Tu dolor de cabeza por el clima es actual, y otros 6 dolores de cabeza que las mujeres experimentan más – National

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Los dolores de cabeza relacionados con el clima son más comunes de lo que piensas, y las migrañas afectan a las mujeres tres veces más que a los hombres. ¿Las buenas noticias? Hay maneras de ser proactivo en la prevención de futuros dolores de cabeza, y en los casos en los que no hay forma de detenerlos, tiene algunas opciones para controlar los síntomas.

No podemos hablar sobre el dolor físico causado por los dolores de cabeza sin considerar también algunos posibles vínculos con la salud psychological, por lo que recurrimos a la opinión experta de la Dra. Jacqueline Fowler, médica y autora de éxitos de ventas con sede en Vancouver, así como a la terapeuta con sede en Vancouver. y la profesional de salud psychological Alyson Jones, para ayudarnos a explorar las causas de los dolores de cabeza relacionados con la temporada, entre otros tipos que suelen afectar a las mujeres.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Este artículo no pretende sustituir el consejo profesional de su médico. Busque siempre consejo médico que sea específico para usted y su situación.

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Dolores de cabeza relacionados con el clima

Según The Mayo Clinic, algunas personas tienen una mayor sensibilidad a los cambios climáticos estacionales y, como resultado, tienden a experimentar dolores de cabeza. Los afectados tienden a tener problemas con las temperaturas extremas, la luz photo voltaic brillante y los cambios de presión barométrica, por nombrar algunas razones.

Como resultado de las fluctuaciones climáticas, las personas con esta sensibilidad elevada pueden experimentar desequilibrios en las sustancias químicas del cerebro, como la serotonina, lo que puede allanar el camino para migrañas posteriores.

Pero, ¿qué puedes hacer al respecto? Alyson Jones y la Dra. Jacqueline Fowler sugieren lo siguiente:

  • Busca un lugar tranquilo con iluminación tenue
  • Reduce el estímulo a tu alrededor
  • Use un paño húmedo y frío o una bolsa de hielo en la frente o en la nuca
  • Frote suavemente el área donde siente el dolor.

Dolores de cabeza atmosféricos

Los factores ambientales pueden desempeñar un papel cuando se trata de dolores de cabeza.

(*6*), cube Fowler.

Fowler también agrega: “Estos cambios de presión también pueden aumentar el flujo sanguíneo en nuestra cabeza y ensanchar los vasos sanguíneos, enviando mensajes a través de nuestro sistema cerebrovascular que crean dolor. Del mismo modo, los cambios de altitud, como cuando se vuela en avión, son otro desencadenante importante de los dolores de cabeza”.

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Dolores de cabeza relacionados con hormonas

Los niveles de hormonas a menudo se citan como un importante contribuyente a los dolores de cabeza en las mujeres. Como señala Fowler, «el estrógeno es una hormona esencial para el sistema reproductivo femenino, y las fluctuaciones de esta hormona pueden desencadenar dolores de cabeza».

«Las mujeres son particularmente vulnerables a las fluctuaciones de estrógeno durante el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia, lo que ayuda a explicar por qué más mujeres que hombres sufren dolores de cabeza», agregó.

Fowler desglosa aún más los dolores de cabeza relacionados con las hormonas:

  • Durante la adolescencia, cuando se liberan estrógenos, aumenta la frecuencia, duración y severidad de los dolores de cabeza.
  • Durante el embarazo, los niveles de estrógeno aumentan para ayudar al útero a transferir nutrientes al bebé y luego los niveles de estrógeno disminuyen después del nacimiento.
  • Durante la menopausia, los niveles de estrógeno pueden fluctuar drásticamente a medida que el cuerpo se prepara para cerrar los ovarios.

Además, ciertos anticonceptivos orales pueden alterar sus niveles hormonales. Algunas mujeres encuentran que un nivel constante de estrógeno provisto en algunos anticonceptivos orales puede reducir la frecuencia del dolor de cabeza.

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Dolores de cabeza relacionados con la tensión y el estrés

“Los dolores de cabeza por tensión son el tipo de dolor de cabeza más común”, explica Jones. “Se desconoce la causa exacta de este tipo de dolor de cabeza, pero hay una serie de factores desencadenantes asociados con él. Estos dolores de cabeza pueden provocar sensaciones de dolor y tensión en la espalda, el cuello, alrededor de los ojos y en la mandíbula”.

