Michael M. Kadish, de 83 años, vive en Brooklyn, Nueva York, y se describe a sí mismo como “en buen estado de salud con algunas dolencias, nada que ponga en peligro la vida”. Después de cumplir 55 años, desarrolló artritis, problemas de próstata, estenosis espinal y EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica). El problema de la próstata está bajo management con medicamentos y toma medicamentos para la artritis y la EPOC.
¿Qué hace para cuidarse? “Siempre he sido un firme creyente en la medicina preventiva”, cube. “Veo a los médicos regularmente y tomo todas las vacunas disponibles”. Para hacer ejercicio, camina todos los días y sube y baja los cuatro tramos de escaleras de su edificio de apartamentos cuando hace mal tiempo.
Necesidades especiales de salud para hombres mayores de 50 años
Si es un hombre mayor de 50 años, es posible que se pregunte si hay algo especial en el cuidado de su salud. La respuesta es sí. Los hombres mayores de 50 años son particularmente vulnerables a las enfermedades cardiovasculares y otras dolencias.
“La atención a los factores de riesgo cardiovascular, como la hipertensión, el colesterol anormal, el tabaquismo y el consumo de tabaco, el consumo excesivo de alcohol, la mala alimentación, la obesidad, la diabetes y la actividad física, es fundamental para prevenir problemas en los hombres de este grupo de edad”, cube el Dr. C. Scott Collins. , director de la Clínica de Salud Masculina de Medicina Interna General de Mayo Clinic.
Los hombres mayores de 50 años también corren el riesgo de padecer cáncer colorrectal y cáncer de próstata. Por esta razón, Collins cube que es importante que los hombres en este grupo de edad «se realicen evaluaciones médicas generales y reuniones con sus médicos de atención primaria para asegurarse de que se les realicen las pruebas de detección adecuadas para su perfil de riesgo».
Los hombres y el autocuidado
Dada la cantidad de condiciones médicas a las que están expuestos, Collins recomienda que los hombres mayores de 50 años tengan en mente su salud.
“Los hombres tienden a no priorizar la atención médica para ellos mismos, no se hacen exámenes físicos regulares con tanta frecuencia como las mujeres y, a menudo, presentan una enfermedad presente y no para la prevención”, explica Collins. “También es mucho menos probable que busquen o reciban servicios de atención de la salud orientados a la gestión, el diagnóstico y la detección adecuados”, o que cumplan con los planes de atención de sus médicos.
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La nueva disciplina de la salud masculina (MH)
“La salud masculina (MH) es una disciplina relativamente nueva que no solo representa las necesidades sexuales y genitourinarias (relacionadas con los órganos genitales y urinarios) de los hombres, sino que también abarca problemas físicos, mentales y sociales de múltiples sistemas”, explica Collins. “MH no ha recibido la misma cantidad de atención a nivel de política e investigación que tiene el campo de la salud de la mujer (WH); en consecuencia, WH se define mucho más como un campo con modelos de práctica consistentes”.
Tradicionalmente, muchos hombres han tendido a mirar su salud de una manera un poco limitada y han confiado en los urólogos para sus necesidades de salud sexual y urinaria.
“La salud de los hombres mira al hombre como un todo y no se enfoca solo en la función urinaria o sexual”, cube Collins. «Ahora se sabe que condiciones como la disfunción eréctil tienen una relación significativa y una interacción con las enfermedades cardiovasculares y metabólicas que pueden requerir la participación de internistas, médicos de familia, cardiólogos, endocrinólogos y proveedores de práctica avanzada».
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Relación con un proveedor de atención médica
¿Qué pueden hacer los hombres mayores de 50 años para cuidar mejor su salud? “Como mínimo, tener una relación constante con un médico [helps] a las personas a pensar en su salud, recibir exámenes de detección de cáncer apropiados para su edad y asesoramiento sobre el estilo de vida, y considerar otras intervenciones de mantenimiento de la salud”, explica Collins. Una relación con su médico puede ayudar a abordar la dieta, el estado físico y el ejercicio, y también dejar de fumar.
Opciones de estilo de vida saludable
La Clínica Cleveland recomienda a los hombres mayores de 50 años que consuman una dieta saludable, mantengan un peso saludable, duerman de 7 a 8 horas por noche, sean físicamente activos, no fumen, se hagan exámenes y exámenes de rutina, limiten el consumo de alcohol y se vacunen.
“Una dieta saludable puede ayudar a los hombres mayores de 50 años a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, obesidad y algunos tipos de cáncer”, informa la Clínica Cleveland. Recomienda ejercicio para la flexibilidad y para mejorar el equilibrio, junto con ejercicios aeróbicos o cardiovasculares y de fuerza. “Los hombres que no han estado activos deben consultar a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios”, aconseja.
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Salud psychological y hombres mayores de 50 años
Collins cube que tendemos a pensar que la depresión solo afecta a las mujeres porque tienden a buscar ayuda con más frecuencia que los hombres; pero los hombres también son vulnerables.
“Todos los adultos deben someterse a pruebas de detección de depresión y ansiedad. Hay cuestionarios rápidos y sencillos que las instituciones de salud pueden usar para esto”, explica. «En los hombres, es especialmente importante buscar y ser consciente de estas condiciones, ya que se manifiestan de manera diferente en los hombres». Y el abuso de sustancias también es un issue de riesgo en los hombres que envejecen y están socialmente aislados.
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‘Manténgase en un camino constante’
Bill Savage, de 64 años, de Lemoyne, Pensilvania, tiene algunos problemas de salud crónicos que cube “están bajo control con medicamentos y/o estilo de vida”. Le diagnosticaron un soplo cardíaco a los 57 años y una válvula aórtica regurgitante. Tiene un ecocardiograma cada tres años y electrocardiogramas cada año. Un problema de próstata descubierto después de que cumplió 50 años fue tratado con cirugía.
“Veo a un cardiólogo una vez al año. También mantengo mi salud dental lo mejor posible y veo a un oftalmólogo al menos una vez al año”, cube Savage. ¿Su consejo? “Trate de mantenerse en algún tipo de camino constante con la atención médica. Se vuelve difícil programar todas las citas, pero el mantenimiento es muy importante después de los 50 años. Y asegúrese de estar al tanto de su historial médico familiar”.
Debbie L. Miller es una periodista de Brooklyn, NY. Ha sido escritora independiente desde 1990 y ha estado escribiendo para Next Avenue.org desde 2018, especializándose en salud y bienestar. Miller es un dramaturgo producido dentro y fuera de la ciudad de Nueva York y un galardonado escritor de humor/sátira con experiencia en comedia y teatro. Sus publicaciones también incluyen cuentos y ensayos personales. Lee más sobre ella en DebbieLMiller y DebbieLMillerComedia.
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