Si tiene treinta y tantos años y lleva un estilo de vida despreocupado con poca consideración por su salud, es possible que sus probabilidades de engendrar un hijo disminuyan, ya que los investigadores creen que una vez que un hombre se acerca a los 40 años, sus capacidades reproductivas comienzan a disminuir. deteriorarse. Los hombres juegan un papel intrínseco en la capacidad de concebir de una pareja, lo que es contrario a lo que se ha creído durante mucho tiempo sobre la fertilidad, en el que la sociedad culpa de manera desproporcionada a las mujeres cuando no pueden tener un hijo.
La investigación ahora ha indicado que casi el 50% de los casos de infertilidad en las parejas se pueden atribuir a las condiciones de salud en la pareja masculina. Varios factores pueden afectar la salud reproductiva masculina y, aunque algunos de ellos pueden ser congénitos, es decir, defectos presentes desde el momento del nacimiento, varios de estos son hábitos adquiridos en su vida.
En una entrevista con HT Lifestyle, el Dr. Gunjan Sabherwal, experto en fertilidad en Nova Southend IVF and Fertility de Gurgaon, compartió: “El recuento normal de espermatozoides ha disminuido en las últimas décadas con 1 de cada 8 parejas que enfrentan complicaciones en el embarazo, siendo la infertilidad masculina la razón en 40 % de estos casos. La ingesta dietética, la obesidad, la falta de sueño adecuado, el estrés psicológico, la radiación de las computadoras portátiles y los teléfonos móviles, las presiones ambientales y laborales y las sustancias recreativas y recetadas como cigarrillos, alcohol y drogas, tienen un impacto negativo en las tasas de fertilidad. Se deben tomar medidas procesables para abordar estos riesgos mediante la reestructuración de sus actividades diarias y la realización de cambios positivos y saludables para mejorar sus tasas de fertilidad y disfrutar de un estilo de vida equilibrado y vigorizante”.
La Dra. Sweta Patel, especialista sénior en FIV en Crysta IVF – Female First Hospital de Surat, destacó algunos consejos para los futuros padres que serán útiles a largo plazo:
1. Comportamiento sedentario – Un estilo de vida saludable requiere ejercicio common. Para mantenerse en forma y activo, debe seguir una rutina common de ejercicios. Hacer ejercicio durante 30 minutos cinco días a la semana lo ayudará a mejorar su resistencia, inmunidad, habilidades de curación y fertilidad en normal.
2. Automedicación – Siempre obtenga consejo médico antes de usar cualquier medicamento. Ciertos medicamentos pueden tener un impacto en su fertilidad. Si está tomando medicamentos, discuta los efectos adversos con su médico. Para ganar crecimiento muscular y para el culturismo, algunas personas recurren al uso de esteroides. Esto es increíblemente dañino para su salud.
3. Alimentos poco saludables – Si desea mantener buenos niveles de fertilidad, lo mejor es abandonar la práctica de comer comida rápida con demasiada frecuencia. Según un estudio reciente, los hombres que comieron carne procesada tenían una cantidad mucho menor de espermatozoides de forma «regular» que los que comieron menos.
4. Obesidad – La obesidad tiene un impacto negativo en la capacidad reproductiva del hombre. Tanto los hombres con sobrepeso como los que tienen bajo peso pueden experimentar problemas de fertilidad. Los problemas de peso afectan no solo al conteo de espermatozoides, sino también a la estructura física y molecular de las células germinales en los testículos y, eventualmente, a los espermatozoides maduros.
5. Sexo sin protección – Las enfermedades de transmisión sexual (ETS) son la principal causa de infertilidad que se puede evitar. ¿Adivina qué hábito poco saludable aumenta las posibilidades de contraer una ETS? Tener relaciones sexuales que no son seguras. Una ETS puede dañar su salud reproductiva de varias maneras, desde una enfermedad pélvica inflamatoria hasta una obstrucción de las trompas de Falopio, por lo que es mejor ser cauteloso que lamentar.
