Los mejores y peores trabajos para las personas con trastorno bipolar

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No existe una carrera única para las personas con trastorno bipolar. La elección del puesto de trabajo de una persona depende de varios factores, incluidas sus habilidades, intereses y fortalezas.

Sin embargo, ciertas cualidades en un trabajo pueden ser preferibles para las personas con trastorno bipolar. Por ejemplo, la Fundación Bipolar Internacional recomienda buscar trabajo en un ambiente tranquilo y silencioso, donde el trabajo probablemente sea menos estresante.

En este artículo, analizamos más de cerca los tipos de trabajos que pueden adaptarse a las personas con trastorno bipolar y ayudarlos a equilibrar su trabajo con su salud. También ofrecemos ejemplos de algunos de los mejores y peores trabajos y brindamos consejos sobre cómo manejar el trastorno bipolar en el lugar de trabajo.

El trastorno bipolar es una afección en la que las personas tienen cambios pronunciados en la actividad, el estado de ánimo y la energía que afectan su capacidad para realizar las tareas cotidianas.

Ninguna carrera se adaptará a todas las personas con trastorno bipolar. Sin embargo, las personas pueden buscar ciertas características de un trabajo que puedan ayudarlos a controlar la afección. Éstos incluyen:

Estrés bajo

El trastorno bipolar provoca cambios pronunciados en el estado de ánimo y los niveles de energía. El estrés puede desencadenar estos cambios. Debido a esto, los médicos pueden recomendar a las personas que eviten o minimicen el estrés siempre que sea posible.

La elección de carrera de una persona puede desempeñar un papel importante en esto. Los trabajos de baja presión que no tienen demandas que cambian rápidamente y plazos ajustados pueden ayudar a las personas a mantener al mínimo el estrés que experimentan cada día.

un ambiente relajado

Del mismo modo, un lugar de trabajo tranquilo o silencioso puede ayudar a que alguien se sienta más relajado. Dependiendo de la persona, esto puede significar buscar una empresa con una cultura más relajada, un rol que implique trabajar en un ambiente tranquilo, o ambos.

Trabajo diurno con horario versatile

La privación del sueño es otro issue que puede aumentar la posibilidad de episodios bipolares. Por eso, lo mejor es buscar roles con horario diurno o turnos y evitar aquellos con un horario que interfiere con el sueño.

Además, debido a que las personas con trastorno bipolar pueden tener “días buenos” y “días malos”, es posible que algunas personas deseen priorizar roles con horarios flexibles u optar por un trabajo a tiempo parcial.

Creatividad

Un mas viejo estudio de 2011 informa que existe un vínculo entre la creatividad y el trastorno bipolar. Parte de la base de la asociación proviene de relatos biográficos de músicos, poetas y escritores famosos que tenían signos de la afección. Estas personas incluyen al compositor de música Pyotr Ilyich Tchaikovsky y al escritor Charles Dickens.

Algunas personas con trastorno bipolar pueden encontrar que no prosperan realmente en su carrera a menos que tengan una salida creativa. Esta salida podría provenir del trabajo en sí mismo o de un trabajo que les permita realizar proyectos creativos fuera del trabajo.

Consistente con las fortalezas personales y el interés.

Incluso cuando un trabajo tiene las cualidades anteriores, es posible que una persona no esté feliz en el puesto a menos que coincida con sus fortalezas e intereses. Un trabajo que una persona siente que carece de propósito o que no aprovecha al máximo sus habilidades puede ser estresante a su manera.

Cada persona es única y tiene diferentes deseos y necesidades cuando se trata de su carrera. Sin embargo, las personas que no están seguras de lo que les conviene pueden comenzar por considerar trabajos que probablemente cumplan con los criterios anteriores.

Algunos trabajos que pueden involucrar ambientes tranquilos y calmados incluyen:

  • bibliotecario o auxiliar de biblioteca
  • archivista
  • conservador de museo o galería
  • jardinero o paisajista
  • profesor de yoga o meditación
  • masajista o terapeuta de spa
  • investigador
  • tutor

Los trabajos que involucran la creatividad incluyen:

  • artista o ilustrador
  • doblador
  • Sesión musical
  • escritor independiente
  • técnico de uñas
  • diseño net

Los trabajos que normalmente tienen horas diurnas o de medio tiempo incluyen:

  • empleado de oficina
  • contador
  • conductor de entrega
  • corrector de pruebas

Algunos ejemplos de trabajos que pueden no ser adecuados para las personas con trastorno bipolar incluyen:

  • Trabajador del servicio de alimentos: Estos trabajos pueden ser estresantes, ya que suelen ser rápidos e implican un alto nivel de interacción con el público. Las personas en esta línea de trabajo a menudo tienen que manejar quejas y trabajar por la noche. Algunos roles también son inestables; por ejemplo, es posible que los camareros tengan que depender de las propinas para obtener sus ingresos.
  • Trabajador del servicio de emergencia: Los bomberos, policías y paramédicos tienen una responsabilidad appreciable para proteger la vida de las personas, lo que puede generar estrés. Estos roles también implican a menudo trabajar por turnos y estar disponible las 24 horas.
  • Maestro: A estudio 2019 señala que los maestros reportan más estrés que las personas en la mayoría de las otras ocupaciones. Este estrés puede culminar en agotamiento o agotamiento emocional. Para aquellos con trastorno bipolar que quieran enseñar, puede ser mejor dar clases virtuales en línea o probar la tutoría particular person.
  • Actores: La falta de fiabilidad de este trabajo puede hacer que sea estresante. Además, los actores de teatro pueden trabajar en horarios irregulares, con actuaciones que duran hasta la noche.

