Una dietista especializada en trastornos de la alimentación ha revelado por qué los padres no deben hacer que los niños se terminen el plato o se pongan a dieta.
Kate Regan, de 26 años, de Filadelfia, (*26*), dijo que condiciones como la anorexia y la bulimia pueden desencadenarse a una edad temprana y que los padres bien intencionados pueden, sin darse cuenta, hacer que los niños desarrollen relaciones alimentarias poco saludables.
La experta compartió las cinco cosas que nunca haría cuando se convirtiera en madre, desde no hacer dieta hasta nunca etiquetar los alimentos como «no saludables o saludables» o avergonzar a nadie.
Kate Regan, de 26 años, de Filadelfia, (*26*), dijo que condiciones como la anorexia y la bulimia pueden desencadenarse a una edad temprana y que los padres bien intencionados pueden hacer que los niños desarrollen relaciones alimentarias poco saludables sin darse cuenta.
Ella dijo: ‘Bajo ninguna circunstancia pondré a mi hijo a dieta ni les diré que necesitan perder peso.
“Muchos desórdenes alimenticios comienzan en la niñez. Las dietas son inherentemente restrictivas y te enseñan a seguir un conjunto de reglas frente a cómo nacemos, donde el instinto es comer intuitivamente.
«Las dietas se alejan de su capacidad pure para escuchar a su cuerpo diciéndole cuándo tiene hambre o está lleno, lo que se prolonga hasta la edad adulta».
La experta compartió las cinco cosas que nunca haría cuando se convirtiera en madre, desde no hacer dieta ella misma hasta nunca etiquetar los alimentos como «no saludables o saludables» o avergonzar a nadie por su cuerpo.
El segundo consejo period que los padres no hicieran dieta o ‘persiguieran la pérdida de peso intencional’ ellos mismos.
Kate explicó que incluso si no le dices directamente a tu hijo, ellos notan y absorben tus acciones y comportamientos, y aún pueden ser influenciados.
Ella dijo: ‘Un niño crecería creyendo que hay una forma correcta e incorrecta de comer, y que la búsqueda de la pérdida de peso intencional es más importante que su salud.
«En lugar de hacer dieta, priorizaría los comportamientos que promueven la salud por encima de mirar el número en la balanza».
En otra parte, la experta insistió en que nunca etiquetaría los alimentos como «saludables o no saludables» o «buenos o malos».
La dietista continuó explicando que se referiría a ellos como ‘alimentos para jugar’ y ‘alimentos divertidos’ versus alimentos ‘densos en nutrientes’ o ‘nutritivos’.
Kate dijo: «Usar un lenguaje impartial para describir los alimentos elimina la moralidad y les permite a los niños saber que está bien que todos los alimentos se ajusten a su dieta».
En otra parte, la experta insistió en que nunca etiquetaría los alimentos como «saludables o no saludables» o «buenos o malos».
“Cuando se atribuye moralidad a la comida, pueden entrar en juego mucha culpa y vergüenza. Pueden internalizar sentimientos «malos» sobre sí mismos cuando comen alimentos «malos» y se sienten como una «mala» persona.
Continuó insistiendo en que nunca se avergonzará de su cuerpo, ni de su hijo ni de otras personas frente a su hijo.
«Si mi hijo viene un día y me cube ‘me siento gorda’, no le responderé con ‘no estás gorda, eres hermosa’, sino que le responderé con curiosidad», dijo.
Preguntándose por qué podrían pensar eso, por qué podrían sentir eso y apoyar sus sentimientos, sin insinuar que ser gordo es algo malo, que no lo es.
Ella dijo que nunca haría que un niño terminara su plato de comida, ni les diría que no pueden comer nada más cuando dicen que todavía tienen hambre.
Kate, que está en TikTok @wholesomechicknutrition, dijo: «Cuando se alienta a los niños a terminar toda la comida, incluso si dicen que están llenos, les enseña a ignorar las señales de saciedad». Eso puede llevarlos a perder el contacto con esas señales.’
Cuando compartió algunos de sus consejos en línea, muchas personas intervinieron con sus propias experiencias, particularmente en el consejo de ‘termina tu plato’.
Hacer que los niños terminen su comida fue algo que muchas personas comentaron para decir que habían experimentado en su propia infancia, y la felicitaron por resaltar los riesgos.
Un espectador escribió: ‘Estaba esperando el ‘terminar toda la comida en el plato’. Definitivamente todavía afecta mi relación con la comida.’
Otro dijo: «Desearía que mi madre nunca me obligara a terminar toda la comida en mi plato, siento que tengo que terminar todo, incluso si estoy lleno».
Un tercero estuvo de acuerdo: ‘Yo no sé lo que es lleno porque mi papá me obligó a comer cuando period niño y ahora me llama gordo como adulto’.
Felicitando a Kate por publicar el video, uno dijo: «Estaba realmente preocupado por ver este video pensando que sería una gran vergüenza para mamá, pero estoy muy contento de haberlo visto». ¡Gran mensaje!
