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WORCESTER, Inglaterra — Los aficionados al gimnasio que beben batidos de proteínas y devoran carnes magras están reduciendo sus posibilidades de tener hijos, advierte un nuevo estudio. Según los científicos, seguir una dieta rica en proteínas puede reducir los niveles de testosterona de los hombres, lo que puede conducir a la disfunción eréctil y al recuento bajo de espermatozoides.

A los hombres que buscan desarrollar músculo o perder peso a menudo se les anima a consumir grandes cantidades de carnes magras, pescado y batidos de proteínas. Pero ahora los científicos de la Universidad de Worcester dicen que tomar la proteína podría costarles mucho, disminuyendo sus niveles de testosterona en más de un tercio.

Reducir los carbohidratos, que se ha vuelto cada vez más common entre celebridades como Kim Kardashian, también tiene un precio, informan los investigadores.

«La mayoría de las personas devour alrededor del 17 % de proteínas, y las dietas ricas en proteínas que causaron niveles bajos de testosterona estaban todas por encima del 35 %, lo cual es muy alto», cube el investigador principal Joseph Whittaker, estudiante de doctorado en la universidad, en una declaración para South West News. Servicio. “Entonces, para la persona promedio, no hay nada de qué preocuparse, sin embargo, para las personas con dietas altas en proteínas, deben limitar las proteínas a no más del 25 por ciento”.

No tener suficiente testosterona también se ha relacionado con enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y Alzheimer. Por el contrario, los niveles saludables de testosterona son muy importantes para la fuerza, el desarrollo muscular y el rendimiento deportivo.

Los investigadores recopilaron los resultados de 27 estudios en los que participaron un complete de 309 hombres. Aquellos que siguieron una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos tenían niveles mucho más bajos de testosterona en comparación con otros. Tener más del 35 por ciento de proteína redujo los niveles de testosterona en un 37 por ciento, lo que médicamente se conoce como hipogonadismo, encontraron los investigadores.

Demasiadas proteínas y carbohidratos insuficientes también aumentaron el cortisol, comúnmente conocido como la hormona del estrés del cuerpo, que se libera durante la respuesta de «lucha o huida». Se ha descubierto que los altos niveles de cortisol suprimen el sistema inmunológico, lo que deja a las personas vulnerables a infecciones virales y bacterianas como resfriados, gripes y COVID-19.

Empaquetar la proteína también puede causar «inanición de conejo», donde el cuerpo convierte demasiada proteína en amoníaco, que es tóxico en niveles altos. Esta condición, a veces llamada «envenenamiento por proteínas», fue descubierta por primera vez por soldados romanos que se vieron obligados a sobrevivir con conejos durante el asedio de Villanueva del Campo. Muchos de ellos desarrollaron diarrea severa y murieron.

“El hallazgo de que las dietas bajas en carbohidratos aumentan el cortisol es muy interesante, ya que estas dietas se han vuelto increíblemente populares en los últimos años, con muchas celebridades como Kim Kardashian, LeBron James y Meagan Fox, promoviéndolas”, cube Whittaker. “Sin embargo, se necesita hacer más trabajo en esta área, para saber si esto es necesariamente malo”.

Los hallazgos se publican en la revista Nutrición y Salud.

Informe del escritor de South West News Service, Tom Campbell

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