La Depression and Bipolar Support Alliance brinda consejos para controlar el trastorno bipolar en el trabajo. Incluyen:

  • Aprender a reconocer el estrés: Una persona debe tratar de ser consciente de los signos emocionales y físicos del estrés durante el día. Estos pueden incluir una sensación de tensión, dientes apretados o respiración superficial.
  • Tomando descansos: Es sensato tomar un breve descanso cada vez que surja estrés y ser proactivo al programarlos cada vez que se presente una tarea desafiante. Por ejemplo, una persona podría planear tomarse un descanso después de una gran reunión.
  • Abordar un proyecto a la vez: Tratar de hacer malabarismos con múltiples demandas puede ser estresante. En cambio, tratar de marcar un elemento de la lista de tareas pendientes a la vez es más manejable.
  • Hablando con el gerente: Si es seguro hacerlo, una persona puede revelar su diagnóstico a su empleador. Esto puede ayudar a los empleadores a hacer ajustes para que la persona tenga menos estrés o más flexibilidad en los días en que se sienta menos bien.
  • Tratamiento continuo: Es importante continuar con cualquier tratamiento o medicamento que un médico le haya recetado para reducir los episodios bipolares, incluso mientras trabaja. Si a una persona le preocupa que su medicamento pueda causar efectos secundarios, es posible que desee hablar sobre esto con su empleador para informarle.
  • Buscando ayuda: Si una persona nota los primeros signos de una disaster, no debe dudar en buscar ayuda. Deben tratar de hablar con un profesional de la salud psychological lo antes posible. Las personas pueden encontrar útil tener un plan establecido en caso de que esto ocurra. Pueden involucrar a su empleador, compañeros de trabajo o familia en la creación del plan si eso fuera útil.

El autocuidado de una persona fuera del trabajo también puede ayudarlo a administrar las tareas en su trabajo. La Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias recomienda:

  • haciendo ejercicio regularmente
  • comiendo una dieta balanceada
  • evitar el consumo de alcohol y sustancias
  • dormir lo suficiente y mantener un horario de sueño constante
  • tomar medicamentos de acuerdo con las instrucciones del médico

El trastorno bipolar es una condición de salud psychological. En algunos casos, puede afectar la capacidad de una persona para funcionar en la vida diaria hasta el punto de convertirse en una discapacidad.

En los Estados Unidos, la Ley de Estadounidenses con Discapacidades (ADA, por sus siglas en inglés) protege a cualquier persona con una condición que “limite sustancialmente una o más actividades importantes de la vida”. Esto significa que los empleados con trastorno bipolar pueden tener ciertos derechos en el lugar de trabajo.

Las protecciones de la ADA incluyen:

  • Protección contra la discriminación: Un empleador no puede negarle a alguien una solicitud de empleo, un ascenso o una oportunidad de capacitación porque tiene trastorno bipolar.
  • Derecho a la privacidad: Las personas con trastorno bipolar no tienen que revelar su diagnóstico a ningún empleador potencial o precise si no lo desean.
  • Derecho a adaptaciones razonables: Esto significa que un empleador debe ajustar el entorno de trabajo de alguien para ayudarlo a manejar su condición, a menos que hacerlo le trigger dificultades excesivas al empleador.

Algunos ejemplos de adaptaciones que pueden ayudar a las personas con trastorno bipolar incluyen:

  • horario versatile
  • turnos diurnos
  • una oficina tranquila o un cubículo para trabajar
  • pausas cortas más frecuentes
  • trabajando desde casa

Incluso si alguien piensa que puede necesitar adaptaciones cuando solicita un trabajo, no es necesario que se lo comunique al empleador.

No existe un tipo de trabajo que se adapte a todas las personas con trastorno bipolar. Algunas personas pueden encontrar que pueden sobresalir en muchos roles. Sin embargo, debido a que la privación del sueño y el estrés pueden ser desencadenantes de los síntomas, muchas personas encuentran que los roles tranquilos y de bajo estrés con horas diurnas son más adecuados.

Hay muchos trabajos que una persona con trastorno bipolar podría encontrar gratificantes, desde roles creativos hasta técnicos. Las necesidades, intereses y habilidades individuales de una persona deben jugar un papel en la decisión.

Al solicitar puestos de trabajo, es importante investigar la empresa, sus prácticas y lo que implica el puesto. También es una buena concept que la persona considere sus fortalezas y las cosas que encuentra desafiantes. Un asesor de carreras puede ayudarlo a encontrar y solicitar el puesto correcto.

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