Haciéndose eco de lo mismo, la Dra. Kshitiz Murdia, directora ejecutiva y cofundadora de Indira IVF, enumeró los malos hábitos que pueden dañar la salud reproductiva de los hombres:
1. Tabaquismo y consumo de tabaco – La ingestión y el tabaquismo introducen en el organismo sustancias nocivas que pueden perjudicar la fertilidad. Afecta la cantidad de espermatozoides presentes, scale back su movimiento, así como su forma. Estos factores obstaculizan directamente la capacidad y el recuento de espermatozoides que pueden fertilizar un óvulo. Fumar también puede causar la fragmentación del ADN del esperma que da como resultado una mala calidad del embrión, por lo tanto, scale back la tasa de fertilización, el desarrollo previo a la implantación del embrión, las anomalías genéticas en el embrión y la reducción de los nacimientos vivos. Además, estos hombres también tienen más probabilidades de tener disfunción eréctil.
2. Consumo de alcohol – Se ha observado que el consumo de alcohol tiene una correlación directa con la producción de varias hormonas sexuales al afectar las glándulas asociadas con el sistema reproductivo, es decir, los testículos, el hipotálamo y la glándula pituitaria anterior. Reduce los niveles de testosterona, hormona luteinizante (LH) y hormona estimulante del folículo (FSH) mientras aumenta el estrógeno. Todos estos factores disminuyen la producción de esperma e incluso pueden conducir a la impotencia.
3. Objetos calientes – El escroto que comprende los testículos en los hombres está colocado de tal manera en la anatomía que permanece 2-3˚C por debajo de la temperatura corporal regular. Esto se debe a que la producción de espermatozoides requiere un ambiente más fresco que el resto del cuerpo. La exposición del escroto a objetos calientes, como computadoras portátiles, puede interferir con la producción de esperma y, por lo tanto, reducir su número.
4. Falta de actividad física y alimentación poco saludable – La falta de actividad física y la alimentación poco saludable pueden hacer que el cuerpo humano sea caldo de cultivo para una serie de complicaciones de salud como la obesidad, la diabetes, la hipertensión, las enfermedades cardíacas y el colesterol alto. Se ha descubierto que estas condiciones afectan aún más la fertilidad masculina. Los ejercicios regulares de bajo a mediano impacto junto con una dieta nutritiva balanceada no solo ayudan a mejorar la fertilidad sino que también mantienen a raya una serie de enfermedades.
5. Prácticas sexuales inseguras – Practicar sexo sin protección puede albergar infecciones de transmisión sexual (ITS) en los hombres que afectan su salud reproductiva. Las ITS como la clamidia y la gonorrea afectan la calidad y el movimiento de los espermatozoides, además de causar epididimitis o la inflamación del epidídimo, que es responsable de almacenar y transportar los espermatozoides. La sífilis, el herpes genital, el VIH y la hepatitis B son otras ITS que dañan el sistema reproductivo masculino y también pueden causar más complicaciones de salud. Es imperativo incorporar hábitos de sexo seguro; esto puede ser el uso de protección de barrera, como condones, protectores dentales y guantes, controlar la cantidad de parejas sexuales y su salud, y hacerse pruebas de ITS de forma common y entre parejas.
Según el Dr. Gunjan Gupta y el Dr. Garima Sharma, expertos en fertilidad de Gunjan IVF World, los 5 malos hábitos que pueden dañar la salud reproductiva de un hombre incluyen:
1. Problema de fumar y beber – Fumar tabaco conduce a una calidad reducida del semen. También conduce a daños en el ADN de los espermatozoides. Beber alcohol puede reducir los niveles de testosterona, causar disfunción eréctil y disminuir la producción de esperma.
2. Obesidad – Los hombres obesos tienen una calidad de semen más baja que los hombres que están en el rango regular de IMC. Los hombres con sobrepeso tienen mayores daños en el ADN de su esperma, lo que afecta negativamente a la fertilidad.
3. Estrés – El estrés puede conducir a cambios hormonales como el desequilibrio de testosterona, que puede afectar directamente la fertilidad masculina.
4. Consumo de drogas – Los esteroides anabólicos que se toman para estimular la fuerza y el crecimiento muscular pueden hacer que los testículos se encojan y que disminuya la producción de espermatozoides. El uso de cocaína o marihuana también puede reducir temporalmente la cantidad y la calidad de su esperma.
5. Estilo de vida sedentario – Un estilo de vida sedentario que carece de actividad física puede afectar la calidad y cantidad de esperma, la resistencia y la inmunidad. Esto puede tener un efecto adverso en la fertilidad normal.
Si bien estos son algunos malos hábitos que pueden dañar la salud reproductiva masculina, ser complaciente con la salud normal también es adverso. Uno debe someterse a controles de salud regulares que pueden ayudar a detectar problemas de salud desde el principio para que pueda llevarse a cabo una intervención médica oportuna.
