7 maneras de reducir el riesgo de cáncer de mama – Shaw Local

0
60

Muchas mujeres están preocupadas por la posibilidad de desarrollar cáncer de mama en el transcurso de su vida. El cáncer de mama es el segundo cáncer más común entre las mujeres en los (*7*) Unidos y Canadá. A pesar de esa prevalencia, existen maneras para que las mujeres reduzcan el riesgo de cáncer de mama.

Si bien es imposible cambiar los antecedentes familiares o los marcadores genéticos, como las mutaciones genéticas que aumentan el riesgo de cáncer de mama, las siguientes son siete formas en que las mujeres pueden reducir su riesgo.

1. Haga ejercicio regularmente y mantenga un peso saludable. La actividad física y el management de las calorías pueden mantener el peso bajo management. La Clínica Mayo recomienda al menos 150 minutos por semana de actividad aeróbica moderada o 75 minutos por semana de actividad aeróbica vigorosa. También se recomienda el entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana. Tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de cáncer de mama de una mujer.

2. Consuma una dieta saludable. El vínculo entre la dieta y el riesgo de cáncer de mama aún se está estudiando. Sin embargo, la investigación sugiere que una dieta alta en verduras y frutas, y productos lácteos ricos en calcio, pero baja en carnes rojas y procesadas puede reducir el riesgo de cáncer de mama.

3. Evite o limite el consumo de alcohol. El alcohol aumenta el riesgo de cáncer de mama, incluso en pequeñas cantidades. Para aquellos que beben, no más de una bebida alcohólica al día debería ser el límite. Cuanto más bebe una mujer, mayor es su riesgo de desarrollar cáncer de mama, afirma la Clínica Mayo.

4. Someterse a asesoramiento y pruebas genéticas. Las mujeres preocupadas por una conexión genética o antecedentes familiares de cáncer de mama pueden hablar con su médico acerca de las pruebas y el asesoramiento que podrían ayudarlas a reducir su riesgo. Los medicamentos preventivos y las cirugías podrían ayudar a las personas con alto riesgo de cáncer de mama.

5. Limite la terapia hormonal. La terapia de reemplazo hormonal combinada para mujeres posmenopáusicas puede aumentar el riesgo de cáncer de mama, indica los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. De manera related, tomar anticonceptivos orales durante los años reproductivos puede aumentar el riesgo. Las mujeres pueden hablar con sus médicos para sopesar los execs y los contras de tomar tales hormonas.

6. Amamantar a los niños, si es posible. La lactancia materna se ha relacionado con la reducción del riesgo de una mujer de desarrollar cáncer de mama.

7. Aprende a detectar el cáncer de mama. Las mujeres deben conocer sus cuerpos para poder determinar si algo anda mal lo antes posible. La detección temprana del cáncer de mama aumenta las posibilidades de que el tratamiento tenga éxito.

Las mujeres pueden adoptar varias estrategias para reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama.

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí