5 beneficios y usos prometedores de la palma enana americana

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Si está lidiando con problemas comunes, como problemas de próstata o pérdida de cabello, es posible que se pregunte si algún suplemento pure le ayudará.

palma enana americana (serenoa repens), un tipo de palma originaria del sureste de los Estados Unidos, se usa comúnmente en suplementos para mejorar la salud de la próstata, equilibrar los niveles hormonales y prevenir la caída del cabello en los hombres.

Además, está asociado con una variedad de otros beneficios, incluida la disminución de la inflamación y la mejora de la función urinaria.

Aquí hay 5 beneficios y usos prometedores de la palma enana americana, junto con algunos riesgos y efectos secundarios clave.

La caída del cabello es una condición común que puede ser causada por una variedad de factores, que incluyen la genética, ciertas condiciones médicas, cambios hormonales y el uso de medicamentos como estimulantes y anticoagulantes (1).

La palma enana americana se utiliza a menudo para equilibrar los niveles hormonales y combatir la caída del cabello.

Según un estudio, la palma enana americana puede ayudar a bloquear la actividad de la 5-alfa reductasa, una enzima que convierte la testosterona en otra hormona sexual llamada dihidrotestosterona (DHT) que está relacionada con la caída del cabello (2).

La palma enana americana también puede prevenir la caída del cabello al reducir la absorción de DHT en los folículos pilosos, lo que disminuye la capacidad de la DHT para unirse a receptores hormonales específicos (2).

Una revisión de 7 estudios encontró que los suplementos orales y tópicos que contienen palma enana americana mejoraron la calidad del cabello en un 60 %, aumentaron el recuento whole de cabello en un 27 % y aumentaron la densidad del cabello en el 83 % de las personas con pérdida de cabello (3).

Aunque los resultados de algunos estudios sugieren que la palma enana americana puede tener efectos beneficiosos sobre el crecimiento del cabello, se necesita más investigación (4).

resumen

La palma enana americana puede prevenir la caída del cabello y aumentar la densidad del cabello al disminuir los niveles de una enzima específica relacionada con la caída del cabello.

(*5*)

Los síntomas del tracto urinario, como la incontinencia y la dificultad para orinar, son comunes entre los adultos mayores (5).

La palma enana americana puede mejorar los síntomas urinarios asociados con la hiperplasia prostática benigna (BPH, por sus siglas en inglés), una condición que causa un agrandamiento de la glándula prostática y resulta en una disminución del flujo de orina.

En un pequeño estudio de 12 semanas, los hombres que tomaron 1000 mg diarios de aceite de palma enana americana enriquecido con beta-sitosterol, un compuesto que se encuentra naturalmente en muchas plantas, experimentaron mejoras significativas en los síntomas de la BPH en comparación con los que tomaron aceite de palma enana americana no enriquecido (6).

De manera comparable, un estudio de 24 semanas en 354 hombres encontró que tomar 320 mg de palma enana americana disminuyó los síntomas de BPH y mejoró el flujo urinario, la calidad de vida y la función sexual en comparación con un placebo (7).

Por otro lado, una revisión reciente de 27 estudios concluyó que la palma enana americana no tuvo un impacto significativo en los síntomas del tracto urinario inferior cuando se usa sola (8).

Por lo tanto, se necesita más investigación para determinar si este suplemento ayuda a la función del tracto urinario en la población common, incluso en aquellos con y sin problemas de próstata.

resumen

La palma enana americana puede mejorar la función del tracto urinario, especialmente para aquellos con problemas de próstata. Aún así, se necesita más investigación.

La próstata es una pequeña glándula situada entre la vejiga y el pene. Es responsable de mantener la salud de los espermatozoides (9).

Algunas investigaciones sugieren que la palma enana americana puede apoyar la salud de la próstata y ayudar a prevenir problemas como la BPH y el cáncer de próstata (10).

Otros estudios en humanos y animales también indican que este suplemento puede reducir los síntomas urinarios y la inflamación relacionados con la BPH (7, 11, 12).

Además, un estudio de 15 años en 30 hombres concluyó que tomar 320 mg de extracto de palma enana americana al día puede ayudar a prevenir la progresión de la BPH (13).

Sin embargo, algunos estudios no asocian la palma enana americana con mejoras en la salud de la próstata o los síntomas de la BPH (8).

Por esta razón, se necesita más investigación de alta calidad.

resumen

Algunos estudios indican que la palma enana americana puede ayudar a mejorar los síntomas de la BPH, pero la investigación no es concluyente.

(*5*)

Algunas investigaciones sugieren que la palma enana americana tiene propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a tratar ciertas afecciones.

Por ejemplo, un estudio en ratones con próstatas agrandadas observó que el extracto de palma enana americana disminuyó la hinchazón y varios marcadores de inflamación, incluida la interleucina 6 (IL-6) (12).

Otro estudio en ratas con BPH encontró que la palma enana americana disminuyó la inflamación y mejoró el estado antioxidante (14).

Aunque estos resultados son prometedores, faltan estudios en humanos.

resumen

La palma enana americana tiene un alto contenido de antioxidantes y se ha demostrado que scale back la inflamación en estudios con animales. No obstante, se necesitan estudios en humanos de alta calidad.

La palma enana americana a menudo es utilizada por personas que buscan aumentar naturalmente los niveles de testosterona.

Los niveles de testosterona afectan varios aspectos de la salud, incluida la composición corporal, el deseo sexual, el estado de ánimo y la función cerebral. Los niveles disminuyen con la edad, y algunas investigaciones sugieren que los niveles bajos contribuyen a problemas de salud como enfermedades del corazón (15, dieciséis).

La palma enana americana funciona al disminuir la actividad de la 5-alfa reductasa, una enzima responsable de convertir la testosterona en DHT, para ayudar a preservar los niveles de testosterona (2).

Un estudio de probeta encontró que la efectividad del extracto de palma enana americana period comparable a la de la finasterida en la preservación de los niveles de testosterona. La finasterida es un medicamento que se usa para tratar la caída del cabello y la BPH al reducir la actividad de la 5-alfa reductasa (2).

Según una revisión, la palma enana americana puede ayudar a bloquear la absorción de DHT y disminuir su capacidad para unirse a los receptores de andrógenos en casi un 50%. A su vez, esto puede ayudar a daily los niveles de testosterona (3).

Un estudio de 14 días también notó que tomar 1200 mg por día de Resettin, un suplemento hecho con palma enana americana y astaxantina, un tipo de antioxidante que se encuentra en las algas, aumentó los niveles de testosterona sérica en un 38 % en comparación con un placebo (17).

Además, un estudio en ratas mostró que la palma enana americana aumentaba la síntesis de testosterona, la resistencia muscular y el recuento de espermatozoides al alterar la regulación hormonal (18).

resumen

Los estudios de probeta, humanos y animales muestran que la palma enana americana podría ayudar a daily los niveles de testosterona al disminuir la actividad de una enzima que convierte la testosterona en DHT.

Se cree que los compuestos activos de la palma enana americana ayudan a bloquear la actividad de la 5-alfa reductasa, una enzima responsable de convertir la testosterona en DHT (19).

Este proceso puede ayudar a mantener los niveles de testosterona a medida que envejece, lo que puede conducir a mejoras en la composición corporal, la libido y el estado de ánimo (15).

Debido a que la DHT también está involucrada en el agrandamiento de la glándula prostática, la disminución de los niveles de DHT mediante el uso de la palma enana americana también puede mejorar la salud de la próstata y la BPH (20).

Además, la palma enana americana puede ayudar a mantener la salud del cabello, ya que la DHT regula el crecimiento del cabello y puede contribuir a la pérdida del cabello y la calvicie (21).

Sin embargo, la investigación es mixta. Como tal, no está claro si la palma enana americana es eficaz para cualquiera de estas condiciones.

resumen

La palma enana americana ayuda a bloquear la actividad de la 5-alfa reductasa, una enzima que convierte la testosterona en DHT. Además de preservar los niveles de testosterona, puede reducir los niveles de DHT, que pueden estar involucrados en el agrandamiento de la próstata y la caída del cabello.

(*5*)

La palma enana americana está ampliamente disponible en forma de suplemento y, por lo tanto, es increíblemente fácil de agregar a su rutina diaria.

Viene en forma de cápsulas, cápsulas blandas y tabletas y, a menudo, se combina con otros ingredientes que ayudan a mejorar la salud de la próstata, como el extracto de semilla de calabaza (22).

Con menos frecuencia, también se puede encontrar en forma de té molido, seco, líquido o en polvo.

La mayoría de las investigaciones se llevan a cabo utilizando la palma enana americana en dosis de 320 mg por día, a menudo divididas en 2 dosis.

Algunos expertos recomiendan tomar el suplemento con alimentos, lo que puede minimizar los problemas digestivos y prevenir los efectos adversos.

resumen

La palma enana americana está disponible en forma de cápsulas, cápsulas blandas y tabletas, que se pueden tomar en dosis de 320 mg por día. También se encuentra en forma de extracto líquido molido, seco o té.

La palma enana americana generalmente se considera segura y se ha asociado con muy pocos efectos secundarios.

Algunos de los efectos secundarios más comunes son dolor de cabeza, mareos, náuseas y estreñimiento (19).

Sin embargo, la palma enana americana no se recomienda para todos.

Por ejemplo, aquellas que están embarazadas o amamantando deben evitar este suplemento, ya que existe una investigación limitada sobre su seguridad y efectos a largo plazo (23).

Debido a que puede alterar los niveles hormonales, la palma enana americana también puede no ser adecuada para quienes toman terapia de reemplazo hormonal o anticonceptivos hormonales. Se necesita más investigación para evaluar sus efectos potenciales (24).

La palma enana americana también puede interferir con los anticoagulantes, como warfarina o Coumadin, para aumentar el riesgo de hemorragia (25).

Si tiene alguna afección de salud subyacente, está tomando ciertos medicamentos o está embarazada o amamantando, asegúrese de consultar a un profesional de la salud antes de probar la palma enana americana.

resumen

La palma enana americana puede causar efectos secundarios leves y no debe ser tomada por mujeres embarazadas, lactantes o que toman ciertos medicamentos.

La palma enana americana es una especie de palma utilizada para producir un suplemento repleto de beneficios potenciales para la salud.

Investigaciones prometedoras sugieren que la palma enana americana puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona, mejorar la salud de la próstata, reducir la inflamación, prevenir la caída del cabello y mejorar la función del tracto urinario.

Sin embargo, algunos estudios han arrojado resultados mixtos. Se necesita investigación humana adicional a gran escala para comprender cómo la palma enana americana afecta la salud.

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