Día de Concientización sobre la Salud Sexual y Reproductiva: 5 cambios en el estilo de vida que toda mujer debe hacer

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  • La mala alimentación, el aumento de peso, el estrés y el tabaquismo pueden afectar la fertilidad. Es importante cuidar su salud reproductiva y mantenerse saludable siguiendo estos consejos vitales.

Publicado el 12 de febrero de 2022 17:37 IST

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La salud sexual y reproductiva juega un papel importante en la salud y el bienestar general de la mujer.  Ciertos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a las mujeres a evitar el riesgo de infecciones de transmisión sexual (ITS), VIH/SIDA, alergias e infecciones.  Ciertas condiciones como endometriosis, PCOS, infertilidad, cáncer ginecológico, quistes, fibromas y otros problemas menstruales requieren atención inmediata.  No tratarlos en el momento adecuado puede empeorar la condición de uno.  Estos son algunos consejos para una buena salud sexual y reproductiva de la Dra. Shalini Vijay, consultora sénior en obstetricia &  Ginecólogo, Maternidad Hospitales, Lullanagar.(Pixabay, Pexels)

Publicado el 12 de febrero de 2022 17:37 IST

La salud sexual y reproductiva juega un papel importante en la salud y el bienestar normal de la mujer. Ciertos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a las mujeres a evitar el riesgo de infecciones de transmisión sexual (ITS), VIH/SIDA, alergias e infecciones. Ciertas condiciones como endometriosis, PCOS, infertilidad, cáncer ginecológico, quistes, fibromas y otros problemas menstruales requieren atención inmediata. No tratarlos en el momento adecuado puede empeorar la condición de uno. Estos son algunos consejos para una buena salud sexual y reproductiva de la Dra. Shalini Vijay, obstetra y ginecóloga consultora sénior, Motherhood Hospitals, Lullanagar. (Pixabay, Pexels)

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No fume: un cigarrillo contiene innumerables compuestos tóxicos que causan adicción, cáncer y otros problemas.  Varios estudios han confirmado que fumar puede afectar los ovarios, el útero y otras áreas del sistema reproductivo femenino.  Además, fumar durante el embarazo puede provocar anomalías congénitas en el bebé. (Pixabay)

Publicado el 12 de febrero de 2022 17:37 IST

No fume: un cigarrillo contiene innumerables compuestos tóxicos que causan adicción, cáncer y otros problemas. Varios estudios han confirmado que fumar puede afectar los ovarios, el útero y otras áreas del sistema reproductivo femenino. Además, fumar durante el embarazo puede provocar anomalías congénitas en el bebé. (Pixabay)

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Publicado el 12 de febrero de 2022 17:37 IST

Chequeos y exámenes de detección regulares: a medida que envejece, se recomienda realizar exámenes de detección de rutina, incluidas pruebas de Papanicolaou y pruebas de ITS e infecciones. Si lo hace, puede ayudarlo a lidiar con todas estas condiciones de manera efectiva y llevar una vida saludable. (Pixabay)

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Practicar sexo seguro es importante: Es importante apegarse a las prácticas de sexo seguro para la prevención de enfermedades.  El VIH puede alterar tu vida de forma permanente.  Antes de tener relaciones sexuales, haga que su pareja sea examinada para asegurarse de que esté a salvo. (Unsplash)

Publicado el 12 de febrero de 2022 17:37 IST

Practicar sexo seguro es importante: Es importante apegarse a las prácticas de sexo seguro para la prevención de enfermedades. El VIH puede alterar tu vida de forma permanente. Antes de tener relaciones sexuales, haga que su pareja sea examinada para asegurarse de que esté a salvo. (Unsplash)

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Higiene menstrual: Trate de mantener una buena higiene.  Cambie las toallas sanitarias y los tampones cada 4 o 5 horas.  Cualquier irregularidad durante la menstruación debe informarse de inmediato al médico. (Pexels)

Publicado el 12 de febrero de 2022 17:37 IST

Higiene menstrual: Trate de mantener una buena higiene. Cambie las toallas sanitarias y los tampones cada 4 o 5 horas. Cualquier irregularidad durante la menstruación debe informarse de inmediato al médico. (Pexels)

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Ropa cómoda: debe evitar usar ropa ajustada que pueda ser incómoda para sus genitales.  Mantenga limpia la zona íntima y evite las duchas vaginales.  No use ningún producto químico o jabón allí abajo.  Siempre limpie el área privada de adelante hacia atrás.  Tu ropa interior debe ser de tela transpirable. (Pexels)

Publicado el 12 de febrero de 2022 17:37 IST

Ropa cómoda: debe evitar usar ropa ajustada que pueda ser incómoda para sus genitales. Mantenga limpia la zona íntima y evite las duchas vaginales. No use ningún producto químico o jabón allí abajo. Siempre limpie el área privada de adelante hacia atrás. Tu ropa inside debe ser de tela transpirable. (Pexels)

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Coma una dieta bien balanceada: Esto le asegurará mantener un peso óptimo.  El magnesio ayuda a lidiar con los dolores de cabeza, los antojos de azúcar, los mareos y los niveles bajos de azúcar en la sangre asociados con el síndrome premenstrual.  El calcio es útil para la fatiga premenstrual, la depresión y los antojos.  Trate de incluir alimentos ricos en magnesio y calcio en la dieta. (Pixabay)

Publicado el 12 de febrero de 2022 17:37 IST

Coma una dieta bien balanceada: Esto le asegurará mantener un peso óptimo. El magnesio ayuda a lidiar con los dolores de cabeza, los antojos de azúcar, los mareos y los niveles bajos de azúcar en la sangre asociados con el síndrome premenstrual. El calcio es útil para la fatiga premenstrual, la depresión y los antojos. Trate de incluir alimentos ricos en magnesio y calcio en la dieta. (Pixabay)

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