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Con respecto a las opciones preventivas disponibles para los dolores de cabeza relacionados con la tensión y el estrés, Jones sugiere una buena postura, ejercicio y tomar medidas para reducir los niveles de estrés, así como una hidratación adecuada y una dieta saludable.

Según nuestros expertos, algunos de los principales desencadenantes a tener en cuenta cuando se trata de tensión y estrés incluyen:

  • Deshidración
  • Contractura muscular
  • Cansancio ocular y deslumbramiento
  • demasiada cafeina
  • Sensibilidades alimentarias
  • Falta de ejercicio
  • Rechinar de dientes por la noche
  • Inflamación
  • Condiciones de dolor crónico

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dolores de cabeza primarios

Según este estudio publicado en el Revista británica del dolor, una cefalea primaria es aquella que engloba migrañas, cefaleas tensionales, cefaleas en racimo y cefaleas persistentes. Su dolor de cabeza generalmente se considera «primario» si se aplica alguno de los siguientes:

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  • Estos dolores de cabeza son comunes en su familia.
  • Lo has tenido durante muchos meses o años.
  • No padece otras condiciones de salud que contribuyan a los dolores de cabeza.

Estos dolores de cabeza a menudo son provocados por el clima, la comida, las hormonas y las sensibilidades del entorno (luz, sonidos, and many others.).

En cuanto a buscar ayuda para sus dolores de cabeza, Fowler y Jones señalan que, si bien los dolores de cabeza son comunes y generalmente no requieren atención médica, debe comunicarse con su médico si está preocupado.

Por lo basic, puede esperar que su médico le haga un examen físico, le haga preguntas sobre la frecuencia y los síntomas y evalúe su salud basic y estilo de vida. La frecuencia alta o creciente de dolores de cabeza, la automedicación constante para el management del dolor y la calidad de vida afectada son solo algunos casos en los que debe consultar a su médico.

Sin embargo, Fowler señala: «Si experimenta dolores de cabeza repentinos y severos, dolores de cabeza acompañados de fiebre alta, síntomas de confusión, deterioro de la visión, entumecimiento y dificultad para hablar, dolores de cabeza después de una lesión reciente en la cabeza o dolores de cabeza que empeoran incluso después de descansar y sentir dolor medicación, busque atención médica inmediata”.

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Migrañas

Ampliamente considerado como el tipo de dolor de cabeza más difícil de tratar, y revelado por investigaciones como la sexta enfermedad más incapacitante del mundo, The Cleveland Clinic describe los dolores de cabeza por migraña como una enfermedad neurológica con el potencial de causar un dolor debilitante.

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Al principio, los pacientes suelen sentir una intensa sensación palpitante en un lado de la cabeza, empeorada e intensificada por las luces, los sonidos y la actividad física del entorno.

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dolores de cabeza sinusales

Otro dolor de cabeza común que a menudo está influenciado por los cambios estacionales, los dolores de cabeza sinusales son los que pueden provocar dolor en la frente, la parte superior de la cabeza, las mejillas, los ojos y, con mayor frecuencia, la nariz.

Las causas principales de este tipo de dolor de cabeza son la congestión nasal, el bloqueo por alergias estacionales o una infección que provoca la congestión de los senos paranasales.

¿Qué puede hacer con sus frecuentes dolores de cabeza?

En última instancia, los dolores de cabeza vienen en todas las formas y formas y pueden variar significativamente en severidad de un paciente a otro. Si encuentra que sus dolores de cabeza son cada vez más frecuentes, comienzan a interrumpir su vida diaria o le causan dolor y molestias que son anormales y/o difíciles de manejar, debe buscar el consejo de su profesional de la salud calificado para la próximos pasos para recibir tratamiento y alivio.

De manera comparable, y de igual importancia, es comprender que la causa raíz de sus dolores de cabeza puede requerir alguna exploración y tratamiento bajo la guía de un profesional de la salud psychological.

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Los dolores de cabeza por tensión, por ejemplo, son provocados con mayor frecuencia por el estrés físico y emocional. Como explica Jones, “Si siente mucho estrés en su vida, un terapeuta puede ayudarlo a buscar formas de disminuir su estrés y practicar el cuidado personal. Esto incluye técnicas de atención plena, que pueden ser muy útiles”.

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